Ko jūs zināt par arbūza kalorijām, ieguvumiem un briesmām

Dīvaini svītrains ogas Eiropā sākotnēji bija delikateses cienīgākajiem cilvēkiem. Krievijā augs nonāca XVI gs., Un arbūzi varēja atrast tikai dižciltju galdos un karaļa galdā.Dzimtā Dienvidāfrika, dīvaini dārzeņi pakāpeniski izplatījās siltos reģionos. Ilga vēsture ir apstiprinājusi arbūza zemo kaloriju saturu, ieguvumus un kaitējumu. Tagad siltumu mīlošā kultūra tiek audzēta visur laukos un dachas gultās. Botānisti ietver arbūzi nav viltus ogas, kā parasti tiek uzskatīts, klasificēt kā ķirbju.

Kā arbūzs ir noderīgs cilvēka ķermenim?

, kas sastāv no vairāk nekā 90% sulas, augļiem ir ļoti bagāts ķīmiskais sastāvs.Šķidrums ir arī noderīgu elementu kopums, kas labvēlīgi ietekmē visus cilvēka orgānus. Arbūzs ir noderīgs gandrīz visiem, ar retiem izņēmumiem. Produkts satur:

• proteīnus;
• ogļhidrāti;
• tauki;
• organiskās skābes;
• pelnu atlikumi;
• diētiskās šķiedras.

Arbūzi uzskata par diētisku produktu zemā kaloriju satura dēļ.100 g gabals dos tikai 27 Kcal, bet sniegs daudz noderīgu elementu. Ja ņemam vērā, ka uztura speciālisti uzskata par normālu patērēt 2,5 kg arbūza dienas laikā, tad visi lietderības rādītāji jāpārvērš ēdiena svarā.Tas ir vienīgais veids, kā aprēķināt ķermeņa piesātinājumu ar noderīgām vielām, kas ir norādītas uz 100 g produkta.

Vispirms jānosaka, ko veido arbūzs. Parasti visiem produktiem nosaka to enerģētisko vērtību. Arbūzs celulozei ir 23 Kcal no ogļhidrātiem, tauki dod tikai 1, olbaltumvielas - 2 Kcal. Vēl divas vienības tiek pievienotas neskaitāmiem vienumiem. Ogļhidrātu sastāvs veido 93% no kopējās enerģijas vērtības. Viņu pārstāv mono- un disaharīdu grupa.

Vērtīgas šķiedras, ko pārstāv hemiceluloze, ir vērtīgas kā arbūza masas daļa. Tie ir daudz mīkstāki, bet aktīvāk iesaistīti toksīnu saistīšanā un noņemšanā.Pelnu komponentu 0,4 g pārstāv minerāli. To vērtība arbūza celulozē ir koncentrēta un viegli sagremojama.

Sastāvs ir daudzveidīgs, ietver vitamīnus C, PP, E. Bet īpaši jāatzīmē, ka liela daļa vitāli svarīgo vitamīnu B ir pārstāvēta kopumā.Viss, kas atrodas arbūzā, darbojas, lai uzlabotu cilvēku veselību. Retos gadījumos, kas ir zināmi, jums vajadzētu atturēties no arbūza iekļaušanas izvēlnē.Citās valstīs nepārtrauciet kuņģi, ēdot ikdienas porcijas vienā reizē.

Arbūzi tiek ēst mazās porcijās vairākas reizes dienā.

Ar arbūzu saistīto sastāvdaļu darbība

Arbūzu kā uztura produkta iedarbība ir ķermeņa piesātinājums:

• ar vitamīniem;
• bioloģiski aktīvās vielas;
• minerāli.

Viens no pazīstamākajiem arbūza pozitīvajiem efektiem ir tās ietekme uz nieru sistēmu. Ja nierēs nav lielu asu akmeņu, kas varētu sākt pārvietoties ar arbūza sulas iedarbību, un nav problēmas ar iekaisinātu urīnceļu sistēmu, arbūzs kļūs par labu nieru māsa. Sārmains sastāvs izšķīst un noņem smalkas smiltis. Mazās porcijās ir nepieciešams izmantot arbūzu celulozi līdz 2,5 kg dienā.Smiltis būs pamanāma. Vīriešiem izeju var pavadīt neliels urīnizvadkanāla griezums. Lai iztīrītu nieres, baltais subortikālais slānis ir visefektīvākais no diurētiskās iedarbības viedokļa.

Pirms arbūza mazgāšanas nierēs, jākonsultējas ar ārstu. Jūs nevarat izmantot arbūzu diētu tiem, kam ir pyelonefrīta, prostatīta vai akmeņu slimība.Ārsts ārsts novērtēs arbūza diētas ieguvumus un kaitējumu.

