כמה שימושי הוא אננס לירידה במשקל

תוכן

ערנות גוף רזה היום - הוא לא רק אחד הקריטריונים של יופי, אלא גם סימן של בריאות, נוערופעילות.נשים וגברים בגילאים שונים מרצון להשתמש בכל מיני אמצעים כדי לרדת במשקל.לפי הפופולריות, אננס בצדק תופסת אחד המקומות הראשונים בין מוצרים טבעיים המסייעים לרדת במשקל.

אילו חומרים בפרי יכולים להשפיע על גוף האדם, ומה ההשפעה של אננס על הבריאות?רכב

ואת הערך תזונתי של תזונאי קשב האננס

לפרותי אננס טריים קשור רכב ביוכימי של ילידים זה של דרום אמריקה.על פי מחקרים מקיפים, עיסת הפרי בשל מכילה מספר ויטמינים, ובהם המנהיג הברור הוא חומצה אסקורבית.אננס ויטמין C התוכן מגיע 50 מ"ג לכל 100 גרם של עיסת מטוהרים.בנוסף קיימת בטא-קרוטן, ויטמין PP וויטמינים כמה הקבוצה ב

מ מקרו מיקרואלמנטים בבריאות אננס הוא של יוד חשיבות מיוחדת, ברזל, סידן, אשלגן, אבץ, מגנזיום, מנגן ונחושת.הודות לחומרים אלו, פירות ממדינות דרומיות רחוקות הופכים למדד מניעה טוב בסיכון של טרשת עורקים ומחלות לב, פקקת ומחלות נשימה עונתיות.Hypertensives כוללים אננס בתפריט כמוצר שיכול להוריד את לחץ הדם.אבל עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, אננס מעניין עם תכונות אחרות.

קודם כל, זה אננס קלוריה נמוכה, כי 100 עיסת יכול לתת לגוף רק 48 קלוריות.

אין כמעט שום שומן בפרוסה זו.ואת הערך של אננס עבור גוף האדם הוא:

• של 0.4 גרם של חלבון;
• מכמויות קטנות של אפר וסיבים תזונתיים;
• של 11.5 גרם פחמימות, שרובן סוכרוז ופרוקטוז;
• של 85.5 גרם של מים.

כפי שניתן לראות, הערך התזונתי של אננס הוא גם נמוך.הטעם של הפרי נקבע על ידי חומצות אורגניות הכלול עיסת, שמנים ארומטיים חיוניים, וכן גבוה למדי, פרי בשל, תכולת הסוכר.

לפני כ 20 שנים, מדעני עיסת האננס התגלו ולומדים.שם זה נבחר לכבוד השם של כל המשפחה bromeliad, שאליו אננס שייך.ייחודה של אנזימים אלה היה כי על ידי הפעולה שלהם בגוף מופעלת תהליכי העיכול, לשפר את העיכול של שומנים, חלבונים ופחמימות, ואנשים ללא מאמץ פיזי רציני החל לרדת במשקל.

חוקר פתיחה גרם באז אמיתי סביב דיאטת האננס עם זאת, וכל מיני דיאטות המבוססות על צריכת פרות עדיין נחשב הפופולרי ביותר.

אבל האם זה שווה טיפול אננס כתרופה נס?האם זה אפשרי לרדת במשקל על ידי אכילת פירות, וכיצד דיאטה אננס להשפיע על הבריאות שלך?אננס הרזייה

: היתרונות והסיכונים האפשריים

אם אתה מאמין להבטחות של מקורות מסוימים, כחלק אננס ברומלין עובד פלאים, פשוטו כמשמעו "שריפת" שומן הגוף.למעשה, המצב שונה במקצת.ואכן, האנזימים הקיימים בעיסת האננס משפיעים על העיכול.אבל רוב הברומלין אינו בבשר העסיסי, אלא בגרעין קשה, סיבי, המייצג למעשה את המשך הגבעולים, הנבלע דרך הגבעול.חלק זה של המזון אינו בשימוש, אבל מושלך.

באשר אננס עצמו, לאבד 500-1000 גרם במהלך היום תצטרך לארגן יום צום, במהלכה אתה יכול לאכול על אחד וחצי קילוגרם של עיסת, לשתות אותו עם תה צמחים או מים.בנוסף אננס, אכלו שלוש או ארבע מנות, ביום מותר לשתות ליטר מיץ מפרי זה.

אבל הירידה במשקל במקרה זה מושגת לא בגלל הפעולה של bromelin, אלא בגלל משלשל קל תכונות משתן כי הם טבעיים לפירות.כן, ולדבוק דיאטה זו לא יכול להיות יותר מ 2-3 ימים, אחרת אננס נשמר מתוך כמה קילוגרמים על בריאות יותיר סימן שלילי.דיאטה ארוכת טווח המבוססת על אננס יכולה להיות טעות חמורה, המאיימת לפגוע במערכת העיכול, בחילוף החומרים ואפילו במחלות.

