A cikk tartalma:
A kedves szezon augusztusban és szeptemberben, amikor a görögdinnye a nitrátmérgezés veszélye nélkül van, mind a kis, mind a nagy ínyencek várják. Amikor egy hatalmas, ropogós gyümölccsel két felére esik, és friss mézes aroma terjed, nem lehet ellenállni.
És miért tartsuk? Valóban, a zöld héj alatt nemcsak a cukros édes pépet, hanem a vitaminok tömegét is elrejti, például aszkorbinsavat, tiamint és karotint, folsavat, niacint és riboflavint. Ezen kívül a gyümölcs mikroelemek, diétás rostok, cukrok és nedvesség tárolása, a görögdinnye diuretikum, amelyet a testtisztítás és a fogyás étrendjének gyógyítására használnak. Ugyanakkor a kultúrának gyakorlatilag nincsenek szigorú ellenjavallatai.
Miért korlátozza magát, amikor egy finom desszertet eszik? Néhány kilogramm súlyú görögdinnye szeletét egyszerre és sűrű családi étkezés után is eszik.És kevesen gondolják, hogy ebben az esetben az overeating megrongálhatja az egészséget. Mi fenyegeti a dinnye növények elképzelhetetlen bánatát? Hogyan enni görögdinnye: étkezés előtt vagy után?És a görögdinnye más termékekkel való kombinációi nagyban segítik a szervezetet?
Kinek van görögdinnye overeating?
Az emberek számára biztonságos görögdinnye egy részének mérete az életkortól és az egyéni hajlamtól függ.
A jó egészségi állapotú felnőtt naponta 200 és 1500 gramm közötti tömegű táplálékot tud enni, de jobb, ha az intézkedéshez ragaszkodik, és nem egyszerre több mint 250–300 grammot eszik.
De bizonyos betegségek jelenlétében különösen fontos a fogyasztásszabályozás. Ez a lista a következőket tartalmazza: az urogenitális traktus
- problémái, beleértve az urolithiasist;
- krónikus pancreatitis;
- gastritis és cholecystitis;
- diszbaktérium és hasmenés;
- cukorbetegek.
Figyelmeztetés a görögdinnye étkezésekor a terhes és szoptató nők, valamint az allergiás reakciók hajlamosak számára.
Szóval mi fog történni, ha sok görögdinnyét eszik? Nyilvánvaló, hogy minden tápanyag, rost és nedvesség belép a testbe. De hogyan befolyásolja az egészség nagy mennyiségű lédús cellulóz egyszerre?
A görögdinnye túlmelegedésének veszélye
A görögdinnye cellulóz fő összetevője a víz, amely a gyümölcs súlyának 85-92% -át teszi ki. Ha az ilyen termék több kilogrammját azonnal elfogyasztják, akkor egy személy megtapasztalja a teljesség érzését, amit nem az élelmiszer tápértéke, hanem a térfogata okoz. Végtére is, a görögdinnye kalória tartalma mindössze 38 kcal / 100 gramm, és még egy komoly rész sem pótolhatja az energia tartalékokat.
De a nedvességtartalmú cellulóz a gyomor falát húzza, a nyomás a szomszédos szervekre terjed, ami kényelmetlenséget okoz. Leginkább a várandós anyák szenvednek a görögdinnye túlzott táplálkozásától. A terhesség második felében, amikor egy növekvő magzat nyomást gyakorol a belső szervekre, még néhány extra görögdinnye szelet gyakori vizeletet, hányingert és emésztési zavarokat okoz.
Ha a görögdinnye diuretikumként sikeresen fogyasztható a súlyvesztéshez, egy terhes nő esetében az intézkedés nélkül fogyasztott gyümölcs e tulajdonsága csak szenvedést okoz.
A betegség vagy az egyéni állapot miatt csökkent vesekapacitású emberek esetében a túlzott mennyiségű görögdinnye komoly problémákkal küzd. A természetes diuretikumok, például a görögdinnye túlterheltek, a szervek eszközei - a munkával való megbirkózás nélkül - duzzanatot vagy egyszerűen elutasíthatnak.
Bármely élelmiszer nagy része súlyos negatív hatást gyakorol a vesére, a májra, a szívre és az emésztőrendszerre. A bőséges görögdinnye snack után a kellemetlen tünetek közé tartozik a légszomj, a szívdobogás, a gyengeség. Vagyis az erő és a vitalitás hullámozása helyett az ilyen ízletes és kívánatos görögdinnye teljesen ellentétes hatást fejt ki.
Emiatt egy nagy bogyó nem használható a hosszú távú étrend alapjául, mert a görögdinnye pépben lévő tápanyagok nem fedik le a test szükségleteit. Igen, és vízhajtóként a görögdinnye nem enyhíti a zsírt, hanem a test túlzott nedvességét. Emellett fontos megjegyezni, hogy a görögdinnye összetételében lévő diétás rost aktiválja az emésztési folyamatokat. Mind a bél perisztaltika, mind a gázképződés intenzívebbé válik, ezért a fájdalmas érzések, a puffadás nincs kizárva, a folyadék széklet dehidratációval fenyeget.
