תוכן המאמר:
פירות קיץ וגרגרים - מקורות נדיבים של חיוניות, מרץ ובריאות, במיוחד עבור אמהות לעתיד ולצעירות.שרי במהלך ההריון וההנקה הופך לא רק מעדן בברכה, אלא גם מחסן אמיתי של ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים ביקוש על ידי הגוף.על מנת שהבושם המתוק, הריחני ייהנה, התפריט שלו צריך להיות בזהירות רבה, בהתחשב בסיכונים האפשריים, כמו גם את הבריאות של האם והתינוק.
קומפוזיציה ודגי קלוריות
במהלך ההיריון ובשלב ההנקה, הגוף הנשי חווה עומס מדהים, הדורש תמיכה מתמדת בויטמינים, מלחי מינרלים וחומרים מזינים אחרים.אמהות עתידיות וצעירות לא להחמיץ שום הזדמנות להיכנס לתפריט פירות טריים, פירות יער וירקות.אבל מאז האוכל שלהם משתקפת במלואה במצב של ילדים, זה צריך להיעשות בזהירות רבה ובזהירות.
מהו דובדבן שימושי לנשים בהריון?ראשית, על האמהות הממתינות לשים לב למערכת ויטמינים חיוניים, מיקרו-מקרו-חומרים, נוכחותם של נוגדי חמצון טבעיים, פקטנים, פלבנואידים וקומרינים.
בין הויטמינים הנמצאים בעיסת ההיתוך העסיסית: חומצה אסקורבית, ויטמין A ובטא-קרוטן, ויטמינים PP, B1 ו- B2, E ו- K. מתבגרים עם חלק מהגרגרים הראשונים שלהם, דובדבנים עשירים בברזל, כמו גם יסודות קורט כגון אשלגן וסידן, מגנזיום, נתרן וזרחן.המתיקות של הפירות מסופק על ידי פרוקטוז, גלוקוז סוכרוז, אשר בזמן השלות לפצות מ 10 עד 12% של מסה עיסה.
יתרון נוסף של יבול הפרי הוא תוכן דל קלוריות.100 גרם של פירות יער, בהתאם למגוון וצמיחה התנאים, מכילים מ 50 ל 55 קק"ל.במקביל, דובדבן מתוק במהלך ההריון הנקה הוא המקור של רך, המשפיע בעדינות על העיכול של סיבים.
מדוע דובדבן מתוק שימושי עבור אמהות הרות ומניקות?
הרכב זה מאפשר לייחסו למוצרים תזונתיים עם ריכוז גבוה של חומרים מועילים:
- Beta-carotene, בשיתוף עם ויטמין A, אחראי על הבריאות והתחדשות של כל הרקמות, כולל עור, ריריות, עצמות, שיער ומסמרים.
- קבוצה B ויטמינים מעורבים בתהליכים מטבוליים, לווסת את העצבים ואת מערכת העיכול, להפעיל את פעילות המוח, יחד עם ויטמין E, לעזור לשמור על התחדשות תאים, יופי ועור בריא.
- ויטמין PP תומך בנשימה תאית.
- חומצה אסקורבית, הכלולה דובדבן מתוק, במהלך ההריון הופך להיות מקור חשוב של אנרגיה, מחסור אשר גורם עייפות, ירידה בחסינות טבעית, הידרדרות הבריאות ומצב הרוח.
קואמרינים, ברזל וחומרים ביו-אקטיביים אחרים משפרים ביעילות את איכות הדם, מונעים היווצרות של קרישי דם, הגורמים לטרשת עורקים של כולסטרול ולאנמיה של חוסר ברזל.אנתוציאנינים בגרגרים אדומים מתנגדים ללחץ הולך וגדל, התומכים במערכת כלי הדם.
בנוסף, יסודות קורט במיץ עיסת מתוק, דימום נחוצים ללב, עבודה מתואמת היטב של מערכת השתן ואת הכבד, חסינות ושמירה על שקט נפשי.
שרי יתרונות במהלך הריון
פירות שרי בעדינות לעורר את הכליות, בעל אפקט משתן, לעזור להיפטר נוזל עודף ללא דיחוי, מניעת לא רק בצקת, אלא גם הצטברות של חומרים רעילים למבוגרים וגופים קטנים.
אותם עוזרים יעילים גרגרים עסיסיים הם ביחס למערכת העיכול.
סיבי חומצות דובדבן אורגני במהלך ההריון לעורר פעילות המעי, טיהור זה של toxins, שמירה על האיזון של microflora ועוזר להתמודד עם עצירות לא רצוי.
