contenuto
- 1 interior design e colori
- 2 I segreti della disposizione letto
- 3 altri punti salienti
Lo spazio fisico in cui si dorme, può influenzare in modo significativo la qualità del sonno. Insieme a cose come l'illuminazione, la temperatura ambiente e il rumore, i principali elementi di design, come ad esempio il colore delle pareti o fogli di tessuto, possono influenzare il vostro sonno.
interior design e colori
Per coloro che vogliono migliorare il sonno, l'atmosfera nella camera da letto può fare una grande differenza. Non a caso, alcune persone dormono in camere d'albergo meglio che a casa. Alberghi tendono a contenere un minor numero di pezzi di mobili, e quelli inclusi, ha un morbido colori neutri e sono di solito si trova in modo che i clienti si sentono rilassati. Inoltre, v'è spesso letto Letto matrimoniale moderno.
Per creare un po 'di armonia nella sua camera da letto, posizionare il letto più lontano dalla porta, e lontano da tutte le finestre che si affacciano sulla strada trafficata, per ridurre l'influenza della luce o rumore alla tua sognare. Rimuovere i tavoli extra, sedie o specchi ridondanti che creano una sensazione di spazio caotico.
Il colore che si sceglie per le pareti della vostra camera da letto può influenzare il vostro sonno. Si ritiene che i colori caldi come il rosso o giallo, hanno un effetto stimolante, forse anche aumentando il vostro uomo frequenza cardiaca. D'altra parte, il dispositivo di raffreddamento o più colori neutri come crema blu e beige, possono avere un effetto rilassante. In realtà, le persone nelle camere da letto tonalità blu, tendono a dormire meglio di quelli che non hanno un sottofondo rilassante.
I segreti della disposizione letto
I cuscini sono disponibili in diversi gradi di durezza e morbidezza, più piena e più piatta. Scegliendo la migliore opzione dipende da come una persona preferisce dormire. Per esempio, dormire a pancia in giù può preferire una forma di realizzazione più piatta. Se di solito dorme sulla schiena, potrebbe essere necessario un sottile cuscino (in modo che non provoca un angolo scomoda della testa), che ha un cuscino aggiuntivo per il supporto del collo.
Biancheria da letto è un altro criterio importante per un buon sonno. Le fibre naturali come il cotone e lino, contribuirà a guidare il sudore o umidità nella notte calda, rifatti il letto più confortevole per dormire. Se vuoi per i colori neutri che creano un'atmosfera rilassante.
Un consiglio importante: non dimenticare di toccare il tessuto prima di acquistare biancheria intima. Si dovrebbe sentire che è preferibile per voi: morbida e setosa, pesante o composizione del tessuto leggero. Nulla è paragonabile ai propri sentimenti quando si tratta di determinare che tipo di biancheria intima più vi si addice.
Al giorno d'oggi, ci sono molte opzioni di materassi:
- solido,
- morbido,
- primavera,
- lattice,
- lana e così via.
Inoltre, una nuova classe di materassi "intelligenti" v'è una tecnologia che consente di monitorare i movimenti durante la notte, la respirazione, la frequenza cardiaca e altro ancora. Alcuni materassi è possibile regolare la temperatura in base alle preferenze individuali.
altri punti salienti
La temperatura ideale per il sonno può variare da persona a persona, ma di solito, l'installazione tra il 16 e 19 gradi Celsius fornirà un comodo ambiente fresco, che la maggior parte delle persone trovano utile a dormire.
La scelta del modello giusto finestra della camera può anche essere importante per migliorare il sonno. tende oscuranti di spessore tessuto opaco, rinforzato da un rivestimento supplementare per bloccare la luce estranea, fornisce la copertura completa intorno al vetro della finestra (non solo la finestra stessa).
lampioni, fari di automobili e le luci degli edifici creano un riflessione e rifrazione della luce. Quindi, pensare alle tende oscuranti, se avete problemi con l'insonnia. Essi consentiranno di recuperare facilmente il buio e ottenere un sonno ristoratore profondo.
Se si dispone di tende che ti piace, ma è necessario oscurare la stanza, è possibile aggiungere un livello per migliorare il materiale esistente. Sospende pannelli sotto la tenda solida ma sottile scuro può minimizzare il filtraggio della luce.
Per creare un ambiente rilassante, fare attenzione che il vostro comodino e cassettiera erano in ordine. Rimuovere le pile di riviste, vestiti, o altri oggetti dal suo letto. Questo non significa che la situazione nella camera da letto dovrebbe essere completamente minimalista. Basta non dimenticare di rimuovere il caos visivo, che può essere stressante quando si sta cercando di rilassarsi.
