Uzticīgais veselības sargs - linu sēklas

Vairāk nekā vienu gadsimtu cilvēki ir izmantojuši linu sēklas, lai saglabātu savu veselību. Pat augu "linu" nosaukums latīņu valodā nozīmē "visnoderīgāko jo tajā ir daudz vērtīgu elementu. No kultūras stieņiem padara brīnišķīgu audumu, sēklas žāvē vai izspiež no eļļas.

Linu sēklas ir mazliet iegarenas sēklas, saplacinātas. Graudu glancēts apvalks ir krāsots tumši brūnā vai dzeltenā krāsā. Viņiem nav skaidri izteikta smaka, bet garša - nedaudz zhirnovata, jo tajās ir eļļa. Plaši izmanto dažādu tautas un tradicionālās medicīnas slimību ārstēšanai.

100 g produkta var saturēt tūkstošiem sīku sēklu, kas satur daudz vitamīnu, minerālvielu, minerālu un taukskābju.

Vispārēja informācija un ieguvumi ķermenim

Kad cilvēks saskaras ar veselības problēmām, viņš mēģina izmantot visas iespējas, lai uzlabotu viņu veselību. Jo vairāk viņam ir pieejama informācija, jo ātrāk viņš spēs atgūties. Tāpēc, vispirms ļaujiet mums apsvērt, kādi ķīmiskie elementi satur linu sēklas. Saskaņā ar autoritatīviem avotiem produkts satur veselu lietderīgu vielu arsenālu. Šeit ir tikai daži no tiem:

1. A, C, F, E vitamīni
2. Polisaharīdi.
3. Selēns.
4. Dzelzs
5. Lignīns.
6. Alumīnijs
7. Cinks
8. Kālijs.
9. Kalcijs.
10. Omega klases taukskābes.
11. Mangāns
12. Chrome
13. Ēteriskās eļļas.

Tas ir tikai daļa no elementiem, kas ietverti šajā brīnišķīgajā graudā. Dažas no tām uzlabo redzi un labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību. Citi samazina vēža risku. Vitamīni aktīvi piedalās vielmaiņas procesā, kas nozīmē, ka novecošanās process palēninās. Polisaharīdi organismā izvada toksiskas vielas, tāpēc tie veicina ātru atjaunošanos pēc saindēšanās ar pārtiku. Ar dzelzi tiek uzturēts hemoglobīna līmenis asinīs. Kālijs uzlabo sirds muskuļa darbību.

Apbrīnojamā linu sēkla, kuras pielietošana veicina asinsvadu nostiprināšanos un aizsargā no holesterīna, patiešām ir burvju produkts. To panāk, izmantojot Omega 3 skābes, ko uzskata par spēcīgu antioksidantu. Satur sēklu lignīnu, brīnumaini absorbē dažādas vielas un noņem no ķermeņa.

Laba izpratne par to, kā linu sēklas darbojas uz ķermeņa, tās lietošana un ko tā izturas, ļauj saglabāt savu veselību. Cita starpā es gribu pieminēt tās galvenās ārstnieciskās īpašības:

• pretiekaisuma līdzekļi;
• baktericīds;
• pretsāpju līdzekļi;
• aploksne;
• mīkstinošs;
• atkrēpošanas līdzeklis;
• caurejošs;
• brūču dzīšana.

Turklāt sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, kuras spēj šķīst šķidrā veidā. Tā rezultātā linu sēklas tiek izmantotas, lai attīrītu zarnu un apkarotu iekšējos iekaisuma procesus. Apkopojot, mēs atzīmējam produkta unikālo ietekmi uz ķermeni kopumā:

1. Regulāra sēklu patēriņš uzlabo gremošanas trakta darbību.
2. Stimulē cukura un holesterīna līmeni asinīs.
3. Palielina ķermeņa aizsardzību.
4. Samazina vēža risku.
5. Palīdz ārstēt hipertensiju.
6. Labvēlīgi ietekmē aknas.
7. Novērš toksīnus no ķermeņa.

Pirms sākat lietot kādu medikamentu, ieteicams noskaidrot tā ieguvumus un kaitējumu. Līniju sēklas, kā zāles, reizēm nelabvēlīgi ietekmē ķermeni.

"Ne viss ir zelts, kas mirdz" - produkta kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka linu sēklas plaši izmanto dažādu slimību ārstēšanā, tas var arī nodarīt ļaunumu organismam. Tādēļ šis svarīgais fakts jāņem vērā pirms lietošanas.

Daudzi piekritīs, ka jebkura narkotika kalpo kā zāles noteiktu daudzumu. Tiklīdz deva pārsniedz normu, tā kļūst par inde. Šis noteikums attiecas uz augu vielu. Pat pārmērīga parastā pārtika var saindēt ķermeni, īpaši zāles.