בשלבים המוקדמים, כאשר מצב הבריאות מתדרדר עקב התקפות של מחלת בוקר, כמה גרגרים של דובדבנים:
- להקל על תחושת הרעב ודחפים gagging;
- יהיה לגרות את התיאבון;
- לתקן את הכיסא;
- ללא שימוש בתרופות תקל על כאבי ראש, תסיר סחרחורות.כמו כן, גרגרים בשלים עשירים בויטמינים, מלחי מינרלים וחומצות אורגניות: ל-
- יש השפעה מחזקת כללית, המשפיעה בצורה חיובית על התפתחות השליה והעובר;
- למנוע אנמיה חוסר ברזל;
- מחזק כלי דם ולב;
- למנוע נפיחות;
- ממריץ טיהור מקיף של הגוף מרעלים;
- מחזק רקמת עצם ורקמת שריר;
- משפרת את המצב הרגשי על ידי מניעת תנודות במצב הרוח והתפתחות דיכאון לאחר הלידה.
בהריון מאוחר, דובדבן מתוק עוזר בעדינות להסדיר את לחץ הדם ולחזק את כלי הדם.אם אין התוויות נגד, קומץ של גרגרים יהיה מניעה מעולה של דליות ורידים, תתרום חיסול מוקדם של מוצרים מטבוליים מזיקים מהגוף, לתמוך בעבודה של הלב העתידי של העובר העובר.
האם יש לי דובדבן מתוק כאשר הנקה?
תינוקות ופעוטות מגיבים באופן חריף ביותר לשינויים בתזונה האימהית.לכן, עד שמונה שבועות של דובדבנים הנקה מהתפריט עדיף להסיר, גם אם זה לא גרם אי נוחות במהלך ההריון.אז האישה יכולה ליהנות את הטעם של קינוח ברי שוב, אשר יסייע לחדש את עתודות הגוף של ויטמינים, מינרלים נוגדי חמצון טבעיים, תמיכה בעיכול, למנוע נפיחות ולקדם את התחדשות הגוף.האם יש לי דובדבן מתוק בזמן ההנקה?כן, אם אתה בצע מידה סבירה, להקשיב להמלצות של רופא ילדים ולבחור רק באיכות גבוהה berries. מאחר והסיבים יכולים להגביר את תנועתיות המעי וקולק בתינוק, עדיף להתחיל לאכול גרגרים מכף מיץ ביום, תוך מעקב אחר ההרגשה והילד של הילד.
אם התינוק רגוע, אין לו סימני אי נוחות ומעיים בעור, ניתן להגדיל את החלק, ולאחר מכן לכלול את הדובדבן עצמו בתפריט של האם.במקרה זה, שיעור יומי לא יעלה על 300 גרם.
קרא גם: בישול ריבה דובדבן טעים במיוחדסכנה מסוכן במהלך ההריון וההנקה
אתה יכול לתת תשובה חיובית בהחלט לשאלה: "האם אני יכול לאכול דובדבנים בהריון?"עם זאת, היתרונות של אכילת פירות יער יהיה כפוף רק את הצעדים הבאים המלצות הרופא המפקחת.התוויות נגד הכללה בתזונה של פירות יער של דובדבן מתוק: - החמרה של מחלות הקשורות איברים העיכול;
- גסטריטיס עם חומציות גבוהה;
- סוג 1 סוכרת;
- החמרה של הלבלב.
אם מחלות כרוניות נמצאות בשלב של הפוגה יציבה, או אישה בריאה לחלוטין, אתה יכול לאכול דובדבנים מתוק במהלך ההריון הנקה.אבל באותו זמן, הוא נכנס בזהירות רבה לתוך התפריט, כל הזמן ניטור רווחה.
אמהות צעירות ונשים הרות עם נטייה לאלרגיות צריכות להקדיש תשומת לב מיוחדת לעובדה שפירות אדומים הם בסדר גודל סביר יותר לגרום לתגובת עור שלילית, תופעות נשימה והפרעות עיכול מאשר גרגירי דובדבנים בהירים.
ואפילו אם אלרגיות, כמו גם התוויות נגד אחרים, אינם נוכחים, יש צורך להשתמש דובדבנים מתוקים טריים במהלך ההנקה ולפני הלידה מאוד מתונה.Replenish את אספקת החומרים המזינים יכול רק קומץ אחד של פירות יער בשלים.הגידול במנות מאיים לא הנאה, היווצרות הגז מופרז, נפיחות כואבת והפרעות עיכול, אשר אינם רצויים ביותר במהלך ההריון הנקה.
כמה שימושי דובדבן מתוק -
