תכונות של שימוש, את היתרונות ואת הפגיעה של שעועית

אחד השעועית הראשונה החלה בשימוש על ידי בני אדם לאוכל.לא תובעני התנאים הגוברת, צמחים מוקדם ופורה למדי הפכו זמינות מזון מזין עבור נציגים של מדינות רבות.חרק - הוא יליד דרום אמריקה, שם את השעועית של תרבות הירקות, ארכיאולוגים למצוא את השכבות של ימי התרבות האצטקים העתיקה.מאז, התרבות התפשטה ברחבי העולם, ובזכות תכונותיה המועילות, הפכו השעועית לאורח רצוי על השולחנות ברחבי העולם.

הרכב זרעי השעועית ותכולת הקלוריות שלה

מה השימוש שעועית תלויה, האם זה מזיק אם יש בעיות בריאות, ואילו מחלות קל יותר לרפא על ידי כולל מנות עם סוג זה של קטניות בתזונה?התכונות התזונתיים והתרופות של שעועית נקבעים על פי הרכב, אשר מוצרים רבים ותכשירים התרופות יכול לקנא.לכל 100 גרם של זרעי שעועית חשבון עבור:

• 54.5 גרם של פחמימות, מתוכם 4.5 גרם הם סוכרים, והשאר הוא עמילן;
• 22.5 גרם חלבון;
• 1.7 גרם של שומן;
• 14 גרם של לחות;
• 3.9 גרם של סיבים.

כמעט רבע משעועית מחרוזת מורכבת מחלבון בעל ערך לגוף האנושי, שכבר קובע את ערכו המשמעותי בתזונה של אנשים מודרניים.בנוסף, שעועית עשירה בויטמינים B1, B2, B3 ו- B6, B9, E ו- PP.מהו שעועית שימושי עדיין?זרעים בוגרים ודשנים עסיסיים מכילים חומרים חשובים לחיי אדם, כגון פלואור וברזל, זרחן וסידן, אשלגן ומוליבדן, יוד, מנגן ומגנזיום, כמו גם נחושת, אבץ ונתרן.

התוכן קלוריות גבוהה של השעועית יש לשקול אם אתה רוצה לרדת במשקל, כמו גם שליטה על משקל הגוף של נשים בהריון.לכל 100 גרם זרעים, בהתאם למגוון, חשבונות עבור מ 298 ל 301 קק"ל.אבל תרמילים ירוקים עם תכונות לא פחות שימושי מאשר הפגזה שעועית, מכילים רק 31 קק"ל.

שעועית, ניתן בצדק להיחשב מוצר המכיל כמעט את כל החומרים הדרושים לאדם בפרופורציות הנכונות ביותר.

חלבונים של שעועית נספגים באופן מפתיע בקלות, אשר מקלה על ידי נוכחות של ויטמינים בהרכב, והחשוב שבהם הוא חומצה אסקורבית ותרכובות השייכים לקבוצה B. ויטמין PP תומך בחילוף החומרים של חלבון, תורם לבריאות הלב וכלי הדם מערכת העצבים.כמו כן, חומצה ניקוטינית שומרת על מצב רירית המעי, היא מעורבת במערכת העיכול ויש לה השפעה מועילה על הלחץ.

תכונות שימושיות של שעועית

זרעי שעועית הם שימושיים ומינרלים המרכיבים אותם.זהו מקור טבעי של ברזל, מבוקש מאוד בתנאים הקרובים אנמיה, כאשר הרקמות ואיברים מאוימים על ידי הרעב חמצן בשל חוסר של אלמנט זה.תכונות מועילות של שעועית הם שלא יסולא בפז במחלות זיהומיות, האיום של הצטננות עונתית ומחלות ויראליות.זרחן ומגנזיום הופכים לתמיכה מצוינת לראייה, לב וכלי דם.

ההשפעה העיקרית של מנות שעועית היא על מערכת העיכול, מגרה את הגוף לטהר מיקרואורגניזמים פתוגניים, סיגים ורעלים.שעועית מזינה וטעים הם מניעת טרשת עורקים, יתר לחץ דם וסוכרת.לכן, שעועית מומלץ לעתים קרובות עבור אנשים בגיל מבוגר יותר.

עם שנצפתה מוחלשת peristalsis המעיים, שעועית שימושי בהרכב של מנות קולינריות בהכרח להפעיל את העיכול, להפוך את כל האיברים המעורבים בתהליך העבודה ביעילות וביעילות.וחוץ מזה, המעיים ישאיר את כל סיגים שנצברו, פסולת מזון מעוכל רעלים.

תפקידו של סוג של צחצוח שעועית גם משחק ביחס כולסטרול.תכונה זו שימושית של שעועית כבר זמן רב ידוע לרופאים, אשר מייעצים הכללה של קטניות בתפריט לכל מי נוטה טרשת עורקים או מי כבר מרגיש את ההשפעות השליליות על עצמם.

למרות התוכן הקלורי הגבוה שלה, שעועית הם מרכיב תזונה תזונתיים ותזונה עם הרבה מחלות ותהליכים מטבוליים לקויי.כמו כן, שעועית למצוא מקום בתזונה של אנשים חווים את ההשפעות של מתח פיזי ועצבני ממושך.כלים מן השעועית של צמח זה הכוח לשחזר את הכוח, כדי לשחזר את הקרבה ולחזק את ההגנה החיסונית.לכן רופאים ממליצים שעועית עם האיום או כבר לפתח שחפת. קרא גם: כיצד לאחסן קישואים כראוי - טיפים שימושיים ושימושיים