Kaip saugus ir būtinas vyšnių naudojimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu?

Vasaros vaisiai ir uogos - dosnios gyvybingumo, gyvybingumo ir sveikatos šaltiniai, ypač būtini būsimoms ir jaunoms motinoms. Vyšnios nėštumo ir žindymo laikotarpiu tampa ne tik sveikintinas delikatesas, bet ir tikras vitaminų, mineralų ir kitų kūno reikalaujamų medžiagų sandėlis. Kad saldus, kvapnus uogas būtų naudingas, jo meniu turėtų būti labai atidžiai, atsižvelgiant į galimą riziką ir motinos bei kūdikio sveikatą.

kompozicija ir kalorijų vyšnios

Nėštumo ir žindymo metu moteriškoji kūnas patiria neįtikėtinas apkrovas, reikalaujančias nuolatinio palaikymo vitaminais, mineralinėmis druskomis ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Ateities ir jaunos motinos nepraleidžia galimybės patekti į meniu šviežių vaisių, uogų ir daržovių.Bet kadangi jų maistas visiškai atsispindi vaikų būklėje, tai turėtų būti daroma labai atsargiai ir atsargiai.

Kas yra naudinga vyšnios nėščioms moterims? Visų pirma, laukiančios motinos turėtų atkreipti dėmesį į gyvybiškai svarbių vitaminų, mikroelementų ir makroelementų rinkinį, natūralių antioksidantų, pektinų, flavonoidų ir kumarinų buvimą.

Iš sultingų lydančiųjų celiuliozės esančių vitaminų: askorbo rūgšties, vitamino A ir beta karotino, vitaminų PP, B1 ir B2, E ir K. Brandinimas su kai kuriomis pirmosiomis uogomis, vyšnios yra gausios geležies, taip pat mikroelementų, pvz., Kalio ir kalcio., magnio, natrio ir fosforo. Vaisių saldumą užtikrina fruktozė, gliukozė ir sacharozė, kurios subrendimo metu sudaro nuo 10 iki 12% masės masės.

Kitas vaisių derliaus privalumas yra santykinai mažas kalorijų kiekis.100 gramų uogų, priklausomai nuo veislės ir auginimo sąlygų, yra nuo 50 iki 55 kcal. Tuo pačiu metu saldžiosios vyšnios nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra minkštos, švelniai veikiančios skaidulų virškinimo šaltinis.

Kodėl saldainiai yra naudingi nėščioms ir žindančioms motinoms?

Ši kompozicija leidžia ją priskirti dietiniams produktams, turintiems didelę naudingų medžiagų koncentraciją:

1. Beta-karotinas kartu su vitaminu A yra atsakingas už visų audinių, įskaitant odą, gleivinę, kaulus, plaukus ir nagus, sveikatą ir atsinaujinimą.
2. B grupės vitaminai yra susiję su medžiagų apykaitos procesais, reguliuoja nervų ir virškinimo sistemas, aktyvina smegenų veiklą ir kartu su vitaminu E padeda palaikyti ląstelių regeneraciją, grožį ir sveiką odą.
3. Vitaminas PP palaiko ląstelių kvėpavimą.
4. Askorbo rūgštis, esanti saldžiosios vyšnios, nėštumo metu tampa svarbiu energijos šaltiniu, kurio trūkumas sukelia nuovargį, natūralaus imuniteto sumažėjimą, sveikatos pablogėjimą ir nuotaiką.

Kumarinai, geležis ir kitos bioaktyvios medžiagos veiksmingai pagerina kraujo kokybę, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, sukelia cholesterolio plokštelių aterosklerozę ir geležies trūkumo anemiją.Antocianinai raudonose uogose atsispindi didėjantį spaudimą, palaikantį kraujagyslių sistemą.

Be to, mikroelementai saldus, kraujavimo masės sultyse yra būtini širdžiai, gerai suderintam šlapimo sistemos ir kepenų darbui, imunitetui ir ramybės palaikymui.

Vyšnių nauda nėštumo metu

Vyšnių vaisiai švelniai stimuliuoja inkstus ir, esant diuretikai, padeda nedelsiant atsikratyti perteklinio skysčio, užkirsti kelią ne tik edemai, bet ir toksiškų medžiagų kaupimui suaugusiems ir mažiems kūnams.

Tos pačios veiksmingos pagalbinės sultingos uogos yra susijusios su virškinimo sistema.

