Ištikimas sveikatos globėjas - linų sėklos

Daugiau nei vienam amžiui žmonės naudojosi linų sėklomis, kad išlaikytų savo sveikatą. Net augalų "linų" pavadinimas lotynų kalba reiškia "labiausiai naudingas nes jame yra daug vertingų elementų. Iš kultūros stiebų daro nuostabų audinį, sėkla džiovinama arba išspaudžiama iš aliejaus.

Linų sėklos yra miniatiūrinės pailgos sėklos, suplotos. Blizgusis grūdų lukštas yra tamsiai rudos arba geltonos spalvos. Jie neturi aiškiai išreikšto kvapo, bet skonis - šiek tiek žirnovata, nes juose yra aliejaus. Plačiai naudojamas įvairių liaudies ir tradicinės medicinos ligų gydymui.

100 g produkte gali būti tūkstančių mažų sėklų, kuriose yra daug vitaminų, mineralų, mineralų ir riebiųjų rūgščių.

Bendra informacija ir nauda organizmui

Kai asmuo susiduria su sveikatos problemomis, jis bando pasinaudoti visomis galimybėmis, kad pagerėtų. Kuo daugiau informacijos jis turi, tuo greičiau jis sugebės atsigauti. Todėl pirmiausia leiskite mums suprasti, kokie cheminiai elementai turi linų sėklų. Remiantis autoritetingais šaltiniais, gaminyje yra visą naudingų medžiagų arsenalą. Štai keletas iš jų:

1. A, C, F, E vitaminai.
2. Polisacharidai.
3. Selenas.
4. Geležis.
5. Ligninas.
6. Aliuminis.
7. Cinkas.
8. Kalis.
9. Kalcis.
10. Omega klasės riebalų rūgštys.
11. Manganas.
12. "Chrome"
13. Eteriniai aliejai.

Tai tik dalis šio nuostabaus grūdų elementų. Kai kurie iš jų gerina regėjimą ir turi teigiamą poveikį smegenų funkcijai. Kiti sumažina vėžio riziką. Vitaminai aktyviai dalyvauja metabolizme, o tai reiškia, kad senėjimo procesas sulėtėja. Polisacharidai išskiria toksines medžiagas iš organizmo, todėl jie padeda greitai atsigauti po apsinuodijimo maistu. Geležies pagalba išlaikomas hemoglobino kiekis kraujyje. Kalis pagerina širdies raumens funkcionavimą.

Puiki linų sėkla, kurios panaudojimas padeda stiprinti kraujagysles ir apsaugo juos nuo cholesterolio, yra tikrai "magiškas" produktas. Tai pasiekiama naudojant Omega-3 rūgštis, kurios yra laikomos galingu antioksidantu. Sudėtyje esantis sėklų ligninas, stebuklingai absorbuoja įvairias medžiagas ir pašalina iš organizmo.

Geras supratimas, kaip linų sėkla veikia kūną, jo naudojimas ir elgesys, leidžia išlaikyti savo sveikatą. Be kita ko, noriu paminėti jo pagrindines vaistines savybes:

• priešuždegiminis;
• baktericidinis;
• skausmo malšintuvai;
• apvynioti;
• minkština;
• atsikratymas;
• vidurius;
• žaizdų gijimas.

Be to, sėklose yra daug skaidulų, kurie gali ištirpėti skystyje. Dėl to linų sėklos naudojamos žarnyne išvalyti ir kovoti su vidiniais uždegiminiais procesais. Apibendrinant, pastebime unikalų produkto poveikį kūnui kaip visumai:

1. Reguliarus sėklų vartojimas gerina virškinamojo trakto funkcionavimą.
2. Stimuliuoja cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
3. Padidina kūno apsaugą.
4. Sumažina vėžio riziką.
5. Padeda gydyti hipertenziją.
6. Palankiai veikia kepenis.
7. Pašalina toksinus iš organizmo.

Prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, patartina sužinoti jo naudą ir žalą. Linų sėklos, kaip vaistinis preparatas, kartais neigiamai veikia organizmą.

"Ne viskas yra auksas, kuris žvilgia" - produktas kontraindikuotinas

Nepaisant to, kad linų sėkla plačiai naudojama įvairių ligų gydymui, ji taip pat gali pakenkti organizmui. Todėl prieš vartojant šį svarbų faktą reikia atsižvelgti.

Daugelis sutiks, kad bet kuris vaistas yra tam tikro vaisto kiekis. Kai tik dozė viršija normą, ji tampa nuodija. Ši taisyklė taikoma augalinėms medžiagoms. Net perprastas maistas gali nuodyti kūną, ypač vaistus.

