מה יכול לקרות אם אתם אוכלים הרבה אבטיחים?

העונה אדיב בחודשים אוגוסט וספטמבר, כאשר יש אבטיחים ללא הסכנה של הרעלת חנקה, הן gourmands קטנים וגדולים מחכים.כאשר פירות כבדים ענקיים עם מחנק נופל לשני חצאי ניחוח דבש טרי מתפשט סביב, אי אפשר להתנגד.

ולמה לשמור?ואכן, תחת קליפת הירוק מסתיר לא רק את עיסת מתוק מתוק, אלא גם מסה של ויטמינים, כגון חומצה אסקורבית, תיאמין ו קרוטן, חומצה פולית, ניאצין ו riboflavin.בנוסף, הפרי הוא מחסן של microelements, סיבים תזונתיים, סוכרים ולחות, אבטיח הוא משתן המשמש ריפוי דיאטות לטיהור הגוף וירידה במשקל.עם זאת, לתרבות אין כמעט התוויות נגד.

למה להגביל את עצמך כאשר אוכלים קינוח טעים?פרוסת פרוסת אבטיח במשקל של כמה קילוגרמים נאכלת לפעמים בכל פעם, ואפילו אחרי ארוחה משפחתית צפופה.ומעטים חושבים כי אכילת יתר במקרה זה יכול להזיק לבריאות.מה מאיים על התאהבות חסרת טעם בגידולי מלון?איך לאכול אבטיח: לפני או אחרי הארוחה?ומה שילובים של אבטיח עם מוצרים אחרים יהיה מאוד לטובת הגוף?

מי אכילת יתר אבטיח?

גודל חלק אבטיח, בטוח לבני אדם, תלוי בגיל ובנטייה אישית.

אדם מבוגר עם בריאות טובה יכול לאכול מ 200 ל 1500 גרם עיסת ליום, אבל עדיף לדבוק למדוד ולא לאכול יותר מ 250-300 גרם בכל פעם.

אבל בנוכחות מחלות מסוימות, בקרת הצריכה חשובה במיוחד.רשימה זו כוללת:

• בעיות של דרכי השתן, כולל urolithiasis;
• פנקראטיטיס כרונית;
• גסטריטיס ו cholecystitis;
• dysbacteriosis ונטייה לשלשולים;
• חולים עם סוכרת.

זהירות בעת אכילת אבטיח חשוב עבור נשים הרות ומניקות, כמו גם אלה נוטים לתגובות אלרגיות.

אז מה יקרה אם אתם אוכלים הרבה אבטיח?ברור, כל החומרים המזינים, סיבים ולחות יכנסו לגוף.אבל איך הבריאות תשפיע על אכילת כמויות גדולות של עיסת עסיסי בבת אחת?

סכנה של אבטיח אכילת יתר

המרכיב העיקרי של עיסת אבטיח הוא מים, המהווה 85-92% ממשקל הפרי.כאשר כמה קילוגרמים של מוצר כזה הם מיד ingested, אדם מתחיל לחוות תחושה של מלאות, נגרמת לא על ידי הערך התזונתי של מזון, אלא על ידי נפח.אחרי הכל, התוכן הקלורי של אבטיח הוא רק 38 קק"ל לכל 100 גרם, ואפילו חלק רציני לא יכול לחדש את עתודות האנרגיה.

אבל עיסת עשיר בלחות מותח את קירות הבטן, הלחץ מתפשט לאברים השכנים, גרימת אי נוחות.יותר מכול, אמהות לעתיד סובלות מאכילת מזון אבטיחים.במחצית השנייה של ההריון, כאשר העובר הגדל מפעיל לחץ על האיברים הפנימיים, אפילו כמה פרוסות אבטיח נוספות גורמות להשתנה תכופה, בחילה והפרעות עיכול.

אם אבטיח כמו משתן ניתן להשתמש בהצלחה במשקל, עבור אישה בהריון זה רכוש של פירות אכלו ללא מידה רק מביא סבל.

ועל אנשים עם קיבולת כליית מופחתת עקב מחלה או מצב אישי, כמות מופרזת של אבטיחים אכלו פרצופים רציניים בעיות.יתר על המידה על ידי משתן טבעי כגון אבטיח, את האמצעים של האיברים יכולים, ללא התמודדות עם העבודה, לעורר נפיחות או פשוט לסרב.

חלקים גדולים של כל מזון יש השפעה שלילית חמורה על הכליות, הכבד, הלב, מערכת העיכול.תסמינים לא נעימים לאחר חטיף אבטיחים לבבי כוללים קוצר נשימה, דפיקות לב, חולשה.כלומר, במקום נחשול של כוח וחיוניות, אבטיח טעים ורצוי זה גורם להשפעה הפוכה לחלוטין.

מסיבה זו, ברי גדול לא יכול לשמש כבסיס דיאטה לטווח ארוך, כי החומרים המזינים הכלולים עיסת אבטיח לא חופפים את הצרכים של הגוף.כן, וכמשן משתן, אבטיח אינו משחרר שומן, אלא מפני לחות עודפת בגוף.בנוסף, חשוב לזכור כי סיבים תזונתיים בהרכב אבטיח מפעיל את מהלך תהליכי העיכול.שניהם פריסטליס מעיים היווצרות גז הם התעצמו, ולכן תחושות כואבות, נפיחות אינם נכללים, יש נצפתה מואצת צואה נוזלית מאיימת עם התייבשות.

