איך משתמשים במד דופק, למה צריך אותו ואיך בוחרים - Setafi

יש כמה עצות כיצד להשתמש במד הדופק. כדי להגדיר כראוי את המכשיר, אתה צריך להבין איך זה עובד, ואילו סוגים זה קורה. בנוסף, כדאי לחשב את התדירות המקסימלית של הדופק ולהזין את ההגדרות לגאדג'ט. כיצד לעשות זאת מתואר בחומר המוצג.

איך פועל מד הדופק: פונקציות בסיסיות

מד הדופק הוא מכשיר נייד שימושי הקובע את הדופק של אדם בכל מצב - מנוחה, תנועה, פעילות גופנית מתונה ואינטנסיבית. בתיאור המכשיר, ניתן לציין את מחוון ה-bpm במד הדופק, מהו ערך הדופק הזה, כלומר. הדופק עצמו. הוא נמדד במספר פעימות הלב ליחידת זמן. הקצב הממוצע הוא בין 60 ל-90 לדקה.

אופן פעולתו של מד הדופק נובע מתופעת הפלטיסמוגרפיה האופטית. המכשיר מצויד בנורות לד היוצרות זוהר ירוק. הקרניים נספגות בגוף האדם, כאשר החלק העיקרי נופל על הדם והחלק הקטן יותר על העור. בהתאם לכמות הדם שנספג, נפח זרימת הדם נקבע. לאחר מכן, הדופק מחושב אוטומטית.

בזמן שלומדים כיצד לבחור מד דופק, כדאי להכיר מחלקה נוספת של מכשירים המודדים את הדופק בצורה מכנית. מכשירים כאלה מחוברים לזרוע או לחלק אחר של הגוף באמצעות מחברים אלסטיים. עקרון הפעולה במקרה זה קשור להערכת לחץ, שעל בסיסה מחושב קצב הדופק. המכשירים של קבוצה זו מדויקים ויקרים יותר, ולכן הם אינם נפוצים כל כך.

גם מד הדופק האופטי וגם מד הדופק המכני מבצעים מספר פונקציות בו-זמנית:

• קביעת קצב הלב;
• הגדרת אזור הדופק האופטימלי (בהתאם לעומס, מטרות, מאפיינים אישיים של הגוף);
• הודעה אוטומטית על שינוי באזור הדופק;
• קביעת ערכי ממוצע וגבול של הדופק;
• ספירת קלוריות.

כפי שהשם מרמז, תפקידו העיקרי של המכשיר קשור לקביעת הדופק – לכן יש צורך במד דופק. למרות שלחלק מהדגמים יש אפשרויות נוספות. אלו הם GPS למיקום גיאוגרפי, מבחני כושר שונים, ספירת מספר הצעדים, קביעת הדופק האופטימלי לסוגי עומסים שונים וכו'.

סוגי מכשירים

ברור למה מיועד מד דופק, ובאילו סוגים הוא מגיע. בהתאם לעקרון הפעולה, נבדלים 2 סוגים של מכשירים:

1. אופטי - יותר נפוץ ובמחיר סביר, אבל פחות מדויק.
2. מכאני - פחות נפוץ, מדויק יותר, ולכן יקר.

מנקודת מבט מעשית, כדאי לדעת סיווג כזה. בהתאם למקום ההתקשרות, ישנם דגמים מהסוגים הבאים:

1. חזה - הם קבועים מתחת לחזה, כלומר. ליד הלב. הם מודדים ומשדרים נתונים לסמארטפון או לשעון חכם באמצעות בלוטות'. קבוצה זו כוללת מכשירים דיגיטליים ואנלוגיים. הראשונים מדויקים יותר, אבל השניים באמת יכולים להיות מסונכרנים עם הסימולטור.
2. לדעת את שם המכשיר למדידת הדופק, אתה יכול גם לשקול דגמים מסוג קרפל. הם מחוברים ישירות לחזה ונראים כמו צמיד כושר או שעון חכם. מד דופק כזה גם אוסף נתונים, אבל מעביר אותם לאפליקציית סמארטפון מיוחדת.