Neskatoties uz noderīgām īpašībām, linu sēklām ir arī kontrindikācijas. Viens no iemesliem ir produkta cianogēno glikozīdu saturs. Vielas nosaukums liecina par ātrgaitas indes - ūdeņraža cianīda klātbūtni. Nelielā daudzumā netoksiskas formas (tiocianīti) veicina labu metabolismu. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā lietot linu sēklas, līdzsvarojot zāļu ieguvumus un kaitējumu. Ja persona katru dienu ēd 2 ēdamkarotes vielas, rūpīgi kontrolējot devu, viņš var mierīgi gulēt. Pārsniedzot zāļu daudzumu, cianīds uzkrāts ķermenī, kas pakāpeniski to noārda. Galu galā var būt letāls iznākums.

Linu sēklu apstrādei, kas nepieciešama, lai ārstētu linu sēklas, ir jāievēro ārsta ieteikumi vai instrukcijas, kas uz iepakojuma ir norādītas.

Ja uzglabāšanas nosacījumi tiek pārkāpti, produkts rada personai nopietnu kaitējumu. Zinātnieki ir pamanījuši, ka skābekļa ietekmē sēklas rodas dažādas izmaiņas. Rezultātā tiek veidoti toksiski elementi, kas nelabvēlīgi ietekmē ķermeni. Turklāt lini ir šķērslis joda šūnu gremošanai, tāpēc ir ieteicams to ņemt 60 minūtes pēc ēšanas.

Kā jūs zināt, linu sēklas un no tās izspiesta eļļa tiek plaši izmantota ēdiena gatavošanā. Lielākajai daļai cilvēku šī problēma nav problēma, bet dažiem joprojām ir blakusparādības:

• bieža urbšana iztukšot zarnas;
• sāpīgi krampji vēderā;
• caureja;
• slikta dūša un vemšana;
• vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās.

Dažreiz cilvēks var pieredzēt emocionālus traucējumus, strauju spiediena samazināšanos un alerģijas simptomus (nātreni, niezi, deguna nosprostojumu). Flaxseed eļļa ietekmē asins recēšanu, tāpēc tiem, kas lieto atšķaidīšanas zāles, ir labāk pamest vielu.

Pirms sākat lietot šo medikamentu, jums jāveic asins analīze, kā arī jāpārbauda akmeņu nieres, urīnizvades un žultspūslis.

Īpaša uzmanība jāpievērš grūtniecēm. Pēc ekspertu domām, jāņem vērā ne tikai linu sēklu izmantošana sievietēm, bet arī šī produkta kaitējums viņas ķermenim un nākamajam bērnam. Dažreiz lēnas elementi izraisa dzemdes vēža attīstību, endometriozi un fibroīdus. Sievietēm, kurām ir problēmas ar vairogdziedzeri, būtu jābūt salasāmām ar ārstēšanas metodēm ar tautas līdzekļiem.

Praktiski padomi par produkta lietošanu

Tagad cilvēki ar lieko svaru lieto linu sēklas svara zudumam. Kā lietot vielu, lai sasniegtu mērķi, nekaitējot veselībai? Apsvērsim dažus praktiskus padomus.

Uzturs apgalvo, ka ar kvalitatīvu linu uzņemšanu mēnesī var zaudēt apmēram 2 kg svara. Lai to izdarītu, viņi iesaka katru dienu iekļaut diētu 1 ēdamkarote sēklu kā piedevu šādiem ēdieniem:

• fermentēti piena produkti (kefīrs, jogurts, raudzēts cepts piens, skābs krējums, biezpiens);
• medus;
• putra (auzu pārslu, kviešu, griķu);
• zupas, boršs;
• augļu kompoti un ievārījums.

Atkritumu ventilatori var ielej 2 ēdamkarotes sēklas ar verdošu ūdeni, lai dzert mazās devās visu dienu. Labs efekts būs tad, ja sausās sēklas nomazgātu ar ūdeni. Galvenais nav pārsniegt produkta ikdienas normu - 50 g.

Lai zinātu, kā izmantot linu sēklas svara zudumam, vispirms ir svarīgi ievērot gudros speciālistu ieteikumus:

1. Pirms sākat lietot vielu, jums jākonsultējas ar ārstu.
2. Nekad neuzlabojiet zāles turpmākai lietošanai, lai tā nezaudētu lietderīgās īpašības.
3. Lai pagatavotu dzērienu vai novārījumu, vispirms rūpīgi jāsamaisa linu sēklas (izmantojot kafijas dzirnaviņas).
4. Sēklas nav ieteicams veikt nepārtraukti. Ir svarīgi veikt pārtraukumus - 10 ārstēšanas dienas, tik daudz atpūtu.
5. Ņemot linu sauss formu, jums vajadzētu izdzert daudz tīru ūdeni, lai nepieļautu aizcietējumus.
6. Produkts jāuzglabā stikla traukā vēsā vietā.