Attiecībā uz serdeņiem un pacientiem ar hipertensiju arbūzs ir labs.Ķermenis ir piesātināts ar magniju un kāliju, mikroelementiem, kas palielina muskuļu darbību. Folijskābe ir saistīta ar asins veidošanos kopā ar magniju un dzelzi. Arbūzi kā antidepresantu nomierina nervus, kas ir organisma procesu regulatori. Tātad, ja ekskrēcijas orgāni to atļauj, arbūza diēta labvēlīgi ietekmēs personas vispārējo stāvokli.

Aknas tiek iztīrītas arī ēst svītrainām ogām. Bet lielo žultsakmeņu saturs uzliek uztura aizliegumu. Nelielos daudzumos, kā daļa uzkodas laikā, arbūzs ir pieļaujams. Bet tikai jūs nevarat tajā pašā laikā lietot citu pārtiku, lai neradītu fermentāciju kuņģī.

Tiem, kas cīnās ar aptaukošanos, šis produkts ir godsend.Šis gabals ne tikai sastāv tikai no ūdens, bet gan piepilda kuņģi, un fruktozes sula samazina alkas, lai ēst citus pārtikas produktus. Izkraušana mierīgi iet bez stresa un bada. Nedēļa uz arbūza diētu var zaudēt līdz pat 3 kg. Tajā pašā laikā organisms saņem vitamīnus un būtiskus elementus. Tuvumā atrodas arbūza ieguvumi un kaitējums svara zudumam. Jā, jūs varat ātri zaudēt svaru. Bet arbūzs arī izraisa apetīti. Ja jūs nākotnē nelietosiet pārtiku, jūs pat varat audzēt taukus.

Bieži rodas jautājums, vai ir iespējams ēst arbūzi kuņģa čūlu gadījumā.Kontrindikācijas nav. Turklāt, pat ar paaugstinātu skābumu, arbūza ilgstoša iekļaušana diētā var izārstēt gastrītu. Iemesls ir liels daudzums magnija, kas veicina audu sadzīšanu. A vitamīns, kas atrodas arbūzs, ir antioksidants, tas iekļūst šūnās un atjauno tās. Sakarā ar procesiem šūnās, čūlas tiek kavētas. Pirmais stāvoklis, kuņģi nevar pārslogot. Mazā porcijā ir nepieciešams arbūzs, bet bieži vien. Ar palielinātu skābumu arbūzi ēd ar maizi.

Ar visu savu lietderību arbūzs ir caurejas caurejas līdzeklis, tāpēc nav ieteicams to lietot ar šķidrumu izkārnījumiem un sievietēm grūtniecības pēdējos posmos.

Sievietēm ir zināms arbūza kosmētiskais efekts. Atjaunojiet arbūza sulas masku. Tējas lietošana no svaigām vai sausām garozām, kamēr mazgāšana palielina ādas svaigumu. Arbūza sēklu milti ir lielisks tīrīšanas līdzeklis.

Kā nejautāt arbūzi?

arbūzs ir viens īpašums, kas padara bīstamu, ja ražošanā tiek izmantotas lielākas slāpekļa mēslošanas līdzekļu devas. Lai nesaņemtu indīgu dārzeņu, jums ir jāiegādājas arbūzi tikai vasaras beigās, kad tie ir nobrieduši, bez paātrinājuma. Jums ir nepieciešams iegādāties veselu arbūzu un mājās, lai izpētītu miesu. Pārbaudiet, vai arbūzs ir nitrātu klātbūtne.

Izgrieziet mazgātās ogas un paskatieties uz struktūru:

1. Arbūzi nedrīkst būt spilgti sarkanā krāsā bez bieziem dzelteniem vadiem.
2. Iespiests glāzē ūdens, mīkstums nedrīkst krāsot šķidrumu rozā vai sarkanā krāsā.
3. Griezuma laikā mīkstumam jābūt graudainam, ne gludam un spīdīgam.

Vairāk nitrātu uzkrājas pie stublāja un ārējā slānī zem ādas. Tāpēc bērniem ir jāpiešķir daļa no kodola.

Pat pērkot arbūzi tuvāk kritienam, jums nevajadzētu izvēlēties to pie ceļa vai ārpus tirdzniecības centriem. Pastāv liels risks, ka sanitārā kontrole neļāva precēm nodot oficiālai pārdošanai. Jūs nevarat nopirkt bojātu arbūzi. Siltā laikā mikrobi ātri pavairojas uz saldās virsmas, kas var izraisīt dizenteriju. Arbūzi ar plaisu nevar izmazgāt no ceļa un lauka dubļiem. Nav zināms, ko viņš veic svītru pusēs.

Cik noderīgs arbūzs - video