A cikk tartalma:
A dió már régóta kedvelt csemege és ételek összetevője számos nemzeti konyhában. A dió testének előnyeit és kárát Hippokrates napjaiban tanulmányozták, sokan még mindig érvelnek az értékéről, ezért hasznos lenne egy kicsit többet megtanulni ebből a diófélékről.
A dió összetétele és tápértéke
Nehéz megtalálni egy második ilyen terméket, amely annyira gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. A dió tartalmaz A, B, C, E, K, PP, kobalt, nátrium, vas, cink, magnézium, réz, foszfor, növényi fehérje és több mint 20 telítetlen zsír-aminosavat( kávé, ellaic, galusikus, aszkorbikus stb.).Egy ilyen gazdag és egyedülálló összetétel nagyon hasznos és még elengedhetetlen termék. Az emberiségnek már sikerült értékelnie a dió hasznosságát, és a test egészségének megőrzésére használják.
A C-vitamin tartalma 50-szeresére meghaladja a citrusfélék tartalmát.Összességében ez a termék kb. 80 mikro- és makro-tápanyagot tartalmaz, és nem csak a magok hasznosak, hanem a válaszfalak, a kagyló, a levelek és a mogyoróvaj.
A dió összetétele az érettségtől és a növekedési régiótól függően változhat. Például a keleti és déli régiókban gyűjtött gyümölcsök több zsírt tartalmaznak.
A dió kalóriatartalma tekintetében ez egy elég tápláló és magas kalóriatartalmú termék.
100 gramm dió 654 kcal, a zsír aránya 65%, fehérje - 15%, szénhidrátok - 7%.Használatának kiegyensúlyozottnak kell lennie, és más termékekkel kell kombinálnia.
Dió és előnyös tulajdonságai
Az alternatív gyógyászatban a dió hasznos tulajdonságait aktívan alkalmazzák a különböző betegségek kezelésére:
- Az immunrendszer erősítése a nagy mennyiségű hasznos anyag jelenléte miatt. Az orvosok azt javasolják, hogy a dió biztosan benne legyen az étrendben tavasszal és ősszel, amikor vitaminhiány jelentkezik.
- A vérszegénység kezelése. A magas vas-, kobalt- és cinktartalom hozzájárul a hemoglobin szintjének növekedéséhez, ezáltal javítva a személy általános egészségét és jólétét.
- A szív- és érrendszeri betegségek kezelése és megelőzése. Az E és A csoportok vitaminjai javítják a belső szervek működését, erősítik a véredények falát, tisztítják a vért, oldják meg a szklerotikus és koleszterin-plakkokat.
- A gyomor-bél traktus normalizálása. A gyümölcsben lévő fehérje segít a dysbiosis és a székrekedés megszüntetésében, valamint általában javítja a mikroflórát.
- Nyugtató hatású.Ehhez meg kell készítenie a dió válaszfalak tinktúráját.
- A mentális aktivitás és az agy működésének stimulálása.
- A szervezetben előforduló anyagcsere-folyamatok gyorsulása.
- A vércukorszint csökkentése: ehhez a partíciókat és az infúziókat is használják. De ha dióról, annak előnyeiről és károsodásáról beszélünk, ebben az esetben az endokrinológusok nem javasolnak diófogyasztást az első és második típusú cukorbetegek számára.
spárga és ellenjavallatok hasznos tulajdonságai Ezen túlmenően, a dió a fehérje turmixok összetevője, amelyben hozzáadják annak érdekében, hogy az erőteljes edzés után intenzív edzés után gyorsan helyreállítsa az energiaegyensúlyt. Ez a koktél segít csökkenteni az izmok fáradtságát.
Az anyakompozícióban elegendő mennyiségű jód jelenléte miatt a terméket rendszeresen kell használni a pajzsmirigy problémáira.
A dió rendkívül hasznos lesz azoknak az embereknek, akik kedvezőtlen környezeti körülmények között élnek, különösen akkor, ha a sugárzási háttér vagy a kritikus ponthoz közeledik.
A dió előnyei férfiaknak
Még az ókori görögök is észrevették a gyümölcsöknek a férfiak egészségére gyakorolt elképesztő hatását, különösen a reproduktív rendszeren. A dió előnyei a férfiak számára az, hogy a gyümölcsben lévő mikroelemek és vitaminok hozzájárulnak a férfiak számára fontos hormon előállításához - tesztoszteron.
A tesztoszteron termelés folyamatát fokozhatja, ha mézes diót használ az alábbi arányokban: 100 gramm apróra vágott dió 1 evőkanál.kanál méz. A hatás fokozásához előzőleg áztathatja és megszáríthatja az anyákat. Ez az eszköz segít a libidó erősítésében, javítja a sperma minőségét, terápiás vagy megelőző szerként alkalmazható a prosztatitisz kezelésére. Az
dióolaj erős aphrodisiac.
A dió előnyei nők számára
Ha a termék egészségre gyakorolt hatásáról beszélünk, itt számos pozitív szempontot is meg lehet jegyezni, különösen a dió előnyei a nők számára:menstruáció, műtéti műveletek
A terhesség fontos időszak minden nő életében. Ennek megfelelően az élelmiszereknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük, a lehető leghasznosabbnak kell lennie, és a nő és gyermek egészségéhez szükséges anyagokkal kell tölteni. Sok nő csoda, hogy a szoptatás és a terhesség ideje alatt diót lehet-e enni. A dió ezekben az életszakaszokban létfontosságú termék, és jelen kell lennie egy nő táplálékában.
A dió terhesség vagy szoptatás alatt történő fogyasztása esetén a napi adagot a felügyelő orvosral kell összehangolni, és nem szabad túllépni a termék megengedett mennyiségét.
Általánosságban elmondható, hogy a dió nagyon pozitív hatást gyakorol az intrauterin fejlődés folyamataira, biztosítva a magzat számára a szükséges mikro- és makroelemeket. A szoptatás során mindezek a tápanyagok az anyatejjel lépnek be a gyermek testébe, ami segíti a baba jövőbeli immunitását. Az anya által a dió étkezéséből származó tej könnyebbé válik, és egy különleges, kellemes, ízletes ízt kap, amit a gyermek szeret.
Hány diót kellene enni naponta?
Válaszolva arra a kérdésre, hogy hány diót fogyasztanak naponta, azt mondhatjuk, hogy átlagosan egy olyan felnőtt, akinek nincs ellenjavallata és egyéni intoleranciája a termékre, naponta körülbelül 10 darab dió gyümölcsöt eszik. Terhes nőknek ajánlott 10-12 dió, és 5-7 éves gyermekek.
Sok orvos és táplálkozási szakember nem ajánlja, hogy meghaladja az ajánlott napi bevitelt, mert a túllépése ellentétes hatású lehet.
Ha úgy dönt, hogy bevezeti ezt a hasznos terméket az étrendben, előzetesen tudnia kell, hogy milyen betegségekkel nem lehet diót fogyasztani. Ez a lista magában foglalja az allergiákat, a psoriasist, a neurodermititist, az ekcétát, a súlyos bélrendszeri betegségeket, a száj nyálkahártyájának irritációját, a mandulák gyulladását és más betegségeket és patológiákat.
Összefoglalva, azt mondhatjuk, hogy a dió csak akkor lesz előnyös és nem okoz kárt a szervezetnek, ha ezt a terméket mérsékelten használják.
