תוכן המאמר:
כיום, יותר ויותר תומכים של אכילה בריאה מחליטים לכלול סובין חיטה בתזונה שלהם.זהו מוצר המתקבל עיבוד ועיבוד של תבואה דגנים.במשך זמן רב זה נחשב חסר תועלת ושימש רק מזון לחיות.כרגע, היתרונות של סובין חיטה כבר ידוע הרבה מידע.השימוש בהם מומלץ בדיאטות רבות.בעזרת סובין חיטה, המדינה מנורמל במחלות רבות.עם זאת, על מנת לקחת סובין רק תועלת, אתה צריך לדעת כמה תכונות של המוצר.
סובין חיטה: תועלת ופגיעה, איך לקחת
הקונכייה החיצונית של התבואה, המשמשת לייצור סובין, היא מחסן של חומרים בעלי ערך ביולוגי.יחד עם זאת, המוצר נשאר דל קלוריות, ולכן מומלץ כי הוא מקודם באופן פעיל על ידי מומחים תזונתיים בריאים תזונאים.
תכונות שימושיות של סובין חיטה בשל ההרכב הכימי הבא:
- ויטמין A;
- אשלגן;
- ויטמין E;
- מגנזיום;
- נתרן;
- זרחן;
- B ויטמינים;
- סידן;נחושת
- ;סיבי
- , כמו גם סיבים תזונתיים;
- חלבונים;
- יוד;חומצות שומן
- .
בחנויות ניתן לראות גם סובין חיטה מגורען ולא מגורען.אין הבדל מסוים בהם, אלא אם כן המוצר מוצע בצורתו הטהורה.
סובין רגילות מיוצר לרוב ללא כל תוספים.אבל בהרכב של גרגרי יכול לעתים קרובות להיות נוכח סוכר, מלח או אפילו טעמים שונים, שנועדו לשפר את הטעם.לכן, אם אתה רוצה לקבל את המוצר ככל האפשר, אז אתה צריך לתת עדיפות סובין הקרקע.
מהו סובין חיטה טוב?
סובין חיטה חומרים חיטה יש השפעה מועילה על גוף האדם:
- פעם בקיבה, הם גדלים בגודל, מה שגורם תחושה של שובע.מאפיין זה חשוב במיוחד עבור אלה שרוצים לרדת במשקל.זה גם עוזר לחסל את כל מיותר מן המעיים - רעלים, ריר.זה ממזער את הסבירות לעצירות, כמו גם את הפיתוח של סרטן המעי הגס.לכן סובין חיטה לעצירות מומלץ על ידי תזונאים רבים.
- סיבים, אשר הכלול פגז של התבואה בכמויות גדולות, מאפשר לך להיפטר dysbiosis.ויטמיני B לעורר את היווצרות של מיץ קיבה.
- ידוע כי סובין עוזר עם בעיות של הלב ואת מערכת כלי הדם.השימוש במוצר מסייע לנרמל את רמת הכולסטרול בדם.הסבירות לאוטם שריר הלב או למחלות לב כגון הפרעות קצב, טכיקרדיה מצטמצמת.
- סובין חיטה, שהרכבו מגוון מאוד, הוא הכרחי לבעיות של מערכת העיכול.השימוש בהם מאפשר בזמן הקצר ביותר האפשרי לנרמל את תהליך העיכול.
- סובין חיטה, אשר נמוך מאוד קלוריות, יסייע גם במאבק נגד השמנת יתר.עם קילוגרמים מיותרים יעזור להתמודד עם סיבים, אשר תורמת לספיגה איטית של פחמימות על ידי הגוף.יש תחושה של שובע, זה כבר קשה לאכול יותר מהמתוכנן.לכן, סובין חיטה לירידה במשקל - כלי פשוט אך יעיל.יחד עם זאת, סובין מומלץ גם עבור סוכרת, שכן הצריכה שלהם יכול להאט באופן משמעותי את תהליך הגדלת הגלוקוז בדם.
- סובין שימושי באותה מידה הן לגוף הנשי והן לגוף.חומצות שומן מועילות, כלומר אומגה 3 ואומגה -6, מאפשרות לנו לשמור על רמת האסטרוגן במצבן הרגיל.על ידי הבאת המוצר לתזונה, אתה מגן על עצמך מפני התרחשות של מחלות כגון סרטן השד.גברים, בתורם, יכולים לנרמל את העבודה של בלוטת הערמונית.
