Kaip išsirinkti tinkamą bėgimo takelį savo namams? Dirbkite su savo kūnu namuose! – Setafi

Ar žinote, kiek žingsnių reikia žengti bent per dieną, kad kūnas būtų geros formos? Bent 3 tūkst.! O mūsiškiai visą dieną sėdi prie kompiuterių, o per pertraukas bėgioja bandelių ir pyragėlių. Čia nerasi net 2000. O svoris vis didėja ir auga...

Tačiau išeitis visada yra. Mūsų straipsnyje mes jums pasakysime, kaip pasirinkti tinkamą bėgimo takelį savo namams, į kokias charakteristikas ir modelių tipus reikėtų atsižvelgti perkant. Pirmyn!

Kokie yra bėgimo takelių naudojimo pranašumai

Ne visi turi laiko eiti į sporto salę ar ryte pabėgioti. Grįžęs iš darbo nieko nebenori. O išsirinkę namo bėgimo takelį, jums niekur nereikia eiti - atsikeliate ir apeinate butą!

Kas yra naudojama sporto įrangoje:

• Dirba visas kūnas, ne tik kojų raumenys.
instagram viewer
• Galite nustatyti režimą ir bėgti tuo pačiu tempu – taip jūsų kvėpavimas nenuklys ir jums bus patogu.
• Idealiai tinka atsigauti po traumos. Trasa sugeria judėjimą, skirtingai nei šiurkštus asfaltas.
• Jei esate ekstremalus, galite sukurti papildomų apkrovų. Pavyzdžiui, padidinkite bėgimo platformos kampą.
• Jokių aplinkybių, trukdančių treniruotis. Na, išskyrus žmogaus tinginystę.
• Daug lengviau išlavinti kvėpavimo ritmą, tą patį pulsą ir pulsą. Jei negalite bėgti per greitai, platforma puikiai prisitaikys prie jūsų ritmo.
• Kai kuriuose įrenginiuose atsižvelgiama į kalorijų suvartojimą.
• Modeliai gali naudoti analitinius jutiklius, kad pakeistų svorį, pratimų progresavimą, bėgimo ilgį ir kitus rodiklius. Tiems, kurie stebi rezultatą – idealus sprendimas.

Kaip išsirinkti bėgimo takelį namams – įrangos tipai

mechaninis inventorius

Iš standartinės mechaninės vikšro privalumų galima išskirti paprastumą, patikimumą ir kokybę. Šis variantas yra pigesnis nei kiti ir tinka net mažiausiame bute. Apkrovos valdymas yra pritaikytas diržo pokrypiui arba judančio volo stabdymo jėgos padidinimui.

Visa sistema veikia pagal jūsų judesius. Todėl neprisitaikiusiems pradedantiesiems inventorių bus sunku įsisavinti. Teks išlaikyti pastovų ritmą, o kojos labai užsikemša pirmose treniruotėse.

Taip pat mechaninės sistemos nereikėtų pirkti žmonėms, turintiems ligotų sąnarių ar išsiplėtusių venų. Joms nereikia papildomų apkrovų kojoms.

Kitas trūkumas yra kontrolės trūkumas. Kadangi platformos tempą nustatote patys, nėra galimybės automatiškai reguliuoti bėgimo greičio, kvėpavimo dažnio ir pan. Trumpai tariant, pradedančiajam labai sunku, geriau pasidomėti kitais variantais.

Kuo skiriasi magnetinė platforma

Skirtumas nuo mechaninės versijos yra tas, kad platforma juda ne trūkčiojant, o sklandžiai. Rezultatas pasiekiamas magnetais, kurie įmagnetina drobę prie bėgimo pagrindo. Tačiau platformą taip pat turėsite perkelti patys – čia nėra automatinio pasirinkimo. Apkrovos lygis reguliuojamas pakreipiant juostą. Prietaiso kaina yra didesnė nei pirmojo, nes jutikliai matuoja atstumą, širdies ritmą ir kt.

Kaip išsirinkti tinkamą elektrinį bėgimo takelį

Nepaisant to, kad šiam variantui reikia maisto, daug vietos ir pinigų piniginėje, jis dažniausiai pasitaiko namuose ir butuose. Drobė juda elektros variklio pagalba. Judesio ritmas reguliuojamas per interaktyvų skydelį.

Dėl važiavimo sklandumo lengva sportuoti tiek pradedantiesiems bėgimo srityje, tiek turintiems problemų sveikata: po operacijos, reabilitacijos laikotarpis ir kiti veiksniai trukdo pilnavertiškai užsiimti fizine veikla veikla.

Valdymas – ekranas-mikrokompiuteris. Su juo galite automatiškai nustatyti pasvirimo kampą, susikurti savo treniruočių programą ir stebėti kūno veiklą bėgant.

Programų skaičius priklauso nuo įrenginio kainos ir konfigūracijos: nuo 6-8 iki 20 brangaus kainų segmento takelių. Kai kurie netgi leidžia prisijungti per WI-Fi ir skaityti knygas, žiūrėti filmus ar klausytis mėgstamos muzikos.

Kaip teisingai pasirinkti bėgimo takelį butui ar namui

Norėdami gauti didžiausią naudą ir malonumą iš savo užsiėmimų, svarbu pasirinkti tinkamą platformą pagal savo kriterijus. Mūsų rekomendacijos apsiribos šiais dalykais:

• Būsimo takelio matmenys turėtų būti tokie, kad jis neužimtų pusės ar didžiosios patalpos dalies. Butui galite pasiimti sulankstomą arba mažą modelį.
• Drobės ilgis tiesiogiai priklauso nuo žmogaus ūgio: kuo platesnis žingsnis, tuo ilgesnė platforma. Nuo plataus tako sunku nušokti ir nukristi, ko negalima pasakyti apie sutrumpintus variantus. Arba tie, kurie visai netinka. Jei pasirinksite vaikščiojimo parinktį, galite saugiai pasiimti siaurą modelį.
• Maksimalus svoris skaičiuojamas taip, kad detalės atlaikytų apkrovą ir greitai nesusidėvėtų. Apskaičiuotas variantas yra užtikrinti, kad jis būtų 5–10 kg su didžiausio sportininko svorio marža.
• Kuo sunkesnis bėgimo takelis, tuo daugiau judesių jis sugeria bėgimo metu. Tačiau yra trūkumas - modeliai iki 100 kg apskritai negali būti perkelti.
•  Juostos greitis (jei tai elektronika) parenkamas pagal starto poreikį: vaikščiojimui – apie 10 km / h, bėgiojimas - 10-16 km / h, tiems, kurie mėgsta bėgti greitai, galite pasirinkti variantą su pagreičiu iki 20 km/val
• Pasvirimo kampo reguliavimas leidžia dirbti su įvairiomis apkrovomis ir papildomai sukurti įtampą raumenims. Daugiau streso reiškia daugiau sudegintų kalorijų.
• Be visų aukščiau paminėtų dalykų, pažvelkite į papildomas funkcijas: pulso skaitikliai, slėgio skaitikliai ir kt., ypač pagelbės iškilus sveikatos problemoms.

Dabar jūs žinote, kaip pasirinkti bėgimo takelį savo namams. Jūsų simuliatorius turi būti su tvirtu rėmu, patogiu valdymu. Išsirinkite sau labiausiai patinkantį dizainą: mechanika skirta užkietėjusiems mėgėjams, o elektrą lengva nustatyti ir tinka absoliučiai visiems.