בין מכשירי פרק כף היד ניתן להבחין בין 2 סוגים:

1. לגעת - יש להם תצוגה שאתה יכול לגעת בה עם האצבע כדי לקרוא את קצב הלב שלך ומחוונים אחרים. זה לא מאוד נוח לניטור מתמיד, למשל, עבור מטפסים, ספורטאים ואנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
2. אופטיקה - מבצע מדידות על נפח זרימת הדם. מאפשר לך לנטר כל הזמן את הדופק, וזה נוח כמעט לכולם.

כיצד לבחור מד דופק

כעת עליכם להבין באיזה מד דופק לבחור. התשובה לשאלה זו תלויה במטרת המכשיר, כמו גם במאפיינים הטכניים והצרכניים שלו:

1. חומר - חייב להיות עמיד, נעים למגע ולא לגרום לתגובות אלרגיות. כמו כן, הרצועה והתפסים חייבים להיות עמידים בפני לחות. לדוגמה, מוצרי מתכת יכולים להתחמצן במהירות אפילו עם זיעה. לכן עדיף לבחור רצועות מחומרים פולימריים - ניילון, סיליקון או טקסטיל טבעי.
2. המנגנון עצמו חייב להיות מוגן מפני מים, במיוחד אם מתוכנן לערוך שיעורים בבריכה או ברחוב במזג אוויר גשום. המארז עשוי מארז פלסטיק חייב להיות בעל רמה גבוהה של עמידות למים לא נמוכה מ-IP68.
3. פונקציונליות - כפי שכבר הוזכר, מודלים מודרניים מאפשרים לא רק לקבוע את הדופק, אלא גם לחשב אזור עומס אופטימלי, לקבוע את מספר הקלוריות הנשרפות וכו'. ניתן לראות תמונה של מד דופק מסוג זה לְהַלָן.
4. חיי סוללה ארוכים (ללא טעינה). לפרמטר זה חשיבות מיוחדת במקרים בהם מתוכנן להתאמן בחוץ במזג אוויר שונה (בקור, הסוללה נגמרת מהר יותר), וכן לתקופה ארוכה.
5. מאפיינים נוספים - תאורת מסך אחורית, מסך מגע, העברת נתונים באמצעות בלוטות'.

כיצד להשתמש במד הדופק

מדריך ההוראות תלוי בסוג המכשיר, הצמדתו לגוף. אבל ישנם גם כללים כלליים המסתכמים בדברים הבאים:

1. אם הדגם הוא קרפלי, התפסים מהודקים כך שהחיישן האופטי נמצא בחלק הפנימי וצמוד למשטח היד.
2. בעת שימוש במכשיר חזה יש לחבר תחילה את החיישן לחגורה (1) ולמנעול (3) - אחרת לא ישודרו הקריאות. הרטיבו את האלקטרודות (2) והצמדו לחזה כך שהלוגו יהיה למעלה.
3. הפעל את המכשיר, הזן את ערך הגבול של הדופק שלך בהגדרות. ניתן לקבוע זאת לפי הנוסחה הפשוטה 220-A, כאשר A הוא גילו של האדם.
4. הגדר את אזור העומס - טיפולי, קל, אירובי, אנאירובי ומקסימלי. ככלל, הגאדג'ט עושה זאת באופן אוטומטי.
5. הם מקימים את האפליקציה בסמארטפון, משלבים מכשירים באמצעות בלוטות' ומתחילים סשן בדיקה כדי להעריך את הפעולה הנכונה.

מסקירה זו ברור כיצד נקרא המכשיר למדידת הדופק, וכיצד להשתמש בו נכון. זה לא מאוד יקר ומכשיר נוח באמת שיהיה שימושי עבור חולים עם מחלות לב וכלי דם, ספורטאים וסתם אוהבי אורח חיים פעיל. זה קל מספיק להגדיר את ההגדרות, ולאחר מכן אתה יכול להתחיל לרוץ או תרגילים אחרים.