Raksta saturs:
Saldā citrusaugļu mīkstuma garša, kas tradicionāli tiek uzskatīta par efektīvu saaukstēšanās līdzekli, ir saistīta ar masveida ARVI rudens un ziemas periodu. Bet kāpēc citrons patiešām ir noderīgs? Kāda ir augļu vērta ārstu uzmanība? Un vai ir kādi citronu ēšanas kontrindikācijas?
Citronu garšu un ārstnieciskās īpašības pirms dažiem tūkstošiem novērtēja mūsu senči. Augļi tika ievēroti Indijā un Ķīnā, un nedaudz vēlāk parādījās Ēģiptē un Vidusjūras reģiona valstīs, kas kļuva praktiski dzimteni šajos reģionos.
Grieķi uzskatīja, ka miza un skābais mīkstums ir efektīvs pretlīdzeklis, Ķīnas dziednieki ieteica narkotikas ar citronu kā brūču dzīšanas pretiekaisuma zāles. Pat pirms simts gadiem ārsti noteica citronu losjonus kā nomierinošu līdzekli.
Un citrona ieguvumi saaukstēšanās gadījumā un nevar runāt! Saldā stunda ar svaigu augļu apli ir labākais dzēriens, kad temperatūra ir augsta, kakls sāp, un pārējiem ir elpošanas slimības vai gripas pazīmes. 
Kādas citrona sastāvā esošās vielas ir palīdzējušas cilvēkiem tūkstošiem gadu nepaļauties uz skābā augļa lietderību?
citronu sastāvdaļas
Citrona īpašības nosaka tā sastāvs, kurā dominē mitrums, minerālūdeņi, šķiedrvielas un cukurs, vitamīni un, protams, citronskābe. Tā ir viņas, nevis askorbiskā, kā daudzi kļūdaini uzskata, ka augļi ir parādā savu unikālo garšu. Bet no attāluma atpazīstamā augļu smarža ir gaistošu aromātisko savienojumu sastāvs, kas arī veicina cilvēku veselību un labklājību.
Kādi citrona vitamīni ir visizdevīgākie? Pirmkārt, ir vērts tradicionāli pieminēt C vitamīnu vai askorbīnskābi. Kaut arī citronu cienītāji, kā jau ir skaidrs, nedrīkst būt pateicīgi par to svaigo garšu, bet šī vitamīna augstās koncentrācijas dēļ augļu iekļaušana ēdienkartē palīdz:
- normalizēt vielmaiņu;
- stiprina organisma imunitāti;
- , lai papildinātu enerģijas rezerves un saglabātu sev lielisku noskaņojumu.
Citronu labvēlīgās īpašības ietekmē A un D vitamīnu, E un P vitamīnu klātbūtne. Pēdējo vitamīnu klātbūtne ir raksturīga gandrīz visiem citrusaugļiem, kuru savienojumu sauc par “citrīnu”.Plaša vitamīnu B grupa ir plaši pārstāvēta citrona celulozē
Bez tam dzelzs, kālija, kalcija un magnija, sēra un fosfora, mangāna, vara, cinka un daudzu citu savienojumu klātbūtne ir skābo dzeltenajos citrusaugļos.aktīva ietekme uz cilvēka ķermeni un tās veselību.
Kāpēc citrona joprojām ir noderīga? Tas ir dabisks pektīnu, diētisko šķiedru un mitruma avots. Neliels daudzums cukura ļauj precīzi atbildēt uz jautājumu: "Cik daudz kaloriju citronā?" Salīdzinot ar citiem iecienītākajiem un slavenākajiem augļiem - ļoti maz. Simts gramu celulozes veido tikai 15,8 kcal.
Citronskābe joprojām ir svarīgākais un vērtīgākais augļu mīkstuma komponents. Cilvēki ir parādā lielāko daļu citronu labvēlīgo īpašību, kas ir pieprasītas dažādās tradicionālās un tradicionālās medicīnas jomās, kosmetoloģijā un uzturā.
Citronu ārstnieciskās īpašības
Lai gan farmācijas nozare piedāvā cilvēkiem jaunākas un jaunākas zāles, citrona labvēlīgās īpašības ne tikai netiek aizmirstas, bet arī vairāk un plašāk tiek izmantotas dažādu sāpīgu apstākļu ārstēšanā un novēršanā, lai ārstētu un stiprinātu cilvēka ķermeni. Kāpēc citrons ir noderīgs un kā tas tiek izmantots veselības nolūkos?
Skābes un vitamīni, kas veido augļus, nosaka tā pretiekaisuma, anti-sklerotisko, imūnstimulējošo un atjaunojošo iedarbību.
Šāds sarežģīts efekts liecina par citronu labumu tiem, kas ir cietuši no smagām slimībām, ķirurģiskām iejaukšanās un ievainojumiem. Svaigu augļu iekļaušana ēdienkartē ļaus ātri atjaunot, stiprināt savu spēku un imunitāti, lai izturētu iespējamās komplikācijas un infekcijas.
Citronu priekšrocības aukstumam
Tāpēc jau no bērnības citronu ieteicams lietot ne tikai aukstu simptomu klātbūtnē, bet arī masu slimību laikā.
Galu galā, citronu ārstnieciskās īpašības un vieglāk ir pārnest esošo slimību un veiksmīgi izturēt infekciju. Papildus labvēlīgajai ietekmei uz imunitāti:
- stimulē svīšanu, citrons palīdz tikt galā ar siltumu;
- skābajam aromātiskajam augļu mīkstumam ir dezinfekcijas, žāvēšanas efekts uz gļotādu, nomierinošs iekaisums un slimības gaitu;
- askorbīnskābe citrona sastāvā nodrošina organismam nepieciešamo enerģiju grūtā periodā.
