תוכן המאמר:
Walnut הפך להיות מעדן מועדף ומרכיב של מאכלים במטבחים לאומיים רבים.את היתרונות ואת הנזק לגוף של אגוז נחקרו בימי היפוקרטס, רבים עדיין טוענים על הערך שלה, אז זה יהיה שימושי כדי ללמוד קצת יותר על סוג זה של אגוז.
הרכב וערך תזונתי של אגוזי מלך
קשה למצוא מוצר כזה השני, שהוא כל כך עשיר במינרלים וויטמינים.אגוזי מלך, ויטמין A, B, C, E, K, PP, קובלט, נתרן, ברזל, אבץ, מגנזיום, נחושת, זרחן, חלבון צמחי ויותר מ -20 חומצות אמינו לא רוויות( קפה, ellaic, galusic, ascorbic ועוד).כזה הרכב עשיר וייחודי עושה אגוז מוצר שימושי מאוד ואפילו הכרחי.האנושות כבר הצליחה להעריך את התועלת של אגוזי מלך, ומשתמשת בו כדי לשמור על בריאות הגוף.
התוכן של ויטמין C לבד עולה על התוכן שלה פירות הדר על ידי 50 פעמים.בסך הכל, מוצר זה מכיל כ 80 מיקרו ו macronutrients ולא רק גרעינים שימושיים, אלא גם מחיצות, פגזים, עלים, חמאת בוטנים.
הרכב האגוזים עשוי להשתנות בהתאם לפדיון ואזור הצמיחה.לדוגמה, פירות שנאספו באזורי המזרח והדרום מכילים יותר שומן.
לגבי התוכן קלוריות של אגוז, זה די מזין גבוהה קלוריה המוצר.
100 גרם של אגוז מכיל 654 קלוריות, אחוז השומן הוא 65%, חלבון - 15%, פחמימות - 7%.השימוש בו צריך להיות מאוזן בשילוב עם מוצרים אחרים.
Walnut ואת תכונות מועילות שלה
ברפואה אלטרנטיבית, תכונות שימושיות של אגוז משמשים באופן פעיל לטיפול במגוון מחלות:
- חיזוק המערכת החיסונית, בשל נוכחות של כמות עצומה של חומרים שימושיים.הרופאים ממליצים לכלול אגוזי מלך בתזונה באביב ובסתיו, כאשר יש התפרצות של מחסור בוויטמינים.
- טיפול באנמיה.התוכן הגבוה של ברזל, קובלט ואבץ תורם לעלייה ברמת המוגלובין, ובכך לשפר את הבריאות הכללית ואת הרווחה של האדם.
- טיפול ומניעה של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.ויטמינים של קבוצות E ו- A משפרים את תפקודם של איברים פנימיים, מחזקים את קירות כלי הדם, מטהרים את הדם, פותרים את הפלאק הסקלרוטי והכולסטרול.
- נורמליזציה של מערכת העיכול.חלבון, אשר הכלול הפרי, יסייע להיפטר dysbiosis ועצירות, כמו גם בדרך כלל לשפר את microflora.
- ניתן להשתמש כסם הרגעה.כדי לעשות זאת, תצטרך לעשות תמיסת מחיצות אגוז.
- גירוי פעילות נפשית ותפקוד המוח.
- האצת תהליכים מטבוליים המתרחשים בגוף.
- הקטנת רמות הסוכר בדם: לשם כך, מחיצות ועירויים משמשים גם הם.אבל אם אנחנו מדברים על אגוזי מלך, היתרונות שלה ופגיעה בגוף, במקרה זה, האנדוקרינולוגים לא ממליצים לאכול אגוזים לאנשים עם סוכרת מהסוג הראשון והשני.
בנוסף, אגוז הוא מרכיב עבור שייקים חלבון, שבו הוא הוסיף על מנת לשחזר במהירות את מאזן האנרגיה לאחר אימון אינטנסיבי ספורט עם אימון כוח.קוקטייל זה יסייע להפחית את תחושת עייפות בשרירים.
