Ti fa male la testa? O forse è un cuscino? Come capire

L'importanza di una buona notte di riposo non può essere sopravvalutata. Il sonno ci carica di energia per tutto il giorno e per tutta la vita.

Una persona trascorre un terzo della sua vita in un sogno, quindi è importante fornire tutte le condizioni per un buon riposo. Ciò è influenzato dall'atmosfera generale, dalla temperatura nella camera da letto, dalla qualità del letto, del materasso e del cuscino. Ma l'ultimo attributo non è così semplice. Se acquisti un prodotto inadatto o di scarsa qualità, al mattino ti farà male il collo e persino la testa. Potrebbe non essere subito, ma dopo alcuni mesi l'effetto cumulativo funzionerà.

Per non cadere in una situazione del genere, devi imparare come scegliere un cuscino per te stesso e usarlo correttamente. Se questo problema ti è già successo, prendi un atteggiamento responsabile verso lo studio di questo materiale.

Su quale cuscino ti farà male la testa?

Di fronte al dolore al collo e alla testa, la prima cosa che devi fare è escludere malattie che hanno sintomi simili. Non può essere fatto in modo indipendente e se la situazione non viene corretta, ciò può portare a conseguenze negative. Pertanto, consultare uno specialista certificato ed escludere le seguenti cause di dolore:

• vecchie ferite;
• malattia vascolare e flusso sanguigno alterato;
• lombalgia;
• osteophyte;
• infezione;
• violazione del tessuto nervoso.

Questo non è l'intero elenco, il medico ti dirà in modo più dettagliato. Dopo l'esame, escluderà possibili malattie, il che significa che puoi scegliere un nuovo cuscino.

Per coloro che hanno aggirato i problemi di salute, la domanda: "Su quale cuscino ti farà male la testa?" Risponderemo in questo modo - su quello giusto per te.

Non puoi venire al negozio e comprarli subito per tutta la famiglia come, per esempio, gli asciugamani. Devono essere provati e testati prima dell'acquisto. Dopotutto, è selezionato in base alle dimensioni del corpo, quindi il cuscino ideale non darà un riposo normale a un bambino o a una persona con spalle 2 volte più larghe della tua. E prima della scelta, sarebbe bello capire le caratteristiche anatomiche della colonna cervicale, in modo che certamente non fallirebbe.

Perché il collo fa male al mattino

Riguarda l'anatomia della colonna cervicale. Quella dolce curva di essa - la lordosi, deve rimanere invariata in un sogno. Quindi tutti i muscoli si rilassano e abbastanza ossigeno fluisce verso di loro. Riposando su un cuscino selezionato in modo improprio, o alzi la testa troppo in alto o cade. Considera ogni opzione in modo più dettagliato:

1. La testa è alta In questa posizione, il mento viene premuto più vicino al petto e la lordosi - piegandosi in avanti, semplicemente si raddrizza. Il motivo potrebbe essere l'altezza o la rigidità elevate. Se la colonna vertebrale è in questa posizione per tutta la notte, al mattino sentirai dolore al collo. Se è noioso, è collegato con la posizione sbagliata, e se è acuto, sparando, probabilmente hai pizzicato il tessuto nervoso.
2. La testa "cade". Qui il mento viene ributtato e la colonna vertebrale si piega troppo. Conosci già il risultato, ma ci sono diverse ragioni: il cuscino è basso o troppo morbido.

Inoltre, il dolore può verificarsi a causa del flusso sanguigno alterato e, di conseguenza, i muscoli non saranno in grado di rilassarsi, ci sarà una mancanza di ossigeno e tutto ciò si trasformerà in mal di testa.

Come scegliere un cuscino

Prima di spedire in un negozio o in un negozio online, prendi un centimetro e misura la larghezza della spalla. La figura risultante sarà un indicatore dell'altezza adatta a te.

Scegli le dimensioni complessive in base al tuo letto, ma ricorda che le spalle non devono sporgere oltre i bordi del cuscino.

Quando si sceglie, considerare le seguenti sottigliezze:

• se hai un materasso rigido - abbassa il prodotto, se un materasso morbido - più in alto;
• se dormi sulla schiena, scegli una rigidità media, a pancia in giù - prendi morbido, dalla tua parte - duro.

Se possibile, sdraiati su di esso prima di acquistare. Allo stesso tempo, la testa dovrebbe essere diritta, non cadere né indietro né in avanti. Se stai sdraiato su un fianco e c'è il desiderio di metterti una mano sotto la testa, questa non è la tua opzione.

Per quanto riguarda il materiale, scegli quello che ti puoi permettere. Certo, è meglio non prendere le piume, tutti sanno della sua allergenicità e cure difficili. Bene, se riesci a trovare un prodotto da memorix. Questo è un materiale sensibile al calore, quando esposto al tuo calore, assume la forma di un corpo. Ciò garantirà una posizione comoda.

IMPORTANTE! Memorix non può essere bagnato. Quando l'acqua vi penetra, il materiale si indurisce e non è più adatto all'uso.

I cuscini ortopedici sono solo in grado di risolvere i problemi?

Succede che l'altezza e la rigidità siano scelte correttamente, ma il dolore non scompare. E il medico non ha trovato alcuna malattia. La causa potrebbe essere un uso improprio. Con il modello ortopedico, tutto è più semplice: la testa dovrebbe trovarsi in una cavità, il collo sul rullo e le spalle appoggiate alla base del prodotto. Ma puoi usare il solito modello in modo che non ci sia dolore e il sogno fosse di alta qualità.

IMPORTANTE! I cuscini ortopedici possono essere utilizzati solo da persone sane. Coloro che hanno malattie del sistema muscolo-scheletrico, ai medici è vietato dormire su di loro.

Scegliere il cuscino giusto è metà della battaglia, devi abituarti a dormire correttamente. Prenderemo in considerazione 2 opzioni per l'utilizzo di questo attributo dormiente: giusto e sbagliato.

1. Sbagliato - sdraiarsi in modo che il collo e la testa delle spalle siano in superficie. In questo caso, la lordosi viene raddrizzata e otteniamo l'effetto, come con un cuscino alto e rigido.
2. Corretto - sdraiarsi e stringerlo in modo che il collo sia sul bordo del prodotto. Le spalle in questo momento giacciono sul materasso e poggiano contro la base del cuscino, e la testa, per così dire, cade nella depressione risultante. In pratica, sembra un bordo del prodotto utilizzato come rullo in un modello ortopedico. In questa posizione, tutti i muscoli sono rilassati, la curva non è rotta.

Scegli e usa i cuscini correttamente. E non dimenticare di prenderti cura di loro in modo che l'attributo del sonno perfetto ti duri per più di un anno. Per fare questo, ricorda che devi lavare il cuscino 2 volte al mese ad una temperatura di 40-50 gradi. Lavare la fodera tra lei e la federa una volta alla settimana e la federa 2 volte a settimana.