CrossFit ir sporta veids, kas apvieno dažādu grūtības pakāpes vingrinājumus. Ja vēlaties sasniegt labus rezultātus, katrs vingrinājums jāveic intensīvā tempā. Tikai šajā gadījumā var sasniegt vēlamos rezultātus. Jūs varat dažādot savus treniņus, savācot Crossfit skapi, un to varat izdarīt pats, neiesaistot speciālistus.
Crossfit skapis - aplikācijas priekšrocības
Raksta saturs
- Crossfit skapis - aplikācijas priekšrocības
-
DIY pats darāmo skapis
- Kas jums vajadzīgs
- Darbības algoritms
Vingrinājumu ar Crossfit apmales ieviešana jūsu treniņā ļauj attīstīt sprādzienbīstamību, aktīvi veikt visu muskuļu apmācību.
PALĪDZĪBA. Labākais risinājums būtu saplākšņa skapis ar dažādām pusēm. Garums var būt 50x60x75. Tas pakāpeniski palielinās augstumu, līdz ar to arī slodzi.
DIY pats darāmo skapis
Ja plānojat veikt aktīvas apmācības, CrossFit kabinets jums daudz palīdzēs. Šī ir kaste, kuru izmanto ne tikai vingrinājumu veikšanai - lekt, bet arī tupus, sildot kājas.
Kas jums vajadzīgs
Lai saliktu šādu skapi, jums jāsagatavo šādi materiāli un instrumenti:
-
saplākšņa loksne; - zīmulis vai marķieris;
- finierzāģis;
- īpaša līme;
- slīpēšanas mašīna.
CrossFit kabinets, kas darbojas pats, ir ļoti vienkāršs, ja jums ir vismaz mazākās prasmes veikt šādas darbības.
PALĪDZĪBA. Izvēlieties saplākšņa loksni biezāku, un ir vēlams, lai tā būtu izgatavota no bērza.
Darbības algoritms
Pirmkārt, jums būs jānosaka nākotnes dizaina optimālais izmērs. Pieņemsim, ka šīs ir daļas ar izmēriem 50x60, 50x75 un 60x75. Montāžas ērtībai uz katras detaļas ir jāizveido rieva vai padziļinājums, lai nākotnē tos varētu salikt kā mīklu. Rievu un padziļinājumu izmērs ir apmēram 2 cm, tas būs pilnīgi pietiekami.
SVARĪGI Ja vēlaties, varat aprēķināt jums piemērotākos izmērus un uz tiem izgatavot lodziņu.
Kad visi konstrukcijas elementi ar zīmuli tiek uzklāti uz saplākšņa loksnes, jūs varat sākt tos sagriezt. Izmantojiet finierzāģi, esiet piesardzīgs.
Kad esat izgriezis visu informāciju, varat turpināt pievienoties tām. Lai to izdarītu, izmantojiet īpašu līmi kokam. Lai padarītu dizainu uzticamāku, varat to piestiprināt ar skrūvēm.
SVARĪGI Visām locītavām jābūt pietiekami stiprām un uzticamām, lai aktīvās apmācības laikā kaste nesadalītos zem jūsu svara.
Kad līme labi izžūst, varat sākt slīpēt kasti. Galvenais uzdevums ir noapaļot malas.
PALĪDZĪBA. Lai noteiktu, kāda lieluma lodziņš jādara, pārbaudiet, kādā augstumā jūs varat pārlēkt.