בשל נוכחות של כמות גבוהה מספיק של יוד באום, המוצר מומלץ להשתמש באופן קבוע לבעיות עם בלוטת התריס.
אגוז יהיה שימושי מאוד עבור אותם אנשים שחיים בתנאים סביבתיים שלילי, במיוחד אם יש עלייה ברקע הקרינה או הגישה שלה לנקודה קריטית.
היתרונות של אגוזי מלך לגברים
אפילו היוונים הקדמונים הבחינו השפעה מדהימה כי פירות יש על בריאות גברים, במיוחד על מערכת הרבייה.היתרונות של אגוזי מלך לגברים הוא כי microelements וויטמינים הכלול הפרי לתרום לייצור של ההורמון כי הוא מאוד חשוב לגברים - טסטוסטרון. קרא גם: כיצד לחתוך אגוז
אתה יכול לשפר את תהליך ייצור הטסטוסטרון, אם אתה משתמש אגוזי מלך עם דבש בפרופורציות הבאות: לכל 100 גרם של אגוזים קצוצים 1 כף.כף של דבש.כדי לשפר את האפקט, אתה יכול מראש לספוג לייבש את האגוזים.כלי זה מסייע לחזק את הליבידו, משפר את איכות הזרע, יכול לשמש סוכן טיפולי או מניעתי עבור prostatitis.
שמן אגוז הוא aphrodisiac חזק.
היתרונות של אגוזי מלך לנשים
אם אנחנו מדברים על ההשפעה של מוצר זה על בריאות האישה, כאן ניתן גם לציין מספר היבטים חיוביים, בפרט, היתרונות של אגוזי מלך לנשים הן כדלקמן:הווסת, ניתוח פעולות
הריון היא תקופה חשובה בחיים של כל אישה.לפיכך, מזון צריך להיות מאוזן, שימושי ככל האפשר, מלא את החומרים הדרושים לבריאות של האישה והילד.נשים רבות תוהה אם אפשר לאכול אגוזי מלך במהלך ההנקה ובמהלך ההריון.Walnut הוא מוצר חיוני בשלבים אלה של החיים, והוא חייב להיות נוכח בתזונה של אישה.בעת צריכת אגוזי מלך במהלך ההיריון או ההנקה, יש לתאם את השיעור היומי עם הרופא הממונה ולא לחרוג מהכמות המותרת של המוצר.
באופן כללי, האגוז יש השפעה חיובית מאוד על תהליכים של התפתחות תוך רחמית, מתן העובר עם כל האלמנטים מיקרו מאקרו הצורך.כאשר הנקה כל אלה חומרים מזינים להיכנס לגוף של הילד עם חלב אם, אשר מסייע ליצור את החסינות העתידית של התינוק.חלב מאכילת אגוזי מלך על ידי האם הופך שומני יותר מקבל טעם מטורף נעים כי הילד יאהב.
כמה אגוזי מלך אני צריך לאכול ביום?
לענות על השאלה כמה אגוזי מלך לאכול ביום, אנו יכולים לומר כי בממוצע, מבוגר שאין לו התוויות נגד אי סובלנות אישית למוצר זה יכול לאכול על 10 חתיכות של פירות אגוז ליום.נשים בהריון מומלץ 10-12 אגוזים, ילדים על 5-7.
רופאים רבים ותזונאים אינם ממליצים על חריגה מהכמות היומית המומלצת, משום שחריגה ממנה עשויה להיות בעלת השפעה הפוכה.
אם תחליט להציג את המוצר הזה שימושי בתזונה שלך, אתה צריך לדעת מראש על מה מחלות אתה לא יכול לאכול אגוזי מלך.רשימה זו כוללת אלרגיות, פסוריאזיס, נוירודרמטיטיס, אקזמה, הפרעות מעיים חמורות, גירוי של ריריות הפה, דלקת של השקדים ומחלות ופתולוגיות אחרות.
סיכום, אנו יכולים לומר כי אגוזים רק תועלת ולא יגרום נזק לגוף אם מוצר זה משמש במתינות.
