Cosa non fare in estate per non mettersi in pericolo

L'estate è senza dubbio una stagione di divertimento e relax. Tuttavia, è proprio questo che può facilmente danneggiare una persona incauta. Ci sono molte cose che sono altamente indesiderabili da fare in una calda giornata di sole. Oggi parleremo di loro.

Consumare alcol

Bere alcolici in estate è categoricamente controindicato in qualsiasi condizione. Ci sono una serie di ragioni per questo. Tuttavia, due spiccano di più:

• In primo luogo, l'alcol provoca disidratazione. E tutto perché agisce sul principio di un diuretico.
• In secondo luogo, quando si beve, la pressione sanguigna nel corpo aumenta. Ciò aumenta notevolmente le possibilità di surriscaldamento e, di conseguenza, di colpi di calore.

Prova a rinfrescarti

Sembra assurdo, ma sono i tentativi delle persone di sfuggire al caldo che spesso impediscono loro di sentirsi bene. Molte persone semplicemente non sanno come il corpo combatte il calore. Questo porta ad un peggioramento della situazione.

Ad esempio, sedersi al "fresco" sotto il ventilatore è inutile. Eppure, in effetti, questo dispositivo non raffredda l'aria troppo come un condizionatore. Crea solo una brezza. Di conseguenza, non si raffredda e la persona stessa potrebbe diventare ancora più calda.

E fare una doccia fredda è completamente pericoloso. Ne ho già parlato prima. Da questo, il corpo attiva solo la lotta interna con le basse temperature, diventando più vulnerabile al calore.

Trascurare il liquido

Il corpo umano utilizza l'acqua per l'autotermoregolazione. Con la sua mancanza, la fatica si manifesta rapidamente, la capacità di lavoro è persa. In questo caso, devi bere, anche se non c'è un desiderio esplicito.

È anche importante capire che non tutte le bevande aiutano a mantenere l'equilibrio idrico nel corpo. Ad esempio, un alto contenuto di caffeina funziona come un diuretico. Quindi fa solo male. Il dolce, tuttavia, interferisce semplicemente con l'assorbimento dell'umidità.

Non usare creme solari

Pensi di averne bisogno solo per non abbronzarti? Bene, questo è un grosso errore. Anche se fuori è parzialmente nuvoloso, i raggi del sole sono ancora piuttosto pericolosi per la pelle umana. Soprattutto per le persone che hanno molti nei sui loro corpi. Non subito, ovviamente. Ma a lungo termine, aumentano le possibilità di sviluppare malattie della pelle. Quindi è necessario applicare la protezione solare almeno mezz'ora prima di uscire. E poi aggiorna ogni 2 ore per una migliore protezione.

Porta spesso a spasso i tuoi animali domestici

Non c'è niente di sbagliato nel rallegrare un viaggio al negozio con la compagnia del tuo animale domestico. Tuttavia, con il caldo, gli animali dovrebbero essere attentamente monitorati. A causa della loro pelliccia e dell'elevata temperatura corporea, spesso si sentono molto a disagio sotto il sole cocente. Può anche influenzare negativamente il loro sistema respiratorio. Quindi in condizioni di caldo estremo è meglio tenere gli animali domestici a casa.

Shampoo troppo spesso

Molti medici dicono che dovrebbero lavarsi i capelli non più di due volte a settimana. E questo è particolarmente vero in estate, quando il cuoio capelluto inizia a sudare più spesso e i capelli si sporcano. Sì, sì, sembra paradossale, ma lascia che ti spieghi.

Devi capire: se inizi a usare lo shampoo più spesso, i tuoi capelli si sporcheranno più velocemente, non importa quanto contraddittori possano essere. E tutto a causa della necessità di mantenere un equilibrio acido. Quindi devi sopportare un po ', in modo che la brama di pulizia non arrivi con la forfora e l'acne.

Diventa zelante con i tuoi allenamenti

L'esercizio ti aiuterà a liberarti della letargia - è vero. Tuttavia, è necessario osservare una certa misura. La fatica non dovrebbe essere ignorata in primo luogo. Sensazioni come vertigini, debolezza degli arti o nausea indicano un superlavoro. Con il caldo, questa condizione si verifica molto più velocemente e diventa particolarmente pericolosa per la salute. In estate, è meglio ridurre leggermente il limite di allenamento abituale.

Ci sono molte proteine

Il suo consumo aumenta inevitabilmente la produzione di calore del corpo. Di conseguenza, l'acqua viene persa. E no, non puoi compensare questo con un ulteriore litro di umidità vivificante! Tutti parlano di disidratazione, ma in effetti anche bere troppo fa male.

Non dormire abbastanza

La maggior parte delle persone sottovaluta grossolanamente il ruolo del sonno nella propria vita. L'insonnia può tornare a perseguitare molte diverse malattie fisiche e persino disturbi mentali. In estate interferisce con la naturale termoregolazione.