סובין חיטה: איך לאכול
כמו שיבולת שועל או סובין שיפון, חיטה יכולה לשמש כתוסף למאכלים שונים - סלטים, קוקטיילים, ג 'ל, דגים טחון, דגנים ועוד.עם זאת, עבור תועלת מקסימלית, זה שווה היצמדות מינון מסוים של המוצר.זה יכול לשמש סוכן טיפולית מונעת עצמאית.ישנן שתי אפשרויות עבור זה:
- לספוג סובין מראש.חלק מסוים של סובין לשפוך מים רותחים ולהשאיר כדי להחדיר במשך 30 דקות.לאחר מכן, לנקז את הנוזל עודף, ולקחת את סובין נפוחה בצורה זו.הם יכולים גם להוסיף דגנים או מאכלים מתאימים אחרים.
- יבש.קח את הסובין המרוסק עם כמות גדולה של מים - לפחות 1 כוס.
כמו כל מוצר לא מוכר לגוף, סובין צריך להילקח בזהירות.הגדל את המינון בהדרגה.התחל עם 1 כפית.ליום, שמירה על נפח זה במשך 2 שבועות.לאחר מכן ניתן להגדיל את המינון היומי ל 3 כפית.(כף אחת שלוש פעמים ביום).
שים לב שהסכום המקסימלי הוא 4 כפות.נורמה זו לא צריכה להיות מופרת, כי אתה מסכן את הנזק לגוף שלך.
קורס הקבלה חייב להיות לפחות חודשיים.ברגע שהיתרון מהשימוש במוצר זה בולט, יש להתחיל מיד בירידת השער היומי.
סובין חיטה לירידה במשקל: כיצד לקחת
נתזי חיטה מומלץ לעתים קרובות כמוצר תזונתי המאפשר לך לרדת במשקל תוך זמן קצר.לשם כך, הם צריכים להיות נצרך זמן קצר לפני הארוחה, אשר יאפשר להקים את העבודה של מערכת העיכול.כפי שהוזכר לעיל, סובין מגביר נפח כאשר הוא מזין את הבטן, אשר מסייע להפחית תיאבון.יש תחושה של שובע, כך תזונאים לעתים קרובות דוחקים להשתמש בהם לארוחת ערב.
אם אתה רוצה לקבל פתיתים כאלה בבירור ככל האפשר, אתה יכול להוסיף אותם יוגורט דל שומן או קפיר.כדי לעשות זאת, מומלץ לתת להם לעמוד במים רותחים, כך שיש להם זמן להתנפח.
צריכת קבוע של פתיתי חיטה מאפשרת לך להשיג השפעה חיובית.עם זאת, חשוב מאוד לא יעלה על המנה היומית ואת משך הזמן המרבי של הקורס.יחד עם רעלים מזיקים סיגים, צריכת לטווח ארוך של סובין גם להסיר חומרים מועילים מהגוף.זה טומן בחובו השלכות רבות, כולל חוסר איזון סידן.
התוויות נגד שימוש ב-
למרות התכונות המועילות שלו, סובין יכול להזיק אם נלקח בנוכחות של המחלות הבאות:
- גסטריטיס;
- בעיות עם התריסריון;
- קוליטיס;
- אי סבילות חלבון הפרט;
- תקופה שלאחר הניתוח;כיב קיבה
- .
אתה לא צריך לתת פתיתים כאלה לילדים, כי קשה לגוף המתפתח להתמודד עם העיכול של מזון גס כזה.מוצר זה הוא גם מזיק עבור נשים שנושאות את הפרי, כפי שהוא מקדם את הסרת הגוף לא רק מזיקים, אלא גם חומרים שימושיים.
אם תחליט לקחת שיטתי כזה סובין, חשוב מאוד לדבוק משטר השתייה הנכון.יום צריך להיות שיכור( אם נצרך 1 עד 3 כפית של קרקע סובין) לפחות שני ליטר מים.כדי למנוע השלכות חמורות לפני מהלך של נטילת סובין חיטה כדאי להתייעץ עם תזונאי, רופא או מומחה תזונה בריאה.
