Hogyan válasszunk megfelelő futópadot otthonunkba? Dolgozz a testeden otthon! – Setafi

Tudod, hány lépést kell megtenned legalább egy nap, hogy jó formában tartsd a tested? Legalább 3 ezer! Embereink pedig egész nap számítógép előtt ülnek, a szünetekben pedig szaladgálnak zsemléért és pitéért. Itt még 2000-et sem találsz. És a súly egyre nagyobb és nagyobb...

De mindig van kiút. Cikkünkben elmondjuk, hogyan válasszuk ki a megfelelő futópadot otthonába, milyen jellemzőket és típusokat érdemes figyelembe venni a vásárláskor. Megy!

Milyen előnyei vannak a futópadok használatának

Nem mindenkinek van ideje konditerembe járni vagy reggeli futni. Amikor hazajössz a munkából, már nem akarsz semmit. És miután kiválasztott egy futópadot a házhoz, nem kell sehova mennie - felkel, és körbejárja a lakást!

Mi a haszna a sporteszközökben:

• Az egész test dolgozik, nem csak a lábizmok.
• Beállíthatja az üzemmódot, és ugyanabban a tempóban futhat – így nem téved el a lélegzete, és kényelmesen érezheti magát.
• Ideális sérülés utáni helyreállításhoz. A pálya elnyeli a mozgást, ellentétben a durva aszfalttal.
• Ha szélsőséges, akkor további terheléseket hozhat létre. Például növelje meg a futóplatform szögét.
• Nincsenek olyan körülmények, amelyek zavarják az edzést. Nos, kivéve az emberi lustaságot.
• Sokkal könnyebb kidolgozni a légzés ritmusát, ugyanazt a pulzust és pulzusszámot. Ha nem tudsz túl gyorsan futni, a platform tökéletesen alkalmazkodik a ritmusodhoz.
• Egyes készülékeknél a kalóriafogyasztást is figyelembe veszik.
• A modellek analitikus érzékelőket használhatnak a súly, az edzés progresszivitásának, a futási hossz és egyéb mutatók megváltoztatására. Azok számára, akik megfigyelik az eredményt - az ideális megoldás.

Hogyan válasszunk futópadot otthonra - felszereléstípusok

gépészeti leltár

A szabványos mechanikus pálya előnyei közül az egyszerűség, a megbízhatóság és a minőség különböztethető meg. Ez a lehetőség olcsóbb, mint a többi, és még a legkisebb lakásban is elfér. A terhelés szabályozása alkalmas a szíj dőlésére vagy a mozgó görgő fékezőerejének növelésére.

Az egész rendszer a mozgásod alapján működik. Ezért a nem alkalmazkodó kezdők számára nehéz lesz elsajátítani a leltárt. Folyamatos ritmust kell tartania, és a lábai nagyon eltömődnek az első edzéseken.

Ezenkívül nem szabad mechanikus rendszert vásárolni azoknak, akiknek ízületei vagy visszérbetegségei vannak. Nincs szükségük további terhelésre a lábukra.

Egy másik hátránya az ellenőrzés hiánya. Mivel saját maga állítja be a platform tempóját, nem lehet automatikusan beállítani a futási sebességet, a légzésszámot stb. Röviden, ez nagyon nehéz egy kezdő számára, jobb, ha más lehetőségeket keres.

Mi a különbség a mágneses platform között?

A különbség a mechanikus változathoz képest, hogy a platform nem rándulással, hanem simán mozog. Az eredményt mágnesek érik el, amelyek a vásznat a futóalaphoz mágnesezik. De a platformot saját magának kell mozgatnia - itt nincs automatikus lehetőség. A terhelés szintje a szalag megdöntésével állítható be. A készülék ára magasabb, mint az elsőnél a távolságot, pulzusszámot stb. mérő szenzorok miatt.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő elektromos futópadot

Annak ellenére, hogy ez a lehetőség ételt, sok helyet és pénzt igényel a pénztárcában, ez a leggyakoribb a házakban és lakásokban. A vászon elektromos motor segítségével mozog. A mozgás ritmusa az interaktív panelen keresztül állítható.

A sima futás megkönnyíti a sportolást mind a futópályán újoncok, mind a problémákkal küzdők számára egészség: műtét után a rehabilitációs időszak és egyéb tényezők akadályozzák a teljes fizikai aktivitást tevékenység.

Menedzsment - kijelző-mikroszámítógép. Ezzel automatikusan beállíthatja a dőlésszöget, elkészítheti saját edzésprogramját és figyelemmel kísérheti a test teljesítményét futás közben.

A programok száma az eszköz árától és konfigurációjától függ: 6-8-tól 20-ig a drága árszegmens sávjaihoz. Egyesek még azt is lehetővé teszik, hogy WI-Fi-n keresztül csatlakozzon, és könyveket olvasson, filmeket nézzen vagy kedvenc zenéit hallgathassa.

Hogyan válasszunk megfelelő futópadot egy lakáshoz vagy házhoz

Ahhoz, hogy a legtöbb hasznot és élvezetet hozhassa ki óráiból, fontos, hogy a kritériumoknak megfelelő platformot válassza ki. Javaslataink a következőkre korlátozódnak:

• A jövőbeli pálya méreteinek olyannak kell lenniük, hogy ne foglalja el a helyiség felét vagy nagy részét. Lakáshoz összecsukható vagy kis modellt vehet fel.
• A vászon hossza közvetlenül függ a személy magasságától: minél szélesebb a lépés, annál hosszabbnak kell lennie a platformnak. Széles ösvényről nehéz leugrani és leesni, ami nem mondható el a rövidített lehetőségekről. Vagy azok, amelyek egyáltalán nem illenek. Ha a séta lehetőséget választja, nyugodtan vehet egy keskeny modellt.
• A maximális tömeget úgy kell kiszámítani, hogy az alkatrészek ellenálljanak a terhelésnek és ne kopjanak el gyorsan. A kiszámított lehetőség az, hogy 5-10 kg legyen, a sportoló maximális súlyához képest.
• Minél nehezebb a futópad, annál több mozgást nyel el futás közben. De van egy hátránya - a 100 kg alatti modelleket egyáltalán nem lehet mozgatni.
•  A szalag sebességét (ha elektronika) a kiindulási igény alapján választják ki: gyalogláshoz - kb 10 km/h, kocogás - 10-16 km/h, aki szeretnek gyorsan futni, választhat 20-ig gyorsulással km/h
• A dőlésszög beállítása lehetővé teszi, hogy különböző terhelésekkel dolgozzon, és emellett feszültséget okoz az izmokban. A több stressz több elégetett kalóriát jelent.
• A fentieken kívül nézze meg a további funkciókat is: pulzusszámlálók, nyomásszámlálók és egyebek különösen segítenek egészségügyi problémák esetén.

Most már tudja, hogyan válasszon futópadot otthonába. A szimulátornak szilárd vázzal, kényelmes vezérléssel kell rendelkeznie. Válassza ki magának azt a dizájnt, amelyik a legjobban tetszik: a mechanika a hardcore szerelmeseinek való, az elektromos pedig könnyen beállítható, és abszolút mindenki számára megfelelő.