במיוחד במקרים אלה דאגות אלה לדאוג אם אדם שאכל אבטיח יש בעיות עם מערכת העיכול, או אם אבטיח פגע בבטן שילוב לא נכון.

איך ועם מה אבטיח לאכול?

בהחלט, ירקות ופירות הם מקור של ויטמינים, מלחים מינרליים, אנרגיה וחומרים אחרים, כי הם חשובים מאוד עבור המבנה והתפתחות של הגוף.אבטיח אינו יוצא מן הכלל.אבל לטובת מקסימלית, זה לא מספיק כדי לכלול באופן קבוע אבטיחים טריים בתפריט, ושילוב נכון אותם עם מוצרים אחרים.אם עיסת אבטיח במערכת העיכול מתברר להיות בשכונה לא נכונה, לא רק תכונות שימושיות יכול ללכת לאיבוד, אלא גם את הופעת תהליכי היווצרות גז כואב, עיכול של תוכן מעיים, תהליכים putrefactive והפרעות.מתי ועם מה שהם אוכלים אבטיח?עם אילו קבוצות של מוצרים יהיה עיסת מתוק להראות את עצמו מן הצד הטוב ביותר להיות שימושי ככל האפשר?

מומלץ להשתמש בפירות ובפירות מתוקים, הכוללים אבטיחים, ללא ערבוב.

זה נכון לגבי אופן אכילה נפוץ ביותר, כאשר אבטיח יכול להיות אכל, עם הנאה נושך נתח עסיסי, נהנה תכולת הסוכר של הרעננות של עיסת ריחנית.

הזמן הטוב ביותר לאכול אבטיח הוא הפער בין הארוחות העיקריות.לא מוקדם מ 2 שעות לאחר הארוחה הקודמת ולא יאוחר מ 15-20 דקות לפני הארוחה הבאה.

עם זאת, ישנם מצבים כאשר השאלה: "איך אתם אוכלים אבטיח: לפני הארוחות או אחרי?", אתה יכול לקבל תשובה לא צפויה.העובדה היא כי אבטיחים ניתן לכלול בבטחה בתפריט הראשי של ארוחת בוקר, צהריים או ערב.העיקר הוא לעקוב אחר הכללים של שילוב מוצרים:

• מתיקות אבטיח מדגישה באופן מושלם את הטעם של תרבויות ירוקות ומגוון רחב של ירקות, מוצרי חלב דל שומן, גבינת קוטג 'וגבינה דל שומן.
• בכמויות קטנות, ניתן להוסיף סוגים שונים של שמנים צמחיים, אגוזים ומוצרי חלב, פירות חמוצים ופירות, תפוחי אדמה ו Babat, עוף דל שומן, פירות ים, דלעת ועגבניות לתוך מנות עם אבטיח.
• A עם סוגי שומן של בשר ודגים, ביצים, חמאה, והכי חשוב, עם תבואה, מוצרי קמח ואבקת אבטיח לא צריך להיות נצרך.

הכללה בתזונה של מנות, שבהן בין החומרים שנבחרו בקפידה יש ​​עיסת אבטיח, יאפשר לך להרגיש במלואה את היתרונות שלה, לגוון את התפריט ולקבל את הרגשות החיוביים ביותר חי.

דוגמאות של מנות כאשר אבטיחים ניתן לאכול עם תועלת והנאה

לקבלת סלט קיץ מרענן, מלבד בשר מקולף מקולף, אבטיח, תצטרך קצת גבינה תוצרת בית או פטה, קומץ חסהואת כוסברה ירוקה.החומרים מעורבבים בטעמים, מלאים בשמן זית, מיץ לימון ותבלינים.

לכל 100 גרם חמאה לוקחים 2 כפיות סוכר, פלפל שחור ואדום, מלח ומיץ של לימון אחד.המרינדה היא מעורבת באופן פעיל ומזג קוביות אבטיח עם גבינה וירקות.

סלט אבטיח, פרוסות גבינת עיזים רכה, ארוגולה ירוקה וקרקרים שיפון יעזור לך להרגיש נחשול של אנרגיה.התבשיל המתובל ייתן בצל מתוק בינוני, פלפל שחור וכמה טיפות שמן זית.

סלט שרימפס גדול, עגבניות וסלט אבטיח עסיסי הוא ארוחת ערב מושלמת בסוף יום קיץ חם או ארוחה מושלמת לשולחן חגיגי בחורף.

בנוסף רב צבעוני עגבניות קטנות, פירות ים ואבטיח, כאן אתה צריך קצוץ דק, בצל סגול ופלפל מתוק.עבור ארומה בסלט יהיה שימושי מנטה טרי כוסברה, טיפה של חומץ בלסמי, כמו גם פלפל שחור ומלח לפי הטעם.מתבלים את המנה עם שמן זית.

אפילו ביום הכי חם, להרוות את הצמא שלך עם mojito עשוי מיץ אבטיח, מיץ ליים ומנטה טרי.

סלטים, מרקים קרים וקינוחים קלים עם אבטיח לא להעמיס על מערכת העיכול, לא יכול לגרום תסיסה במעי הגוברת היווצרות הגז.בשילוב עם מוצרים אחרים, אבטיח, כמו משתן, מעשי רך.כן, ולאכול הרבה אבטיחים לא תצליח.כיצד לבחור את הזכות אבטיח על bahche - וידאו