פירות, המאופיינים בתכולה גבוהה של חומצות, הנכנסים למערכת העיכול, גורמים לגירוי בלתי נמנע.

אם אדם שמשתמש אננס לירידה במשקל סובל דלקת קיבה עם חומציות, מחלת כיב פפטי או נוטה מחלות אלה, הפרי יכול לגרום להחמרה לעורר החמרה של המצב.בעיות דומות יעלו בנוכחות דלקת הלבלב או cholecystitis.

חומצות, עם שימוש מתמיד כמויות גדולות של מיץ אננס עיסת, יש גם השפעה על מצב של אמייל השן.

למרבה הצער, רשימת הסיכונים של דיאטה המבוססת על פרי אקזוטי לא נגמר שם.אננס הוא אלרגן בהיר ומסוכן.אל תשכח את זה אם הפרי הוא החליט להשתמש ביום דיאטה בצום או לתזונה ארוכה.אם אננס טרי עבור ירידה במשקל עם גישה סבירה לשימוש עדיין אפשרי והכרחי, אז לעתים קרובות את תמיסת אלכוהול מומלץ על העיסת לא יביא דבר מלבד נזק.

במאמץ להרגיש את הכוח "המופלא" של הפרי, רבים מתפתים על ידי תכולת הקלוריות הנמוכה ונוכחות סיבי אננס, סיבי סיגים ממערכת העיכול ופיקדונות אחרים.למעשה, רוב הסיבים תזונתיים, כמו ברומלין, ממוקם בלב ליבה של המתחם, ועל עיסת התוכן שלהם אינו עולה על חלק של אחוז.

אם אתה אפילו לחפש את היתרונות של סיבי אננס, עדיף לנסות את הפרי המיובש.חשוב רק לא לבלבל את פרוסות מבושל סירופ מיובש, דומה יותר פירות מסוכרים, עם טבעות טבעי פרוסות ללא הוספת סוכר.

בניגוד לאמונה הרווחת, לא תוכל לרדת במשקל עם אננס פחיות, כלומר, משומר במיץ שלהם או בסירופ.המינרלים וויטמינים הכלולים פירות טריים במוצר כזה נהרסים כמעט לחלוטין על ידי פעולה של טמפרטורות גבוהות וחומרים משמרים.לכן, אננס משומר כזה לבריאות הוא חסר תועלת לחלוטין.

כיצד לרדת במשקל עם אננס

עם הרבה מידע סותר התוויות נגד מאוד אמיתי, אננס עדיין יעזור לך לרדת במשקל.רק בשביל זה הם צריכים להיות ליבה.בפירות בשלים באיכות גבוהה שהגיעו לתנאי האכילה במטע, החלק המרכזי אינו מחוספס ועבה מדי.אם אתם אוכלים פרוסת אננס לפני הארוחה, מדד כזה יעזור לא לעבור במהלך הארוחה העיקרית, וחלק פרי לקינוח יעזור באמת מזון לעכל מהר.אבל הכל טוב במתינות!

להמלצות יש אננס ללילה יש להתייחס בזהירות, כי הפרי דורש את העבודה של הקיבה והמעיים, כלומר, שאר הלילה לא יהיה שלם.

רוצה לשמור על כושר או לאבד קצת משקל עם אננס, בשרם יכול להיכלל בתזונה, להוסיף מאכלים האהובים עליך, לא שוכח את התאימות של מוצרים מסוימים.הערך התזונתי הנמוך של אננס לא ישפיע על תכולת הקלוריות של המזון, אבל הטעם של המנה יהיה חדש ובלתי נשכח.

במקרה זה, עדיף לא לשלב את הבשר העסיסי עם בשר שומני, עמילני או מוצרי קמח, אבל להוסיף את החלב התזונתי מנות ירקות, לשלב עם דגנים או אגוזים.לדוגמה, שילוב של אורז חום, אננס חלבון ומאכלי ים עשירים יכול להיחשב אידיאלי.אם מאכל כזה הוא מתובל עם תבלינים מועשר ירקות עסיסיים, כל גורמה יעריכו ולאמץ תזונה בריאה.במקום שרימפס, אתה יכול להשתמש דג ים רזה או עוף.

לא פחות אננס בריא קינוח עם קיווי קצף שמנת קצוצה.אתה יכול לקשט את המנה עם פירורי אגוזים.עם כל מוצרי חלב, כולל יוגורט וגבינת קוטג ', אננס יהיה תמיכה טובה לגוף, יסייע להיפטר מעודף משקל.

אננס הרזיה - וידאו