צריכה מתונה של אננס מתוק בשל רק תועלת

תוכן

אננס, האהוב כל כך ברחבי העולם, היום טיפח בארצות טרופיות רבות,צמחים צמחיים נטועים על המטעים, לעומת מינים בר עם משקל רב יותר, עסיסיות ותכולת הסוכר.ההתבגרות תחת חודשי אננס שמש הטרופיים מצטברת עד 86% לחות יכול לשקול בין 1 ל -3 קילו.ותכולת הסוכר באננס בשלים מגיעה ל -9.85%.

מהם היתרונות של אננס מ?כאשר אכילת פירות תהיה תמיכה טובה לבריאות ורווחה, ובאיזה מצבים עדיף להימנע מעדינות עסיסית?

ויטמינים, מינרלים BZHU ב אננס

ברור דרום אמריקאי אינדיאנים היקר אננס עבור עסיסיות ואת האפשרות של מציאת פרי כזה, זה בטוח להרוות את הצמא והרעב שלך.היום, חסידי מזון בריאים המעוניינים לא רק את התוכן של לחות הפרות, אלא גם אננס להועיל לאורגניזם.לאחר ניתוח מעמיק של הרכב ביוכימי של הבשר הבשל, התברר כי הפרות הטרופיים ראויים לתשומת הלב של תזונאים.יתר על כן

כך שפרסום 100 גרם הקלורי של הפרי אינו עולה על 48-52 קלוריות, פירות מכילים ויטמינים רבים, מינרלים וחומצות.

היחס BZHU ב אננס לכל 100 גרם של עיסה המורכבת כדלקמן:

• 13,12 גרם פחמימות;
• 0.12 גרם של שומן;
• 0.54 גרם של חלבונים.

בנוסף, כאשר אוכלים פרוסה של אננס בשלים בגוף מקבל על 1.4 גרם של סיבים.

חומצה אסקורבית מוביל בין ויטמינים אננס כי הם מועילים לבריאות האדם.ריכוז הויטמין הוא כה גבוה, כי לאחר אכלו 200 גרם של פירות, אדם overupply מספק את הגוף עם מתחם זה חיוני.100 גרם של האננס צריך 47.8 מ"ג של ויטמין C. תוכן

של ויטמינים אחרים עיסה ואת היחס של טרי הדרישה היומית יכול להיות מיוצגים כדלקמן: B1

• - 7%;
• B2 - 3%;
• B3 - 3%;
• B5 - 4%;
• B6 - 9%;
• B9 - 5%;
• כולין - 1%.רכב מינרלי אננס

כולל סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, ברזל ואבץ.

למרבה הצער, את הריכוז של מיקרו אלה ואלמנטים מאקרו בתוך אננס הוא לא כל כך גבוה, כל כך תצפו לנסים או היתרונות העיקריים של בריאות אננס אינו הכרחי.על ידי אכילת 100 גרם מנה של הגוף האנושי פירות ומחדש חומרים אלה 1-3% של שיעורי הצריכה היומית הממוצעת.אבל התוכן המנגני באננס גבוה ביותר.רק 200 גרם של עיסת יכול לספק את הצורך מינרל זה.

יתרונות אננס האננס

יתרונות ברורים עבור הגוף הוא כי הפרות הוא מקור מצוין של ויטמין C. ויטמין B And הכלול העיסה ברמה שכאשר משוכים כראוידיאטה אננס יהיה תמיכה טובה לגוף בתקופות כאשר זה במיוחד צריך ויטמינים.

אבל חוץ מזה, פרוסות עסיסיות של טוב אננס טרי עבור הגוף אם יש לאדם בעיות עיכול הקשורות חומציות נמוכה או סינתזה מספקת של אנזימי עיכול.במקרה זה, חלק קטן של פירות לקינוח יעזור להיפטר של הרגשת כבדות לאחר ארוחה, תאיץ את עיכול המזון מפעילה את חילוף החומרים.יש

אננס משלשל מיתון השפעה משתנה, וזה חשוב עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל, להיפטר מרעלים להתמודד עם הנפיחות.עיסת אננס רכב

לתשומת העובדה כי ההכללה בתזונה של פרות טריים עוזרת:

• דם דליל;
• להפחית את הסיכון של פקקת ו thrombophlebitis, דליות ורידים;
• להפחית את הסבירות של טרשת עורקים ושבץ.

חולים עם יתר לחץ דם עם צריכת פירות קבועים לב היתרונות הבריאותיים של אננס בהפחתת לחץ דם גבוה.

בסתיו ובחורף, כאשר הסיכון למחלות נשימה ויראליות גבוה, אננס יכול להיכלל בתפריט כטיפול מניעתי טבעי ויעיל מאוד נגד הצטננות, שפעת, ברונכיטיס ומחלות דומות אחרות.

המשמעות והחשיבות של חומצה אסקורבית בגוף ידועה, אך ההשפעות וההטבות של ויטמיני B צריכות לדון בנפרד.

