תוכן המאמר:
ברי מוזר פטל באירופה היה במקור עדינות עבור האנשים הראויים ביותר.ברוסיה, המפעל הגיע במאה ה -16, ואבטיח היה יכול להימצא רק על שולחנות האצילים ועל השולחן המלכותי.יליד דרום אפריקה, ירקות מוזר התפשט בהדרגה לאזורים חמים.היסטוריה ארוכה אישרה את תכולת הקלוריות הנמוכה, היתרונות והפגיעה באבטיח.עכשיו תרבות אוהבת חום גדל בכל מקום בשדות מיטות dacha. Botanists כוללים אבטיח אינו גרגרי שווא, כפי שהוא האמין בדרך כלל, לסווג אותו כמו דלעת.
איך אבטיח שימושי עבור גוף האדם?
המכיל יותר מ 90% מיץ, הפרי יש הרכב כימי עשיר מאוד.נוזל מייצג גם קבוצה של אלמנטים שימושיים המשפיעים לטובה על כל איברי המין האנושי.אבטיח שימושי כמעט לכולם, עם חריגים נדירים.המוצר מכיל: חלבונים
- ;פחמימות
- ;
- שומנים;חומצות אורגניות
- ;שאריות אפר
- ;
- סיבים תזונתיים.
אבטיח נחשב מוצר תזונתי בשל התוכן הקלורי הנמוך שלה.חתיכת 100 גרם יביא רק 27 Kcal, אבל יספק הרבה אלמנטים שימושיים.אם ניקח בחשבון כי תזונאים לשקול את זה נורמלי לצרוך 2.5 ק"ג אבטיח במהלך היום, אז כל מחווני השירות צריך להיות מומר את המשקל של המזון שנאכל.זוהי הדרך היחידה לחשב את הרוויה של הגוף עם חומרים שימושיים, אשר ניתנים לכל 100 גרם של המוצר.
ראשית, בואו להגדיר מה אבטיח מורכב.בדרך כלל קביעת עבור כל המוצרים הוא ערך האנרגיה שלהם.אבטיח אבטיח יש 23 קק"ל מפחמימות, שומנים לתת רק 1, חלבונים - 2 קק"ל.שתי יחידות נוספות מתווספות על ידי פריטים שלא נבדקו.הרכב הפחמימות מהווה 93% מסך כל ערך האנרגיה.הוא מיוצג על ידי קבוצה של מונו ו disaccharides.
סיבים בעלי ערך המיוצגים על ידי hemicellulose הם בעלי ערך כחלק עיסת אבטיח.הם הרבה יותר רך, אבל מעורב באופן פעיל יותר בתהליך של מחייב והסרת רעלים.מרכיב האפר של 0.4 גרם מיוצג על ידי מינרלים.הערך שלהם עיסת אבטיח הוא ריכוז ו digestibility קל.
הרכב הוא מגוון, כולל ויטמינים C, PP, E. אבל יש לציין במיוחד כי קבוצה גדולה של ויטמינים חיוניים B מיוצג בשלמותו.כל מה שמכיל את האבטיח, פועל לשיפור בריאות האדם.במקרים נדירים הידועים, יש להימנע מלכלול אבטיחים בתפריט.באחרים, לא להעמיס את הבטן, אכילת מנות היומי בכל פעם.אבטיח
נאכל מנות קטנות מספר פעמים במהלך היום.
הפעולה של מרכיבים מועילים של אבטיח
ההשפעה של אבטיח כמוצר תזונתי היא להרוות את הגוף:
- עם ויטמינים;
- חומרים פעילים ביולוגית;
- מינרלים.
אחת ההשפעות החיוביות הידועות של אבטיח היא השפעתה על מערכת הכליה.אם אין אבנים חדות גדולות בכליות, כי ניתן להתחיל לנוע תחת הפעולה של מיץ אבטיח, ואין בעיות עם מערכת השתן מגורה, אבטיח יהפוך לאחות טובה לכליות.הרכב אלקליין מתמוסס ומסיר חול דק.יש צורך להשתמש עיסת אבטיח עד 2.5 ק"ג ליום במנות קטנות.החול יהיה מורגש.אצל גברים, היציאה עשויה להיות מלווה חתך קטן בשופכה.כדי לנקות את הכליות, השכבה subcortical לבן הוא היעיל ביותר מנקודת המבט של פעילות משתן.
לפני כביסה אבטיחים של הכליות, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.אתה לא יכול להשתמש אבטיח דיאטה עבור אלה שיש להם מחלה של pyelonephritis, prostatitis, או אבנים.הרופא המטפל ימדוד את היתרונות ואת הפגיעה של דיאטה אבטיח.