Különösen gyakran ezek a körülmények aggódnak, ha egy görögdinnye fogyasztójának problémája van a gyomor-bélrendszerrel, vagy ha a görögdinnye rossz kombinációban érte el a gyomrot.
Hogyan és milyen módon eszik a görögdinnye?
Természetesen a zöldségek és gyümölcsök olyan vitaminok, ásványi sók, energia és egyéb anyagok forrása, amelyek rendkívül fontosak a test szerkezetéhez és fejlődéséhez. A görögdinnye nem kivétel. A maximális előny érdekében azonban nem elegendő a friss görögdinnye rendszeres beszúrása a menübe, és helyesen kombinálható más termékekkel. Ha a görögdinnye cellulóz az emésztőrendszerben rossz helyen van, nemcsak hasznos tulajdonságok veszíthetik el, hanem a fájdalmas gáztalanítási folyamatok kezdetét, a béltartalom emésztését, a borzasztó folyamatokat és rendellenességeket. Mikor és azzal, hogy mit eszik görögdinnye? Milyen termékcsoportokkal jelenik meg az édes pép a legjobb oldalról és a lehető leghasznosabb legyen?
Gyümölcsök és édes gyümölcsök, beleértve a görögdinnyét is, keverés nélkül ajánlott.
Ez igaz a legelterjedtebb étkezési módra, amikor a görögdinnye elfogyasztható, és a lédús darabot megcsípte, élvezve az illatos pép frissességét és cukortartalmát.
A legjobb időt arra, hogy egy görögdinnyét eszik, a különbség a főételek között. Legkésőbb 2 órával az előző étkezés után és legkésőbb 15-20 perccel a következő étkezés előtt.
Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a kérdés: „Hogyan eszik egy görögdinnyét: étkezés előtt vagy után?”, Váratlan választ kaphat. Az a tény, hogy a görögdinnye biztonságosan szerepelhet a reggeli, ebéd vagy vacsora főmenüjében. A legfontosabb az, hogy kövessük a termékek kombinálásának szabályait:
- A görögdinnye édessége tökéletesen hangsúlyozza a zöld kultúrák ízét, valamint a zöldségek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a túró és az alacsony zsírtartalmú sajt ízét.
- Kis mennyiségben különféle növényi olajok, diófélék és tejtermékek, savanyú gyümölcsök és bogyók, burgonya és babat, alacsony zsírtartalmú baromfi és tenger gyümölcsei, tök és paradicsom hozzáadhatók a görögdinnye ételéhez.
- A zsírtípusú hússal és halakkal, tojással, vajjal, és ami a legfontosabb, a gabonával, liszttermékekkel és gabonafélékkel nem szabad fogyasztani.
beillesztése az ételek étrendjébe, ahol a gondosan válogatott összetevők között görögdinnye-cellulóz van, lehetővé teszi, hogy teljes mértékben érezze előnyeit, diverzifikálja a menüt és a legélénkebb pozitív érzelmeket.
fényképeivel és leírásaival. Példák a görögdinnye ételeinek előnyére és élvezetére
Frissítő nyári saláták, a kockára vágott, hámozott görögdinnye hús mellett házi sajt vagy feta, néhány saláta.és zöld koriander. Az összetevőket összekeverik és ízesítik, olívaolajjal, citromlével és fűszerekkel töltik.
100 gramm vajra 2 teáskanál cukrot, fekete és piros paprikát, sót és egy citromlét kell venni. A marinádot aktívan keverik és görögdinnye kockákat öntik sajtokkal és zöldekkel.
A görögdinnye saláta, a lágy kecskesajt, a zöld sült saláta kitûnõ és a rozs keksz szeletek segítenek érezni az energiát. A fűszeres étel közepesen fűszeres hagymát, fekete borsot és néhány csepp olívaolajat ad.
Grillezett nagy garnélarák, paradicsom és lédús görögdinnye saláta a tökéletes könnyű vacsora egy forró nyári nap végén vagy a tökéletes étkezés ünnepi asztalhoz télen.
A többszínű kis paradicsom, tenger gyümölcsei és görögdinnye mellett itt finom apróra vágott, vöröshagymát és édes paprikát is igényel. Az illat a saláta hasznos lesz friss menta és koriander, egy csepp balzsamecet, valamint a fekete bors és a só ízlés szerint. Az edényt olívaolajjal keverjük.
Még a legmelegebb napon is tökéletesen leállítja a szomjúságot a görögdinnye gyümölcsléből, mészléből és friss mentából készült mojitóval. Az
saláták, a hideg levesek és a görögdinnye könnyű desszertjei nem túlterhelik az emésztőrendszert, nem okozhatnak erjedést a bélben és nem növelik a gázképződést. Más termékekkel kombinálva a görögdinnye diuretikumként lágyabbá válik. Igen, és enni egy csomó görögdinnye nem valószínű, hogy sikerül.