Nepaisant naudingų savybių, linų sėklai taip pat yra kontraindikacijų. Viena iš priežasčių yra cianogeninių glikozidų kiekis produkte. Medžiagos pavadinimas rodo, kad yra greitaeigių nuodų - vandenilio cianido. Nedideliu kiekiu netoksiškos formos (tiotsianitai) skatina gerą metabolizmą. Todėl svarbu žinoti, kaip imti linų sėklos, balansuojant vaisto naudą ir žalą. Jei žmogus kiekvieną dieną valgys 2 šaukštus medžiagos, atidžiai kontroliuodamas dozę, jis gali ramiai miegoti. Viršijus vaisto kiekį, cianidas kaupiasi kūne, kuris jį palaipsniui nudegina. Galų gale gali būti mirtinas rezultatas.

Pateikdami paraišką dėl linų sėklų apdorojimo, būtina laikytis gydytojo rekomendacijų arba instrukcijų, pateiktų ant pakuotės.

Produktas kelia rimtą žalą asmeniui, jei pažeidžiamos laikymo sąlygos. Mokslininkai pastebėjo, kad deguonies įtaka sėklose įvyksta įvairūs pokyčiai. Dėl to susidaro toksiški elementai, kurie neigiamai veikia kūną. Be to, linas yra kliūtis jodo ląstelių virškinimui, todėl rekomenduojama vartoti 60 minučių po valgio.

Kaip žinote, virtuvės gamyboje plačiai naudojamos linų sėklos ir aliejaus išspaudimas. Daugumai žmonių ši problema nėra problema, tačiau kai kurie vis dar turi šalutinį poveikį:

• dažnas noras ištuštinti žarnas;
• skausmingi pilvo skausmai;
• viduriavimas;
• pykinimas ir vėmimas;
• pilvo pūtimas, vidurių pūtimas.

Kartais žmogus gali patirti emocinius sutrikimus, staigų spaudimo ir alergijos simptomų sumažėjimą (dilgėlinę, niežėjimą, nosies užgulimą). Linų sėmenų aliejus daro įtaką kraujo krešumui, taigi tiems, kurie vartoja retinukus, geriau palikti medžiagą.

Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, turite atlikti kraujo tyrimą, taip pat patikrinti inkstų, šlapimo ir tulžies pūslės akmenims.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas nėščioms moterims. Ekspertų nuomone, reikėtų atsižvelgti ne tik į linų sėklų naudojimą moterims, bet ir į šio kūno ir būsimo vaiko žalą. Kartais lenos elementai sukelia gimdos vėžį, endometriozę ir fibroidus. Moterims, kurioms yra sutrikusi skydliaukė, turėtų būti įskaitomi gydymo metodai su liaudies protezais.

Praktiniai produkto naudojimo patarimai

Dabar žmonės su pertekliniu svoriu naudoja linų sėklas svorio netekimui. Kaip panaudoti medžiagą norint pasiekti tikslą, nepakenkiant sveikatai? Apsvarstykite keletą praktinių patarimų.

Mitybos specialistai teigia, kad kompetentinga valgyti liną gali prarasti apie 2 kg svorio per mėnesį. Norėdami tai padaryti, jie rekomenduoja kasdien įtraukti į dietą 1 šaukštą sėklų kaip priedą prie tokių patiekalų:

• fermentuoti pieno produktai (kefyras, jogurtas, fermentuotas keptas pienas, grietinė, varškė);
• medus;
• košė (avižiniai dribsniai, kviečiai, grikiai);
• sriubos, barščiai;
• vaisių kompotai ir džemas.

Vandenilių gerbėjai gali užpilti 2 šaukštus sėklų su verdančiu vandeniu, gerti mažomis dozėmis per dieną. Geras poveikis bus, jei sausos sėklos nuplaunamos vandeniu. Svarbiausia neviršyti dienos normos - 50 g.

Norėdami sužinoti, kaip naudoti svogūnų sėklų sėklas, pirmiausia svarbu laikytis protingų specialistų rekomendacijų:

1. Prieš pradėdami vartoti medžiagą, turite kreiptis į gydytoją.
2. Niekada neparuoškite vaisto ateityje, kad jis neprarastų naudingų savybių.
3. Norint pagardyti ar nufiltruoti, linų sėklos pirmiausia turi būti grūsti (naudojant kavos malūnėlę).
4. Nepertraukiamai sėklos nerekomenduojama. Svarbu pertraukas - 10 gydymo dienų, tiek poilsio.
5. Norint išimti liną sausoje formoje, turėtumėte gerti daug švaraus vandens, kad nebūtų užkietėjimo.
6. Produktas turi būti laikomas stiklinėje talpyklėje vėsioje vietoje.

