CrossFit è uno sport che combina esercizi di vari livelli di difficoltà. Se vuoi ottenere buoni risultati, ogni esercizio dovrebbe essere fatto a un ritmo intenso. Solo in questo caso è possibile ottenere i risultati desiderati. Puoi diversificare i tuoi allenamenti raccogliendo un cabinet CrossFit e puoi farlo da solo senza il coinvolgimento di specialisti.
Armadio Crossfit: i vantaggi dell'applicazione
Contenuto dell'articolo
- Armadio Crossfit: i vantaggi dell'applicazione
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Armadio fai-da-te fai-da-te
- Di cosa hai bisogno?
- Algoritmo di azione
L'introduzione di esercizi con un supporto per crossfit nel tuo allenamento ti consente di sviluppare una forza esplosiva, eseguire attivamente l'allenamento di tutti i muscoli.
BACKGROUND. La soluzione migliore sarebbe un armadio in compensato con lati diversi. La lunghezza può essere 50x60x75. Ciò aumenterà gradualmente l'altezza, quindi il carico.
Armadio fai-da-te fai-da-te
Se hai intenzione di condurre un allenamento attivo, quindi, il cabinet CrossFit ti aiuterà molto. Questa è una scatola che viene utilizzata non solo per eseguire esercizi - saltare, ma anche per gli squat, riscaldando le gambe.
Di cosa hai bisogno?
Per assemblare un tale armadio è necessario preparare i seguenti materiali e strumenti:
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foglio di compensato; - matita o pennarello;
- puzzle;
- colla speciale;
- rettificatrice.
Il cabinet Crossfit fai-da-te sarà molto semplice se hai almeno le minime abilità per eseguire tali azioni.
BACKGROUND. Scegli un foglio di compensato più spesso ed è auspicabile che sia fatto di betulla.
Algoritmo di azione
Prima di tutto, dovrai determinare la dimensione ottimale del design futuro. Supponiamo che si tratti di parti con dimensioni di 50x60, 50x75 e 60x75. Per facilitare il montaggio, è necessario realizzare una scanalatura o una rientranza su ciascuna parte in modo che in futuro possano essere assemblati come un puzzle. La dimensione delle scanalature e delle rientranze è di circa 2 cm, questo sarà abbastanza.
IMPORTANTE. Se lo desideri, puoi calcolare le dimensioni adatte a te e creare una scatola su di esse.
Quando tutti gli elementi strutturali vengono applicati al foglio di compensato con una matita, puoi iniziare a tagliarli. Usa un puzzle, fai attenzione.
Dopo aver ritagliato tutti i dettagli, puoi procedere a unirti a loro. Per fare questo, usa una colla speciale per il legno. Per rendere il design più affidabile, puoi fissarlo con le viti.
IMPORTANTE. Tutte le articolazioni devono essere sufficientemente robuste e affidabili in modo che la scatola non si rompa sotto il peso durante l'allenamento attivo.
Quando la colla si asciuga bene, puoi iniziare a macinare la tua scatola. Il compito principale è arrotondare i bordi.
BACKGROUND. Per determinare quale casella delle dimensioni fare, controlla a quale altezza sei in grado di saltare.
