A cikk tartalma:
Diospyros. Mindkét értelmezés helyes, mert a datolyaszilva, amelynek előnye és károsodása évszázadok óta ismert, hihetetlenül ízletes és fényes, mint a láng.
Ma a gyümölcsök minőségét nemcsak megjelenésük és édességük alapján ítélik meg, hanem biokémiai összetételük, tápértékük és az egészségre gyakorolt hatásuk alapján is.
Mennyire hasznos az
datolyaszilva, mint sok gyümölcs, mint például a datolyaszilva az olvadó, lágy cellulóz mézes édes ízéhez. Az érett gyümölcsök átlagosan 15,5% -os cukrot termelnek, de a szénhidrátokon kívül:
- 0,5% fehérjét;
- 0,4% zsír;
- legfeljebb 3% diétás rost;
- kisebb mennyiségű szerves sav;
- 81,5% nedvesség.
A szénhidrátok az első helyen szerepelnek ebben a listában. A nagy narancssárga datolyaszilva a napi szükséglet 10–12% -át biztosítja. Hány kalóriát kapnak a datolyaszilva?100 gramm 67 kcal-t tartalmaz, ami kevesebb, mint a napi érték 5% -a.
Datolyaszilva - egy ilyen fontos anyag az emberi anyagokhoz mint C, A, E, PP és B.
Az átlagos gyümölcs az A-vitamin, a béta-karotin és az aszkorbinsav igényeit közel egynegyedével tölti ki. Mi más hasznos datolyaszilva? Gazdag ásványi összetétel, melynek fő helye a vas, magnézium, kálium, foszfor és nátrium.
A gyümölcs összetételének ismeretében persimonot lehet enni az egészséggel vagy anélkül, élvezve a kiváló gyümölcsös desszertet.
A datolyaszilva hasznos tulajdonságai
A datolyaszilva terápiás tulajdonságait a létfontosságú vitaminok, makro- és mikroelemek magas koncentrációja, valamint a cukrok és rostok bősége határozza meg.
A C-vitamin rendkívül fontos a szervezetben előforduló redox-reakciók részeként. Az aszkorbinsav olyan energiaforrás és természetes antioxidáns, amely megvédi a sejteket az idő előtti öregedéstől és a pusztulástól. Ennek az anyagnak a hiánya negatívan befolyásolja az immunvédelmet és a véredények állapotát, krónikus fáradtsághoz, letargiához és a test mindenfajta fertőzéssel szembeni sebezhetőségéhez vezet.
A-vitamin és béta-karotin válaszként:
- a bőr egészségére;
- a látásélesség érdekében;
- a reproduktív rendszer működéséhez;
- az immunitásért.
Az E és B vitaminok fontos szerepet játszanak a datolyaszilva előnyös tulajdonságaiban, hozzájárulva a haj bőrének gyors regenerációjához, támogatva az idegrendszer egészségét.
A testhez hasonló magnézium, kálium, foszfor és kalcium szükséges, mint más nyomelemek.Ők részt vesznek a vizelési és idegrendszeri folyamatokban, a csontokban, az inakban és más szövetekben. A foszfor támogatja a mentális aktivitást. Hasznos a datolyaszilva a vastartalom, amely meghatározza a vér minőségét. Az
rost aktiválja a gyomor-bél traktust, segít a bélben, hogy hatékonyan megszabaduljon a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A datolyaszilva szénhidrátjai gyorsan telítődnek, így a szervezet erőteljes energiaellátást biztosít.
Ez a legfontosabb a betegség utáni rehabilitáció során és alacsony kalóriatartalmú étrend után. Datolyaszilva és a gyümölcs előnyös tulajdonságai sikeresen használhatók:
- a szembetegségek megelőzésére;
- vashiányos vérszegénységre;
- enyhe természetes diuretikum;
- kiváló antidepresszáns, hangulatot fokozó és depresszióellenes;
- székrekedés és más emésztési zavarok esetén.
Külső használat esetén a gyümölcspép lágyítja a bőrt, telítődik energiával és tápanyagokkal, enyhíti a puffadást és javítja az arcszínt.
A datolyaszilva gyógyszeres tulajdonságai a terhesség alatt
Ha nincs ellenjavallat, a datolyaszilva támogatja azt a nőt, aki a babát várja. Az érett, tele vitaminokkal és mikroelemekkel rendelkező gyümölcsök mindent tartalmaznak: az
- erősíti a várandós anya immunrendszerét;Az
- növeli a vér hemoglobint;Az
- eltávolítja a felesleges folyadékot, kiküszöböli a duzzanatot, és finoman normalizálja a vérnyomást;Az
- javítja a hangulatot és megszünteti a depressziós állapotok kialakulásának kockázatát;Az
- erősíti a magzat és az anya csontrendszerét;Az
- gondoskodik a szívről és az edényekről;Az
- védi a testet a megfázás és a szezonális vírusfertőzések ellen;
- a székrekedés megelőzése és a rendszeres szék létrehozása érdekében.
A táplálékrost édességének és bőségének köszönhetően a datolyaszilva a terhesség alatt gyorsan táplálja, enyhíti az éhséget és a reggeli betegséget. A napi pár gyümölcs fogyasztása rendszeresen segít normalizálni a bélmozgásokat.
Érett, lágy gyümölcsök megszüntetik a székrekedést. Ha a datolyaszilva kötögeti, éppen ellenkezőleg, erősíti és megállítja a hasmenést.
A datolyaszilva alkalmazásának ellenjavallatai
Mind a datolyaszilva előnyei, mind a károsodása függ a gyümölcs jellegzetes tulajdonságaitól. A durva rost nem csak a test tisztítását szolgálja. A datolyaszilva túlzott használata azt eredményezheti, hogy a táplálékrost, amely a bélben felhalmozódik, tömörül és eltömődik. Az akadályok valószínűleg az éretlen gyümölcsök visszaéléséből adódnak. Nem szabad enni ilyen datolyaszilva a székrekedés hajlamával.
Datolyaszilva ellenjavallt a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás és az emésztőrendszer egyéb betegségei esetében. Az éretlen datolyaszilva a gyomorfájdalom, a fájdalom és a székletürítés nehézségei. Ha az egyénre hajlamos ásványi anyagok a vese köveket képezhetnek.
És bár a datolyaszilva allergia nem gyakori, mielőtt belépne az étrendbe, jobb, ha megbizonyosodik arról, hogy nincsenek bőr- és légzőszervi reakciók. Különösen fontos előzetesen tudni, hogy a terhesség alatt nem okoz károkat a datolyaszilva miatt, ez nem rontja a 3 évnél idősebb csecsemő vagy gyermek egészségét, aki először próbálja ezt az ízletes és egészséges gyümölcsöt.