Apsveriet vairākas tautas receptes, piemēram, linu sēklu ņemšanu ķermeņa tīrīšanai un ātru svara zudumu.

Tinktūra

Termos ielej 2 ēdamkarotes sēklu, tad ielej divus tasītes verdoša ūdens. Kolba ir noslēgta un uzstājusi 12 stundas (to var izdarīt naktī). Gatavs dzēriens tiek uzņemts glāzē 4 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.

Buljons

Tējkaroti linu sēklas ielej glāzē karstā ūdens. Viņi ieliek mērenu uguni un maisot, pagatavo 30 minūtes. Gatavo produktu ņem tāpat kā tinktūra. Vajadzības gadījumā katru reizi sagatavojiet jaunu buljona daļu.

Kissel

Sasmalcinātas sēklas pievieno augļu kompotam un uzstāj uz vairākām stundām. Kad sēkšana pietūkst, iegūst noderīgu uztura ārstēšanu. Trauku gatavo, pamatojoties uz: 1 glāzi kompota - 1 ēdamkarote sasmalcinātu sēklu.

Piedeva piena produktiem

Sasmalcināto linšķiedru atšķaida ar taukainu jogurtu vai kefīru. Pēc 10 minūtēm dzert kā zāles. Pirmajā nedēļā uz stikla šķidruma ielieciet 1 tējkaroti produkta. Otrajā - divi, bet trešajā - trīs tējkarotes.

Putra

Griķu biezputru sajauc ar sasmalcinātām linu sēklām. Tad ielej ar verdošu ūdeni. Nosedziet ar dvieli, lai trauks būtu uzstājies. Pēc stundas to pievieno sviestam un sāli. Pēc tam putra pildīta ar rozīnēm vai medu.

Kā jūs zināt, katra persona ir individuāla, tādēļ jebkurā ārstēšanā ir jāapsver iespējamās kontrindikācijas. Atteikties no šīs ķermeņa tīrīšanas metodes vajadzētu būt cilvēkiem, kuriem ir vairākas problēmas:

• alerģiskas reakcijas;
• grūtniecība un zīdīšanas periods;
• hepatīts;
• holelitiāze;
• diabēts;
• holecistīts;
• asinsreces traucējumi;
• prostatas vīriešiem;
• endometrioze;
• čūlains kolīts;
• pankreatīts.

Citos gadījumos linu sēklas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Svars zaudēšanas noslēpums ir tas, ka iekļūst ķermenī, sēklis pietūris un ievērojami palielinās. Rezultātā rodas sāta sajūta, un cilvēks izplūst.

Linu sēklas - palīdzība skaistumam

Iespējams, katra sieviete vismaz kaut kā mēģina paplašināt savu jaunību. Brīnišķīga ideja sievietēm modes - sēklu sejas maska. Pateicoties produkta bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam, jūs varat sasniegt labus rezultātus. Papildus iepriekš minētajiem priekšmetiem tajā ir:

• folijskābe;
• niacīns;
• tiamīns (B1 vitamīns);
• holīns.

Katrai no tām ir labvēlīga ietekme uz sejas ādu. Folijskābe veicina ātru ādas mikrokrešu dziedināšanos. Niacīns un tiamīns tiek saukti par "jaunatnes aģentiem jo tie ietekmē priekšlaicīgu grumbu parādīšanos. Holīns nomierina ādas kairinājumu. Lina sēklu izmantošanai ir daudz receptes sejas masku pagatavošanai. Apskatīsim dažus variantus.

No pūtītes

Viena karote sēklu sēklu sajauc ar zilu māli. Tad sauso maisījumu atšķaida ar augļu tēju, lai iegūtu viendabīgu masu. Beigās jūs varat pievienot 4 pilienus koka eļļas. Masku uzklāj uz sejas, iepriekš to tvaicējot. Pēc 20 minūtēm noskalojiet ar tīru ūdeni.

No pūtītēm

Aktivētās ogles tablete un aspirīnu ieber pulveris, pēc tam to sajauc un atšķaida ar linsēklu tinktūru. Uzklājiet uz tīrīta sejas, sadalot šķidrumu visā ādas virsmā. Izturiet apmēram 7-8 minūtes un noskalojiet.

No grumbām

Kukurūzas ciete (15 grami) tiek sajaukta ar piridoksīnu, un tad ielej 30 ml linšķiedru novārījumu. Uzklājiet viegli uz sejas un nostājieties 30 minūtes. Procedūru atkārto katru vakaru 21 dienu laikā.
Kā redzat, padarīt šo masku mājās ir diezgan viegli. Galvenais ir nevis zaudēt cerību un rīkoties, bet vecums mūs neatradīs mājās.

Video par linu sēklu noderīgām īpašībām