Raksta saturs:
Parastā melone, tās labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas tās lietošanai ir reāls temats, kas jāapspriež uztura speciālistiem. Vai ieguvumi ir nieru vai gremošanas traucējumi? Vai es varu ēst ar olbaltumvielām, vai ir labāk atstāt atsevišķu maltīti? Kāpēc daudzi šī augļa mīļotāji nevar lepoties ar slaidu figūru, neskatoties uz zemo enerģijas vērtību? Melon ir vieta gandrīz jebkurā diētā, neatkarīgi no tā, kādu mērķi jūs sev izvirzījāt. Dažādas šķirnes ļauj ikvienam atrast visgardāko melones kultūru. Svara problēmas rodas pārkarsētājiem un ir maz atkarīgas no pārtikas veida.
Īsumā par melones labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām
Tāpat kā citi augļi, meloņu lietošana ir ļoti atkarīga no tā, kurš cenšas mācīt vai ārstēt tevi. Klasiskā medicīnas dietoloģija ir pārliecināta, ka melone ir noderīga. Galu galā, tas dod mums:
- karotinoīdus un C vitamīnu. Pirmais ir vairāk par “sarkanajām” melones šķirnēm, otrais - dzeltenā, zaļā, medus. Karotinoīdi un C vitamīns veicina redzes asuma atjaunošanu, paātrina ādas atjaunošanos, ļauj ātri palielināt muskuļu audu blīvumu pēc treniņa. Tie ir spēcīgi antioksidanti. Un viņi strādā ne tikai jūsu skaistumam, bet arī imūnsistēmas labā, palīdzot stiprināt to.
- Fruktoze. Bieži vien viņi baidās ēst, lai sasniegtu slaidu figūru, kas ir kļūda. Fruktoze nodrošina enerģiju muskuļiem un smadzenēm, un tā ir noderīga mērenās devās.
- Tīrs un bioloģiski pieejams ūdens, katalizators visiem organisma vielmaiņas procesiem.
- Šķiedra, kas veicina dabīgo zarnu tīrīšanu.
Vai medicīnas dietologs pateiks, ka melone ir kaitīga? Jā, ja ir alerģiska reakcija pret melonēm. Kontrindikācijas meloņu lietošanai ir arī:
- Nieru un sirds slimības, kam nepieciešams ierobežojošs dzeršanas režīms.
- Pārtikas saindēšanās un kuņģa-zarnu trakta baktēriju slimības visā rehabilitācijas periodā.
- Ārstējamā disbakterioze.
- Tendence uz vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.
- Celiakijas saasināšanās, ja cilvēks cieš no caurejas bez melones.
- Bērnu vecums. Melone netiek izmantota pirmajai barošanai. Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus bērnam.
Cik kaloriju ir melone?
kārkli un medus satur rekordlielu 22 kcal uz 100 g svaigas mīkstuma. Gandrīz visi no tiem ir no fruktozes, un melone galvenokārt ir ogļhidrātu produkts. Tā kā jautājums par to, cik daudz kaloriju melone tiek uzdots tikai zaudējot svaru, jums jāzina, ka svaigu meloņu lietošana kopā ar sēklām palielina enerģijas slodzi.Žāvēta melone satur aptuveni 340 kcal uz 100 g un burtiski iemērc. .. ar regulāru cukura sīrupu. Mūsdienu ražotāji nav ļoti noraizējušies par jūsu vidukli, tāpēc paši izžāvējiet augļus dehidratorā.Iespēja var būt rūpnīcas iepakojumu iegāde, norādot produkta sastāvu.
Vai melone ir noderīga? Apskatīt alternatīvo medicīnu
Vai jūs uzdodat šo jautājumu? Jūs, iespējams, esat iepazinušies ar pagājušā gadsimta sākuma amerikāņu naturopa darbiem. Vai melone ir laba? Uzņēmums "nē" atbildēja. Augļi de ir pārāk „viegli” gremošanai, un tādēļ tie izraisa fermentāciju gremošanas traktā.Galu galā, no visām viņa problēmām notiek. Pāvils Breggs savu sekotāju priekšā apgalvoja, ka, tā kā viņi varēja saņemt cantalupu gabalu savās rīklēs, lai tas notiktu tukšā dūšā, un neviens cits ēdiens nedrīkst nokļūt trīs stundas. Melone - nav ļoti apmierinošs produkts. Daudzi cilvēki to izvairās, baidoties no fermentācijas. Mūsdienu zinātniskā dietētika liedz šādu iespēju veselam cilvēkam.
Turklāt ir tikai utilitārs izskats. Melonus var audzēt, izmantojot nitrātus. Nevienu dārzeņu, augļu un meloņu nevar uzskatīt par labu mūsu ķermenim, ja tos uzbrūk mūsdienu lauksaimniecības produkcija. Nitrāti ir kaitīgi nierēm, aknām un sirdij un var izraisīt reālu saindēšanos. Ja neizmantojat ķimikālijas uz gultas, baudiet mierīgu smaržīgu melones gabalu.
Paša melones, tā īpašību un iedarbības uz ķermeni ietekme ir ļoti atkarīga arī no tā, ko kopā ar produktu ēd. Pat ja jūs neticat naturopaths un atbalstītāji atsevišķu uzturu, jums vajadzētu pieturēties pie vienkāršu formulu.Ēd ne vairāk kā 25 gramus šķiedrvielu dienā, lai neciestu no vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās, un izvairītos no melones un krucīšu ēšanas ar pākšaugiem vienā ēdienreizē.“Nav draudzīgs” ar viņas un dažādu šķirņu sēnēm, kā arī ar ekstrakcijas vielām bagātu buljonu.
Melones ieguvums sievietēm un svara zudums
Tiek uzskatīts, ka sieviešu melonēm ieguvumi - tradicionālās medicīnas darbības joma. Lapu infūzija( 2 ēdamkarotes sausas uz 200 g verdoša ūdens, uzlej 20 minūtes) dažreiz tiek ieteikta iekšķīgi lietot amenorejai un cikla pārkāpumiem. Atbildība par tautas receptes lietošanu ir pilnībā atkarīga no tiem, kas tiek ārstēti ar viņiem. Pētījumi par meloņu izmantošanu ciklam nav apstiprināti.
Novājēšana ar melones? Tas nav par tādu pašu diētu. Vietējās oficiālās organizācijas klusē par melones priekšrocībām svara zudumam, kā arī par ātru svara zuduma iespējamību šī augļa monoterapijā.Amerikāņu diētiskā asociācija tieši norāda, ka svara zudumam nevar izmantot diētas no viena produkta, neatkarīgi no tā, cik lieliski tas attīra zarnas. Tikai viena garšīga melones uztura ierobežošana izraisa kritisku proteīnu un tauku trūkumu uzturā.Tas var izraisīt imunitātes samazināšanos un reālas problēmas ar vairogdziedzera darbu. Pēdējo dēļ viņi raksta par melones mono diētu bīstamību. Kalorijas kilogramā melones, kas ir paredzēts ēst dienā, nav pietiekamas. Melones diēta var izraisīt pārēšanās. To nevajadzētu piemērot neatkarīgi.
Parasti melones kaitējumu svara zudumam apraksta arī tie, kas uzskata, ka liekā svara cilvēkiem nevajadzētu ēst pārtikas produktus ar augstu glikēmijas indeksu. Apgalvojums nav taisnība, vismaz tiem, kam nav ģimenes diabēta. Melonam ir zema enerģijas vērtība. Tā var būt laba izvēle kā uzkodas un ārstēt. Melone ir noderīgāka par augstvērtīgu diētu un kaloriju ēdienu.
