התנסה בטכניקת הניקוי של נזירים בודהיסטים

כל חיי ממש לא אהבתי לנקות את הבית. תהליך זה לקח יותר מדי זמן ומאמץ, ולא היה בו הרבה מעניין. אלא שספרי שמע הצילו מעט את היום. עם זאת, לאחרונה למדתי כיצד נזירים בודהיסטים מנקים מקדשים. החלטתי לנסות את השיטה הזו והיום אספר לכם על הניסיון שלי.

איך הולך

לתושבי המנזרים יש לוח זמנים קשיח למדי ושגרה מדודה היטב. כשהם מתעוררים הם מתפללים ואז מתחילים לנקות. והם מבלים בזה זמן לא מבוטל - בערך 15-30 דקות. כל אחד לוקח על עצמו אחריות מסוימת. מישהו מטאטא, אחרים שוטפים כלים או רצפות. אם כי, כך נראה, מה ניתן לעשות בזמן כה קצר, ואפילו במקדש ענק?

וזה המאפיין העיקרי של התהליך. ברגע שתום 20 הדקות המיועדות, הנזירים עזבו את העסק ועקבו אחר לוח הזמנים. כן, בדיוק איפה שהפסקנו, עם כלים לא שטופים ושטף רק את הרצפה באופן חלקי. "מה התועלת בניקוי כזה?" - אתה שואל. וזה לא אמור להיות, כי הנקודה העיקרית היא מדיטציה.

נימוק מדעי

אולם, כפי שאומרים המדענים, שיטה כזו לניהול חיים מועילה גם למי שאינו זקוק לרוחניות. ומכמה סיבות בבת אחת. ראשית, בגלל היחס לעסקים. רוב האנשים חושבים על ניקיון או בישול כחובה. כמעט עבודה שנייה. אבל בדיוק בגלל זה היא מוציאה כל כך הרבה אנרגיה. אם אתה שוטף את הכלים לא בשביל הניקיון, אלא לשם התהליך, אז הדברים ילכו מהר יותר. בנוסף, על ידי שחרור מחשבותיך תוכל אפילו להירגע ולהירגע. אחרי הכל, ניקיון הוא בעצם משחק מהנה עם פרס בסוף. היו אפילו מחקרים בנושא זה.

שנית, בגלל "עליית הבעיות". האם בגלל זה לעתים קרובות אין לנו חשק לבצע מטלות בית? לדוגמה, אני דוחה רק מחשבה אחת על כמה זמן זה ייקח. מטלות הבית "עולות" מעלי, מפחידות ומכריחות אותי להתמהמה. כתוצאה מכך, אפילו רק להתחיל להכין אותם קשה. אבל אם אתה מבטיח לעצמך שבעוד 20 דקות אני אוריד את המגב ואלך לשתות תה, אז הכל צריך להיות קל יותר. ושם זה אולי כבר לא ירצה להסיח את הדעת מההפסקה ...

ניסיון אישי

ובכן, במילים הכל נשמע נהדר, אבל איך זה עובד בפועל? ניקיון הוא מזמן האויב האישי מספר אחד שלי, ולכן החלטתי לנסות להתאמן על נזירים בודהיסטים. פתאום אני לומד זן, פוקח את העין השלישית ואפילו מלטש את הדירה שלי לברק.

ניסיתי לראשונה את הטריק הפסיכולוגי של עצירה 20 דקות לאחר ההתחלה. כמובן שביומיים הראשונים המוח סירב לרמות. "עסקים זה עסק, לא משנה כמה זמן אתה לוקח להם", אמר לי. עם זאת, היה שווה לנסות פעם אחת וזה נעשה קל יותר באופן ניכר. העיקר הוא לקיים בבירור את ההבטחה שניתנה לעצמך. ובכן, אז התהליך מתחיל לרתק. איכשהו אני לא ממש רוצה לוותר על המשימה באמצע הדרך.

עם זאת, הבעיה השנייה נותרה בעינה: נורא נמאס לי מהניקיון הפשוט ביותר. ההתחלה הפכה לקלה יותר, אך התגית "שגרה שחייבת להיות משעממת" לא נעלמה לשום מקום. אז הייתי צריך ללמוד מדיטציה. למרבה המזל, זה לא לקח לי הרבה זמן. מניסיוני, הדבר דומה מאוד להירגעות במשחקי וידאו או צפייה בסדרת טלוויזיה מעניינת. אתה רק צריך להסיח את הדעת מכל המחשבות ולצלול לתהליך. אל תחשוב על כמה דברים שנותרו, אלא על כמה נעים הלכלוך נשטף עם סמרטוט, למשל. זהו, אגב, כעת החלק האהוב עלי ביותר בניקיון.

כתוצאה מכך, אני יכול לומר שהשיטה באמת עובדת. קל יותר להתחיל את התהליך, והאנרגיה מושקעת כמה פעמים פחות. עם זאת, יהיה עליך לאמן את עצמך בכוח ולשנות את מסלול המחשבה שלך. מכווץ את המוח בכוונה. בלי זה, אבוי, אין דרך. טיפים לרכישת הרגלים טובים יועילו, אך אדבר עליהם בפעם אחרת.