Apsvarstykite keletą populiarių receptų, pavyzdžiui, valgant linų sėklą kūno valymui ir greitam svorio praradimui.

Tinktūra

Termose supilkite 2 šaukštus sėklų, tada užpilkite du puodeliai verdančio vandens. Kolba uždaryta ir įtvirtinta 12 valandų (galima padaryti naktį). Paruoštas gėrimas yra paruošiamas stikliniu 4 kartus per dieną pusvalandžiui prieš valgį.

Sultinys

Šaukštelis linų sėklų pilamas į stiklinę karšto vandens. Jie uždėti vidutinio ugnies ir maišant virkite 30 minučių. Gatavus gaminius imamasi taip pat, kaip tinktūrą. Jei reikia, kiekvieną kartą paruoškite naują sultinio porciją.

Kissel

Susmulkintos sėklos dedamos į vaisių kompotą ir reikalauja kelias valandas. Kai sėkla išsivysto, gaunamas naudingas maistas. Indelis ruošiamas pagal: 1 stiklą kompotą - 1 šaukštą susmulkintų sėklų.

Pieno produktų priedas

Saldinta linų sėkla skiedžiama mažo riebumo jogurtu ar kefyru. Po 10 minučių gerkite kaip vaistą. Pirmąją savaitę ant stiklinės skysčio įdėk 1 arbatinį šaukštelį produkto. Antrame - du, o ant trečiojo - trys šaukštelių.

Košė

Grikių košė sumaišoma su kapotų linų sėklomis. Tada supilkite jį verdančiu vandeniu. Viršelis, apvyniokite rankšluosčiu, kad indas būtų primestas. Po valandos jis pridedamas su sviestu ir druska. Kai bus, košė užpildyta razinomis arba medumi.

Kaip žinote, kiekvienas žmogus yra individualus, todėl bet kokiu gydymu reikėtų apsvarstyti galimas kontraindikacijas. Atsisakykite šio kūno valymo metodo žmonėms, turintiems daugybę problemų:

• polinkis į alergines reakcijas;
• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• hepatitas;
• cholelitiazė;
• diabetas;
• cholecistitas;
• sutrinka kraujo krešėjimas;
• prostatos vyrų;
• endometriozė;
• opinis kolitas;
• pankreatitas.

Kitais atvejais linų sėklos gerai veikia organizmą. Slapta svorio paslaptis yra tai, kad patenka į kūną, sėkla išsivysto ir pastebimai padidėja. Dėl to atsiranda sotumo jausmas, o žmogus plinta.

Linų sėklos - pagalba grožėms

Tikriausiai kiekviena moteris bando bent šiek tiek išplėsti savo jaunimą. Puiki idėja mados moterims - veido kaukė. Dėl turtingos produkto cheminės sudėties galite pasiekti puikių rezultatų. Be minėtų punktų, jame yra:

• folio rūgštis;
• niacinas;
• tiaminas (vitaminas B1);
• cholinas.

Kiekvienas iš jų turi teigiamą poveikį veido odai. Folio rūgštis skatina greitą odos mikrokrekių gijimą. Niacinas ir tiaminas vadinami "jaunimo agentais nes jie paveikia ankstyvą raukšlių atsiradimą. Cholinas ramina bet kokį dirginimą ant odos. Yra daug receptų, skirtų paruošti veido kaukes, naudojant linų sėklą. Paimkime keletą variantų.

Nuo spuogų

Viena šaukštelis žemės sėklų sumaišoma su mėlynu molio. Tada sausas mišinys praskiedžiamas vaisių arbata, kad gautų homogeninę masę. Galų gale galite pridėti 4 lašus medžio aliejaus. Kaukė tvirtinama prie veido, anksčiau ją išdžiovinus. Po 20 minučių praplaukite švariu vandeniu.

Nuo spuogų

Į aktyvintą medžio angliarą ir aspiriną ​​įpilama milteliai, po to sumaišoma ir praskiesta linų sėklų tinktūra. Užtepkite ant valyto veido, paskirstydami skysčių visame odos paviršiuje. Išlaikyti apie 7-8 minutes ir praskalauti.

Iš raukšlių

Kukurūzų krakmolas (15 g) sumaišomas su piridoksinu, po to supilamas į 30 ml linų sėklų nuovirą. Švelniai uždėkite ant veido ir atsistokite 30 minučių. Procedūra pakartojama kas vakarą 21 dieną.
Kaip matote, tokia kaukė namuose yra gana paprasta. Svarbiausia - ne prarasti viltį ir veikti, o senatvėje mus nerandate namuose.

Vaizdo įrašas apie naudingų linų sėklų savybes