Pluošto ir organinių saldžiųjų vyšnių rūgštys nėštumo metu skatina žarnyno veiklą, valo ją nuo toksinų, palaiko mikrofloros pusiausvyrą ir padeda susidoroti su nepageidaujamu vidurių užkietėjimu.

Ankstyvosiose stadijose, kai sveikatos būklė pablogėja dėl rytinės ligos išpuolių, kelios vyšnių uogos:

• palengvina alkio jausmą ir gagging raginimus;
• apgaus apetitą;
• nustatys kėdę;
• be vaistų sumažins galvos skausmą, pašalins galvos svaigimą.

Be to, prinokusios uogos turi daug vitaminų, mineralinių druskų ir organinių rūgščių:

• turi bendrą stiprinantį poveikį, teigiamai veikiantį placentos ir vaisiaus vystymąsi;
• apsaugo nuo geležies trūkumo anemijos;
• stiprina kraujagysles ir širdį;
• apsaugo nuo paraudimo;
• skatina visapusišką organizmo valymą nuo toksinų;
• stiprina kaulų ir raumenų audinį;
• pagerina emocinę būseną užkertant kelią nuotaikos svyravimams ir vystymuisi po gimdymo.

Vėlyvojo nėštumo metu saldžiosios vyšnios padeda lengvai reguliuoti kraujo spaudimą ir stiprinti kraujagysles. Jei nėra kontraindikacijų, sauja keletas uogų bus puiki venų varikozės prevencija, prisidės prie ankstyvo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų pašalinimo iš organizmo, remia būsimos motinos širdies ir vaisiaus darbą.

Ar galiu maitinti krūtimi maitinant krūtimi?

Naujagimiai ir kūdikiai labiausiai reaguoja į motinos dietos pokyčius. Todėl geriau valyti iki aštuonių savaičių žindančių vyšnių, net jei tai nesukėlė diskomforto nėštumo metu. Tada moteris vėl gali mėgautis desertinių uogų skoniu, o tai padės papildyti organizmo vitaminų, mineralų ir natūralių antioksidantų atsargas, remti virškinimą, užkirsti kelią odos paraudimui ir skatinti organizmo atsinaujinimą.

Ar galiu maitinti krūtimi maitinant krūtimi? Taip, jei laikotės pagrįstos priemonės, klausykitės pediatro rekomendacijų ir pasirinkite tik aukštos kokybės uogas.

Kadangi pluoštas gali padidinti žarnyno judrumą ir kolikas, geriau pradėti valgyti uogas iš šaukšto sulčių per dieną, kartu stebint, kaip vaikas jaučiasi ir reaguoja.

Jei kūdikis yra ramus, jis neturi jokių žarnyno diskomforto ir odos sudirgimo požymių, dalis gali būti padidinta, o tada pačią vyšną įtraukti į motinos meniu. Tokiu atveju dienos norma neturi viršyti 300 gramų.

Pavojingi vyšnios nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Jūs galite pateikti galutinai teigiamą atsakymą į klausimą: "Ar galiu valgyti nėščias vyšnias?"Tačiau uogų valgymo nauda bus taikoma tik taikant priemones ir vadovaujantis prižiūrinčio gydytojo rekomendacijomis. Kontraindikacijos dėl saldžių vyšnių uogų įtraukimo į dietą yra:

• su virškinimo organais susijusių ligų paūmėjimas;
• gastritas su dideliu rūgštingumu;
• 1 tipo cukrinis diabetas;
• pankreatito paūmėjimas.

Jei lėtinės ligos yra stabilios remisijos stadijoje, arba moteris yra visiškai sveika, galite valgyti saldžiųjų vyšnių nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Tačiau tuo pačiu metu jis labai atidžiai įtraukiamas į meniu, nuolat stebint gerovę.

Jaunoms motinoms ir nėščioms moterims, kurioms būdinga alergija, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad raudonieji vaisiai yra tokie dideli, kad gali sukelti neigiamą odos reakciją, kvėpavimo reiškinius ir virškinimo sutrikimus nei šviesios spalvos saldžiosios vyšnios.

Ir net jei nėra alergijos, taip pat ir kitų kontraindikacijų, žindymo metu ir prieš gimdymą labai reikia naudoti šviežius saldžius vyšnius. Papildyti maistinių medžiagų tiekimą gali tik vienas saujas prinokusių uogų.Ir porcijų padidėjimas kelia grėsmę ne malonumui, pernelyg dideliam dujų susidarymui, skausmingam pūtimui ir virškinimo sutrikimams, kurie yra nepageidaujami nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Kaip naudinga saldainiai - video