Galvassāpes un citas nejaušības pazīmes atvieglos tempļu noslaucīšanu ar svaigu citrona miziņu.
Siltā tēja ar citronu un ingveru, medu un ārstnieciskiem augiem būs labs profilakses pasākums rudens-ziemas periodā.
Kā citrons ir noderīgs ķermenim?
Citrons ir efektīvs sirds un asinsvadu slimībām. Ieviešot to ikdienas izvēlnē asinīs, samazinās kaitīgā holesterīna daudzums, samazinot aterosklerozes un citu bīstamu slimību risku.
Cilvēki bieži jautā: "Vai citrons palielina vai samazina spiedienu?".Tā kā augļu sastāvā ir daudz skābes, to ietekmē pazeminās asinsspiediens, un atšķirībā no daudzām zālēm tas padara citronu ļoti mīkstu, un efekts ilgst daudz laika.
Citronu ieguvumi pacientiem, kas cieš no aknu darbības traucējumiem, kuņģa traucējumiem, sāpēm locītavās un muskuļos, turpinās pēc augļu vieglas pagatavošanas, piemēram, pēc želeju, ievārījumu, augļu biezeņu vai sīrupu gatavošanas.
Skābo citrusu apetīte, izslāpē slāpes un uzmundrina. Lai sasniegtu šo efektu, pietiek ar karstu dzērienu gabalu vai mājās gatavotu limonādi.
Kas ir citrons labs ķermenim, ja persona cieš no gremošanas traucējumiem? Ja disfunkcija ir saistīta ar zemu skābuma pakāpi, šī augļa vai tā sulas nelielu porciju ievadīšana uzturā palīdzēs:
- mazināt pacienta stāvokli;
- atbrīvo rāpuļus;
- pastiprināt pārtikas sagremošanu;
- atbrīvojas no nepatīkamiem simptomiem, kas saistīti ar paaugstinātu gāzi un smagumu.
Kosmetologi un vairums sieviešu zina par citrona priekšrocībām sejas ādai. Augļu skābes aktīvi attīra, atjauno un pastiprina ādu. Sakarā ar citrona baktericīdajām, pretiekaisuma īpašībām, īsā laikā, neizmantojot dārgas procedūras, ir iespējams tikt galā ar strutainiem izsitumiem, kairinājumu un citām acne izpausmēm.
Lemon grūtniecības laikā
Jautājums: „Vai citroni var būt grūtniecības laikā?” Daudzas sievietes tiek lūgtas visā pasaulē.No vienas puses, tas ir lielisks vitamīnu avots, bet, no otras puses, jebkuram produktam, kas atrodas grūtnieces izvēlnē, jābūt ne tikai veselīgam, bet arī drošam.
Citrona derīgās īpašības var izmantot bērna gaidīšanas laikā, īpaši, ja sieviete grūtniecības pirmajā pusē cieš no sliktas dūšas un citām toksēmijas izpausmēm.
Augļi pasargā no saaukstēšanās un stiprina spēku, bet ar visām citronu kaitējuma priekšrocībām šajā gadījumā arī nevar izslēgt. Nākamās mātes riska faktors var būt alerģiska reakcija pret svaigu citrusaugļu mīkstumu, kā arī tās palielinātais skābums.
Jo tuvāk dzimšanas brīdim, jo spēcīgāks bērns nospiež kuņģi un citus gremošanas orgānus. Tāpēc, ja sieviete cieš no paaugstināta skābuma, papildu skābes daudzuma uzņemšana noteikti izraisīs grēmas, sāpes un citus simptomus, kas pasliktina turpmākās mātes labklājību.
Turklāt grūtniecības laikā atkarība no skābiem pārtikas produktiem var negatīvi ietekmēt zobu emaljas stāvokli.
Tādēļ, neatkarīgi no tā, cik noderīgi ir citroni, jums jābūt uzmanīgiem, lietojot tos grūtniecības laikā.Labāk ir to iekļaut izvēlnē pēc konsultēšanās ar speciālistu un atbilstošu pārbaudi.
Kontrindikācijas citrona lietošanai
Kā daļu no svaigas citrona celulozes konstatēja daudz bioloģiski aktīvo vielu. Ir vitamīni un minerālsāļi, organiskās skābes un citi savienojumi, kas ietekmē cilvēka ķermeni. Bet, kā tas ir bieži, katrai medaļai ir negatīva ietekme. Ja augļi ir pārdomāti iekļauti uzturā, neņemot vērā organisma īpašības un pieejamos medicīniskos kontrindikācijas, persona var justies ne tikai citronu ieguvumiem, bet arī kaitējumam.
Kādas slimības nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot ar svaigiem citroniem? Kontrindikācijas ietver:
- gastrīts ar augstu skābumu, iekļūstot citronu mīkstuma gremošanas traktā, tikai saasina attēlu;
- peptiska čūla visās zarnu daļās un kuņģī.
Tāpat kā citi citrusaugļi, citrona var izraisīt alerģiskas reakcijas, kam seko nieze un ādas kairinājums, elpošanas fenomens, galvassāpes, acu iekaisums. Ja personai ir nosliece uz pārtikas alerģijām, milzīgais svaigu augļu un sulu patēriņš bieži vien kļūst par nopietnu neuzticēšanās iemeslu.
Nedodiet citronus maziem bērniem, kā arī uzklājiet uz tā kosmētikas līdzekļus, kad ir ādas erozijas vai svaigas nobrāzumi.
Lemon ir noderīgs auglis, bet maksimālu labumu no tā var sajust tikai ar mērenu, saprātīgu izmantošanu.