משאיר צהוב צהוב לדוגמה, ויטמין B1 אננס טוב לגוף כי הוא משמש לטיפול ומניעה של מחלות לב וכלי דם והפרעות שונות של מערכת העצבים.כמו כן, ויטמין B1 הוא הכרחי לבריאות העור ותפקוד באיכות גבוהה של מערכת העיכול.המתחם הוא נוגד חמצון טבעי, אננס אז הם שימושיים לגוף של אנשים בוגרים ומבוגרים.

ויטמין B2 משמש במחלות עיניים ומפרקים, תפקוד מעיים והפרעות מטבוליות.

התוכן הגבוה של ויטמין B6 בעיסת אננס יכול לשמש במצבים בהם לאדם יש בעיות עם ספיגת שומנים וחלבונים, בעיות עם מערכת העצבים או מחלות עור.ויטמינים B6 ו B9 המשתתפים בסינתזה של חומצות גרעין במישרין למנוע הזדקנות של גוף האדם.ויטמין B6 הוא חומר אשר אחראי על הצורך האנושי לאינסולין, אשר חשוב לכל מי סובל או הוא נטייה לסוכרת.

חומצה פולית ב עיסת אננס טוב לבריאות חשוב ביותר לתפקודו.היא אחראית לסינתזה של תאי דם אדומים, כלומר, הרכב הדם ואיכותו, מהלך התהליכים המטבוליים והרווחה הכללית של האדם תלויים בנוכחותה.מהנוכחות של ויטמין זה תלוי בסינתזה של סרוטוניט, שהוא בעל חשיבות רבה עבור מערכת העצבים.

בזכות ויטמין B9, אנשים חשים תיאבון, המתחם הזה אחראי במידה רבה על עיכול נורמלי.חומציות מופחתת, הנצפת לעיתים קרובות אצל אנשים בגיל הבוגר, לא רק משפיעה לרעה על מהירות העיכול, אלא גם תורמת להתפתחות הצומח הפתוגני במערכת העיכול.שאריות מתמשכות מופרשות על ידי חיידקים, תסיסה ותהליכי ריקבון מתחילים.לא רק הגוף אינו מקבל את החומרים המזינים הדרושים, הוא סתום עם סיגים רעלים מסוכנים.עם תכונות כאלה של הגוף, את היתרונות של תכונות אננס הם ביקוש ביותר.

זהירות אננס זהיר ותפיסות מוטעות

היום הוא לעתים קרובות touted כדרך יעילה לרדת במשקל.מומלץ לא רק לארגן ימי צום עם פירות, אלא גם כדי לשנות לחלוטין את הדיאטה, כולל כמות גדולה של מיץ עיסת טריים.

למרבה הצער, תזונאים אינם נוטים לתמוך בדעה של אפקט נס של אננס.עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל, אננס יכול להיות מעניין רק כפרי דל קלוריות, עשיר בויטמין C ובעל משתן שימושי ומאפיין משלשל.

היתרונות של אננס עבור האורגניזם, למשל, כמו במקרה של קומפלקס האנזים bromelin נמצא פירות, לא הוכחו או מוגזמים.ובמצבים מסוימים, הבשר עלול להזיק לבני אדם.

אננס תמיסה לירידה במשקל ניתנת ממקורות נפרדים.מוכן מ וודקה הרכב פירות טריים לאחר עירוי שבועי צריך ממש לשרוף שומן.היזמים של דיאטה זו מבטיחים פעולה כזו עם שימוש נוזלי שלוש פעמים ביום.עם זאת, שום דבר מלבד נזק, הנוזל לא יכול להביא.

גורם לאלכוהול גורם:

• , אם כי קל, אבל שיכרון;
• ממכר במשך תקופות זמן ארוכות;
• קליטה מיידית של קלוריות הכלולות באלכוהול.

בנוסף, אפילו חומרים שנמצאו אננס מ עיסת טריים לא יהיה זמן להפוך נוזל המכיל אלכוהול.כלומר, תמיסת אננס על וודקה היא לא מרפא, אלא אחד רגיל, מלבד משקה אלכוהולי חזק.

אם אדם מקבל את זה יש חוסר סובלנות מזון אלכוהול או אננס, התוצאות הן מאוד לא נעים לבריאות שלהם.

אננס טרי בשלים מתוקים הם מקור של ויטמינים, בריאות וחיוניות.אבל שימורי פירות פירות מסוכרים עשוי פירות כמעט לחלוטין לאבד את כל התכונות מועילות של אננס.

אם אתה לא יכול לאכול פירות טריים, עדיף להעדיף אננס או מיובשים קפואים מראש.

ובמקרים מסוימים, הרופאים נוטים לדבר על הסכנות של אננס עבור בני אדם.ראשית, אתה לא צריך לכלול אננס, אשר יכול לגרום לתגובות אלרגיות, בתפריט של ילדים מתחת לגיל 3-6 שנים.מאותה סיבה, הסובלים מאלרגיה למבוגרים יצטרכו גם הם להפסיק לאכול פירות.שנית, אנשים עם חומציות מוגברת של הבטן, הסובלים דלקת הקבה או כיבים, כמו גם בהריון נשים מניקות, צריך להיזהר באכילת פירות טריים.כיצד לבחור אננס מתוק - וידאו