Come scegliere una cyclette per casa? Tipi di cyclette. I migliori consigli per la scelta delle attrezzature per esercizi a casa - Setafi

È facile capire come scegliere una cyclette per la tua casa. Per prima cosa devi decidere gli scopi del suo utilizzo, quindi studiare i tipi principali e le loro caratteristiche tecniche. Per ulteriori informazioni sulle regole di selezione, vedere questo articolo.

Finalità d'uso

Prima di tutto, devi capire per quali scopi verrà utilizzato il dispositivo. È condizionatamente possibile distinguere 3 gruppi di compiti:

1. Mantenere un'attività moderata, soprattutto durante il recupero da un infortunio. Ciò include anche lezioni di benessere per anziani, esercizi parsimoniosi per persone con molto peso in eccesso.
2. Perdita di peso a un ritmo moderato, mantenendo il tono muscolare.
3. Perdita di peso attiva e rapida formazione di un bel sollievo per le gambe.

Nel primo caso, puoi esercitarti solo 1-2 volte a settimana. Per tali scopi, sono adatti modelli standard, così come un ergometro da bicicletta: questo è uno strumento che simula un giro in bicicletta. Rispetto ai simulatori convenzionali, questi sono modelli più avanzati. Consentono di regolare il carico nel modo più accurato possibile grazie alle impostazioni necessarie.

Nel secondo caso si consiglia di scegliere un modello normale per uso domestico, economico, ma allo stesso tempo non troppo economico. Questo è il gruppo più comune di modelli che vengono acquistati più spesso. Il numero di allenamenti è moderato - 2-3 volte a settimana.

Infine, per un rapido dimagrimento e allenamento sportivo (terzo caso), si consiglia l'acquisto di dispositivi professionali. Sono più costosi, ma si distinguono per una maggiore resistenza all'usura. Progettato per l'allenamento intensivo 5-6 volte a settimana.

Tipi di cyclette

Quando scegli, dovresti anche studiare i principali tipi di cyclette. A seconda delle dimensioni, ci sono 2 tipi:

1. Verticale - una versione classica con sedile, come una bici normale. Compatti, quindi sono adatti anche per un piccolo appartamento in città.
2. Orizzontale – ha un sedile con schienale, riducendo così il carico sulla schiena. Adatto a persone in sovrappeso, nonché a malattie, lesioni alla schiena.

Un altro criterio importante è legato al sistema di controllo. Può essere di 3 tipi:

1. Meccanico – funziona senza connessione alla rete elettrica, è semplice e conveniente nella gestione. Tali modelli sono più economici, ma non consentono di impostare un particolare programma per determinare il livello di carico.
2. elettromagnetico - un simulatore moderno con una connessione di rete. Dotato di più programmi con un diverso numero di livelli di carico (minimo 16). Funziona dalla rete, meno spesso dal generatore integrato, che deve essere periodicamente caricato.
3. induzione - i dispositivi più avanzati appartengono a simulatori professionali. Sono caratterizzati dalla massima affidabilità, in grado di mantenere a lungo un dato livello di carico. Allo stesso tempo, sono i più costosi di tutti, più spesso utilizzati nei centri fitness.

Criteri di scelta

Inoltre, prima di acquistare, dovresti prestare attenzione ad altri criteri, come scegliere una cyclette da casa:

1. Peso dell'utente: ogni modello ha un carico massimo, ma è necessario acquistare con un margine (in modo ottimale aggiungere il 20%).
2. Lo spazio nell'appartamento: se è troppo piccolo, non rinunciare al simulatore. Puoi semplicemente acquistare un modello pieghevole o un dispositivo di tipo verticale compatto.
3. Disponibilità di programmi: se gli obiettivi sono legati alla perdita di peso, esercizi cardio, è necessario scegliere un modello con software preinstallato.
4. La presenza di un display informativo è una comoda aggiunta che consente di ottenere tutte le informazioni necessarie durante un allenamento.
5. Il peso del volano è un parametro molto importante che spesso viene trascurato. Questo è un disco che inizia a ruotare quando si premono i pedali. È ottimale che abbia un peso sufficientemente grande - almeno 8 kg. Se prevedi di simulare il ciclismo nel modo più accurato possibile, il peso dovrebbe essere compreso tra 15 e 20 kg.

Quindi, ci sono diversi modi per scegliere una cyclette per la tua casa studiando i tipi di cyclette. Tutti i criteri descritti sono importanti, dal tipo di dispositivo al peso del volano. È meglio acquistare modelli di marchi avanzati con un lungo periodo di garanzia. Non sarà superfluo studiare le recensioni dei clienti su diversi siti.