Hogyan kell használni a pulzusmérőt, miért van rá szükség és hogyan válassz - Setafi

Van néhány tipp a pulzusmérő használatához. Az eszköz megfelelő konfigurálásához meg kell értenie, hogyan működik, és milyen típusok fordulnak elő. Ezenkívül ki kell számítania a pulzusszám maximális frekvenciáját, és be kell írnia a beállításokat a modulba. Ennek módja a bemutatott anyagban található.

A pulzusmérő működése: alapvető funkciók

A pulzusmérő egy praktikus hordozható eszköz, amely meghatározza az ember pulzusát bármilyen állapotban - pihenés, mozgás, mérsékelt és intenzív edzés. A készüléket leírva megemlíthetjük a pulzusmérőben lévő bpm jelzőt, hogy mi ez a pulzusérték, pl. maga a pulzus. Ezt az időegységenkénti szívverések számában mérik. Az átlagos sebesség 60-90 percenként.

A pulzusmérő működése az optikai pletizmográfia jelenségének köszönhető. A készülék LED-ekkel van felszerelve, amelyek zöld fényt keltenek. A sugarakat az emberi szervezet elnyeli, nagy része a vérre, kisebb része pedig a bőrre esik. Attól függően, hogy mennyi vér szívódott fel, meghatározzák a véráramlás térfogatát. Ezt követően az impulzus automatikusan kiszámításra kerül.

A pulzusmérő kiválasztásának elsajátítása során hasznos megismerkedni a pulzusszám mechanikus mérésére alkalmas műszerek egy másik osztályával. Az ilyen eszközöket rugalmas rögzítőelemekkel rögzítik a karhoz vagy a test más részéhez. A működési elv ebben az esetben a nyomás értékeléséhez kapcsolódik, amely alapján kiszámítják a pulzusszámot. Az ebbe a csoportba tartozó műszerek pontosabbak és drágábbak, ezért nem annyira elterjedtek.

Mind az optikai pulzusmérő, mind a mechanikus pulzusmérő több funkciót lát el egyszerre:

• a pulzusszám meghatározása;
• az optimális pulzuszóna beállítása (a terheléstől, céloktól, a test egyéni jellemzőitől függően);
• automatikus értesítés a pulzuszóna változásáról;
• az impulzus átlagos és határértékeinek meghatározása;
• kalóriát számolni.

Ahogy a név is sugallja, a készülék fő funkciója a pulzusszám meghatározásához kapcsolódik – ezért van szükség pulzusmérőre. Bár egyes modellek további lehetőségeket is tartalmaznak. Ilyenek a földrajzi helymeghatározáshoz szükséges GPS, a különféle erőnléti tesztek, a lépések számlálása, az optimális pulzusszám meghatározása különböző típusú terhelésekhez stb.

Eszközök típusai

Egyértelmű, hogy mire való a pulzusmérő, és milyen típusúak. A működési elvtől függően 2 típusú készüléket különböztetnek meg:

1. Optikai - gyakoribb és megfizethetőbb, de kevésbé pontos.
2. Mechanikus - kevésbé gyakori, pontosabb, ezért drága.

Gyakorlati szempontból hasznos tudni egy ilyen osztályozást. A rögzítés helyétől függően a következő típusok léteznek:

1. Mellkas - a mellkas alatt vannak rögzítve, azaz. a szív mellett. Mérnek és Bluetooth-on keresztül továbbítják az adatokat okostelefonra vagy okosórára. Ebbe a csoportba tartoznak a digitális és analóg eszközök. Az elsők pontosabbak, de a másodikak valóban szinkronizálhatók a szimulátorral.
2. Az impulzus mérésére szolgáló készülék nevének ismeretében fontolóra veheti a kéztő típusú modelleket is. Közvetlenül a mellkashoz vannak rögzítve, és úgy néznek ki, mint egy fitnesz karkötő vagy okosóra. Az ilyen pulzusmérő adatokat is gyűjt, de egy speciális okostelefon-alkalmazásba továbbítja.

A csuklós eszközök között 2 típus különböztethető meg:

1. Érintés – van egy kijelzőjük, amit az ujjával megérintve leolvashatja a pulzusszámát és egyéb mutatókat. Ez nem túl kényelmes az állandó megfigyeléshez, például hegymászók, sportolók és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
2. Optikai - méréseket végez a véráramlás térfogatára vonatkozóan. Lehetővé teszi az impulzus folyamatos figyelését, ami szinte mindenki számára kényelmes.

Hogyan válasszunk pulzusmérőt

Most meg kell értenie, hogy melyik pulzusmérőt válassza. A kérdésre adott válasz az eszköz céljától, valamint műszaki és fogyasztói jellemzőitől függ:

1. Anyag - tartósnak, kellemes tapintásúnak kell lennie, és nem okozhat allergiás reakciókat. Ezenkívül a hevedernek és a reteszeknek nedvességállónak kell lenniük. Például a fémtermékek gyorsan oxidálódhatnak még verejtékezéssel is. Ezért jobb, ha polimer anyagokból - nejlonból, szilikonból vagy természetes textíliákból - készült hevedereket választ.
2. Magát a mechanizmust védeni kell a víztől, különösen, ha esős időben a medencében vagy az utcán kívánják tartani az órákat. A műanyag tokból készült toknak magas fokú vízállósággal kell rendelkeznie, amely nem lehet alacsonyabb, mint IP68.
3. Funkcionalitás - amint már említettük, a modern modellek nemcsak az impulzus meghatározását, hanem a számítást is lehetővé teszik optimális terhelési zóna, határozza meg az elégetett kalóriák számát stb. Az ilyen típusú pulzusmérőről egy fotó látható lent.
4. Hosszú akkumulátor-élettartam (újratöltés nélkül). Ez a paraméter különösen fontos azokban az esetekben, amikor a szabadban történő edzést különböző időjárási körülmények között tervezik (hidegben gyorsabban lemerül az akkumulátor), valamint hosszú ideig.
5. További funkciók - képernyő háttérvilágítás, érintőképernyő, adatátvitel Bluetooth-on keresztül.

Hogyan kell használni a pulzusmérőt

A használati útmutató a készülék típusától, a testhez való rögzítésétől függ. De vannak általános szabályok is, amelyek a következőkre vezetnek:

1. Ha a modell kéztő, akkor a reteszeket úgy rögzítik, hogy az optikai érzékelő belül legyen, és a kéz felülete mellett legyen.
2. Mellkasi eszköz használatakor az érzékelőt először az övhöz (1) és a zárhoz (3) kell csatlakoztatni - ellenkező esetben a leolvasások nem kerülnek továbbításra. Nedvesítse meg az elektródákat (2), és rögzítse a mellkashoz úgy, hogy a logó felül legyen.
3. Kapcsolja be a készüléket, adja meg a pulzusszám határértékét a beállításokban. Meghatározható a 220-A egyszerű képlettel, ahol A a személy életkora.
4. Állítsa be a terhelési zónát - terápiás, könnyű, aerob, anaerob és maximális. Általános szabály, hogy a modul ezt automatikusan megteszi.
5. Beállítják az alkalmazást egy okostelefonon, Bluetooth-on keresztül integrálják az eszközöket, és tesztelik a megfelelő működést.

Ebből az áttekintésből világos, hogy mi a neve az impulzusmérő eszköznek, és hogyan kell helyesen használni. Ez nem túl drága és igazán kényelmes eszköz, amely hasznos lesz a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, sportolóknak és csak az aktív életmód szerelmeseinek. Elég egyszerű beállítani a beállításokat, ami után elkezdhet futni vagy más gyakorlatokat végezni.