עבור ליבות וחולים עם יתר לחץ דם, השימוש באבטיח הוא טוב.הגוף רווי מגנזיום ואשלגן, יסודות קורט, אשר להגביר את הביצועים של השרירים.חומצה פולית מעורב בהיווצרות דם יחד עם מגנזיום וברזל.בתור נוגדי דיכאון, אבטיח מרגיע את העצבים, אשר הרגולטורים של התהליכים בגוף.אז אם את איברים excretory לאפשר, דיאטה אבטיח תהיה השפעה מועילה על מצבו הכללי של האדם.
כבד מנוקה גם על ידי אכילת פירות יער מפוספסים.אבל התוכן של אבני מרה גדולות מטילה איסור על דיאטה.בכמויות קטנות, כחלק במהלך חטיף, אבטיח מותר.אבל אתה לא יכול לקחת עוד מזון באותו זמן, כדי לא לגרום לתסיסה בבטן.
למי נאבקים עם השמנת יתר, מוצר זה הוא מתנה משמים.לא רק את היצירה מורכבת כמעט לחלוטין של מים, אבל זה ממלא את הבטן מיץ פרוקטוז מפחיתה תשוקה לאכילת מזונות אחרים.פריקה עוברת בשקט ללא מתח ורעב.שבוע על דיאטה אבטיח יכול לאבד עד 3 ק"ג.במקביל, הגוף מקבל ויטמינים ואלמנטים חיוניים.היתרונות והנזקים של אבטיח לירידה במשקל נמצאים בקרבת מקום.כן, אתה יכול לרדת במשקל במהירות.אבל האבטיח גם גורם תיאבון.אם אתה לא מזג את השימוש במזון בעתיד, אתה יכול אפילו לגדול שומן.
לעתים קרובות מתעוררת השאלה אם אפשר לאכול אבטיח לכיב קיבה.אין התוויות נגד.יתר על כן, אפילו עם חומציות מוגברת, הכללה לטווח ארוך של אבטיח בתזונה יכול לרפא גסטריטיס.הסיבה לכך היא נוכחות של כמות גדולה של מגנזיום המקדם ריפוי רקמות.ויטמין A נוכח אבטיח הוא נוגד חמצון, הוא חודר לתאים מחדש אותם.בשל התהליכים בתאים, כיבים אינם מעכבים.תנאי אחד, הבטן לא יכול להיות עמוס.יש אבטיח שאתה צריך במנות קטנות, אבל לעתים קרובות.עם חומציות מוגברת, אבטיח נאכל עם לחם.
עם כל התועלת שלו, אבטיח הוא משלשל משלשל, ולכן לא מומלץ לאכול אותו עם צואה נוזלית ונשים בשלבים האחרונים של ההריון.
אפקט קוסמטי של אבטיח ידוע לנשים.להצעיר את המסכה של מיץ אבטיח.באמצעות תה מ קרום יבש או יבש בעת הרחצה מוסיף רעננות העור.אבטיח זרע קמח הוא סוכן טיהור מעולה.
איך לא לקבל מורעל על ידי אבטיח?אבטיח
יש נכס אחד שעושה את זה מסוכן אם מינונים גבוהים יותר של דשנים חנקן משמשים בייצור.כדי לא להביא הביתה ירקות רעילים, אתה צריך לקנות אבטיחים רק בסוף הקיץ, כאשר הם בשלים, ללא האצה.אתה צריך לקנות אבטיח שלם, בבית כדי לחקור את הבשר.בדוק את האבטיח לנוכחות של חנקות יכול להיות בודק אקולוגי.
מלון לחתוך את גרגרי השטיפה ולהסתכל על המבנה:
- האבטיח לא צריך להיות אדום בוהק, ללא חוטים צהובים עבים.
- לחוץ בכוס מים, עיסת לא צריך לצייר את ורוד נוזלי או אדום.
- לחתוך, הבשר צריך להיות מגורען, לא חלק מבריק.
ניטראט נוסף מצטבר ליד הגבעול ובשכבה החיצונית מתחת לעור.לכן, יש לתת לילדים חלק מהליבה.
אפילו קונה אבטיח קרוב לנפילה, אתה לא צריך לבחור את זה ליד הכביש או מחוץ לקניונים.קיים סיכון גדול כי בקרת סניטריים לא נתנו את הסחורה לעבור למכירה רשמית.אתה לא יכול לקנות אבטיח פגום.בזמנים חמים, חיידקים להתרבות במהירות על פני השטח המתוקים, אשר יכול לגרום למחלת דיזנטריה.אבטיח עם סדק לא יכול להיות שטף מן הכביש בוץ שדה.לא ידוע מה הוא נושא על צדיו הפסים.כמה שימושי אבטיח - וידאו
