Ho sperimentato la tecnica di pulizia dei monaci buddisti

Per tutta la vita non mi è piaciuto molto pulire la casa. Questo processo ha richiesto troppo tempo e fatica, e non c'era molto interessante in esso. Tranne che gli audiolibri hanno salvato un po' la giornata. Tuttavia, di recente ho appreso come i monaci buddisti puliscono i templi. Ho deciso di provare questo metodo e oggi vi racconto la mia esperienza.

Come va

Gli abitanti dei monasteri hanno un orario piuttosto rigido e una routine ben dosata. Quando si svegliano, pregano e poi iniziano a pulire. E trascorrono poco tempo su di esso - circa 15-30 minuti. Ognuno si assume determinate responsabilità. Qualcuno spazza, altri lavano piatti o pavimenti. Anche se, a quanto pare, cosa si può fare in così poco tempo, e anche in un enorme tempio?

E questa è la caratteristica principale del processo. Non appena sono trascorsi i 20 minuti designati, i monaci lasciano la loro attività e seguono ulteriormente il programma. Sì, proprio dove eravamo rimasti, con i piatti non lavati e spazzato solo in parte il pavimento. "A che serve tale pulizia?" - chiedi. E non dovrebbe essere, perché il punto principale è la meditazione.

Razionale scientifico

Tuttavia, come dicono gli scienziati, un tale metodo di condurre la vita è utile anche per coloro che non hanno bisogno di spiritualità. E per diversi motivi contemporaneamente. In primo luogo, a causa dell'atteggiamento nei confronti degli affari. La maggior parte delle persone pensa che pulire o cucinare sia un must. Quasi un secondo lavoro. Ma è proprio per questo che spende così tante energie. Se lavi i piatti non per la pulizia, ma per il bene del processo, le cose andranno più velocemente. Inoltre, liberando i tuoi pensieri, puoi anche rilassarti e distenderti. Dopotutto, pulire è essenzialmente un gioco divertente con una ricompensa alla fine. Ci sono stati anche studi su questo argomento.

In secondo luogo, a causa dell'"aumento dei problemi". È per questo che spesso non abbiamo voglia di fare le faccende domestiche? Ad esempio, rifiuto solo un pensiero su quanto tempo ci vorrà. Le faccende domestiche "sorgono" su di me, spaventandomi e costringendomi a procrastinare. Di conseguenza, anche solo iniziare a realizzarli è difficile. Ma se prometti a te stesso che tra 20 minuti metto giù lo spazzolone e vado a prendere il tè, allora dovrebbe essere tutto più semplice. E lì potrebbe già non voler essere distratto dalla pausa...

Esperienza personale

Bene, a parole tutto suona alla grande, ma come funziona in pratica? La pulizia è stata a lungo il mio nemico personale numero uno, quindi ho deciso di provare la pratica dei monaci buddisti. Improvvisamente imparo lo Zen, apro il mio terzo occhio e persino lucido il mio appartamento fino a farlo brillare.

Ho provato per la prima volta il trucco psicologico di fermarmi 20 minuti dopo l'inizio. Naturalmente, per i primi due giorni, il cervello si rifiutò di ingannare. "Gli affari sono affari, non importa quanto tempo impieghi per loro", mi ha detto. Tuttavia, valeva la pena provare una volta ed è diventato notevolmente più facile. La cosa principale è mantenere chiaramente la promessa fatta a te stesso. Bene, allora il processo inizia ad affascinare. In qualche modo non voglio davvero rinunciare al compito a metà.

Tuttavia, il secondo problema è rimasto in vigore: ero terribilmente stanco della pulizia più semplice. Iniziare è diventato più facile, ma il tag "routine noiosa indispensabile" non è andato da nessuna parte. Quindi ho dovuto imparare la meditazione. Per fortuna non mi ci è voluto molto. Dalla mia esperienza, è molto simile al relax nei videogiochi o guardando un'interessante serie TV. Hai solo bisogno di distrarti da tutti i pensieri e tuffarti nel processo. Non pensare a quante cose sono rimaste, ma a quanto piacevolmente lo sporco viene lavato via con uno straccio, per esempio. Questa, tra l'altro, è ora la mia parte preferita della pulizia.

Di conseguenza, posso dire che il metodo funziona davvero. È più facile avviare il processo e l'energia viene spesa molte volte di meno. Tuttavia, dovrai riqualificarti con la forza e cambiare il tuo modo di pensare. Contrarre deliberatamente il cervello. Senza questo, ahimè, non c'è modo. I consigli per acquisire buone abitudini torneranno utili, ma ne parlerò un'altra volta.