Kādas ir kviešu klijas priekšrocības un kaitējums?

Šodien arvien vairāk veselīga uztura atbalstītāju izvēlas iekļaut kviešu klijus savā uzturā.Tas ir produkts, kas iegūts, pārstrādājot un ražojot graudu kultūras. Ilgu laiku to uzskatīja par bezjēdzīgu un to izmantoja tikai kā dzīvnieku barību.Šobrīd kviešu kliju ieguvumi jau ir zināmi. To lietošana ir ieteicama daudzās diētām. Ar kviešu klijām valsts ir normalizēta daudzās slimībās. Tomēr, lai ņemtu klijas tikai par labu, jums ir jāzina dažas produkta īpašības.

Kviešu klijas: labums un kaitējums, kā lietot

Graudu ārējais apvalks, ko izmanto kliju ražošanai, ir bioloģiski vērtīgu vielu noliktava. Tajā pašā laikā produkts joprojām ir zems kaloriju daudzums, tāpēc ieteicams to aktīvi veicināt veselīgas uztura speciālisti un uztura speciālisti.

Kviešu kliju derīgās īpašības šādu ķīmisko sastāvu dēļ:

• A vitamīns;
• kālija;
• E vitamīns;
• magnija;
• nātrijs;
• fosfors;
• B vitamīni;
• Kalcijs;
• varš;Šķiedra
• , kā arī šķiedrvielas;
• olbaltumvielas;
• jods;
• taukskābes.

Veikalos var apskatīt gan kviešu klijas, gan granulētas. Tajās nav īpašas atšķirības, ja vien produkts netiek piedāvāts tīrā veidā.

Parastie klijas visbiežāk tiek ražoti bez piedevām. Bet granulu sastāvā bieži var būt cukurs, sāls vai pat dažādas garšas, kas paredzētas garšas uzlabošanai. Tādēļ, ja vēlaties saņemt produktu, cik vien iespējams, tad dodiet priekšroku zemes klijām.

Kas ir kviešu klijas?

Kviešu klijas, kas ir kviešos, labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni:

1. Kad tās iekļūst kuņģī, tās palielinās, tādējādi izraisot sāta sajūtu.Šis īpašums ir īpaši svarīgs tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tas arī palīdz novērst visus nevajadzīgos no zarnām - toksīnus, gļotas. Tas samazina aizcietējuma iespējamību, kā arī resnās zarnas vēža attīstību. Tāpēc kviešu klijas aizcietējumiem iesaka daudzi dietologi.
2. Šķiedra, kas lielos daudzumos atrodas graudu korpusā, ļauj atbrīvoties no disbiozes. B vitamīni stimulē kuņģa sulas veidošanos.
3. Ir zināms, ka klijas palīdz sirds un asinsvadu sistēmas problēmām. Produkta lietošana palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs. Samazinās miokarda infarkta vai sirds slimību, piemēram, aritmijas, tahikardijas iespējamība.
4. Kviešu klijas, kuru sastāvs ir ļoti daudzveidīgs, ir nepieciešamas kuņģa-zarnu trakta problēmām. To izmantošana ļauj pēc iespējas īsākā laikā normalizēt gremošanas procesu.
5. Kviešu klijas, kas ir ļoti maz kaloriju, arī palīdzēs cīņā pret aptaukošanos. Ar papildu mārciņām palīdzēs tikt galā ar šķiedrvielām, kas veicina ogļhidrātu lēno uzsūkšanos organismā.Ir sāta sajūta, jau ir grūti ēst vairāk nekā plānots. Tāpēc, kviešu klijas svara zudums - vienkāršs, bet efektīvs instruments. Tajā pašā laikā klijas ieteicams lietot arī cukura diabēta ārstēšanai, jo to patēriņš var ievērojami palēnināt glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs.
6. klijas ir vienlīdz noderīgas gan sievietēm, gan vīriešiem. Noderīgas taukskābes, proti, Omega-3 un Omega-6, ļauj mums saglabāt estrogēna līmeni normālā stāvoklī.Ievietojot produktu diētā, jūs pasargāties no tādu slimību rašanās kā krūts vēzis. Vīrieši savukārt var normalizēt prostatas dziedzeru darbu.

Kviešu klijas: kā ēst

Tāpat kā auzu vai rudzu klijas, kviešus var izmantot kā piedevu dažādiem ēdieniem - salātiem, kokteiļiem, želejām, malto zivju, graudaugu un daudz citu. Tomēr, lai gūtu maksimālu labumu, ir vērts ievērot noteiktu zāļu devu. To var izmantot kā neatkarīgu terapeitisku un profilaktisku līdzekli. Tam ir divas iespējas:

1. Soak klijas iepriekš.Atsevišķa kliju daļa ielej verdošu ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm. Pēc tam iztukšojiet lieko šķidrumu un paņemiet šajā formā pietūkušos klijas. Tos var pievienot arī labībai vai citiem piemērotiem ēdieniem.
2. Sausa. Veikt sasmalcinātus klijas ar lielu ūdens daudzumu - vismaz 1 glāze.

„Kviešu piena” priekšrocības Tāpat kā jebkurš produkts, kas nav pazīstams ar ķermeni, klijas jālieto piesardzīgi. Palieliniet devu pakāpeniski. Sāciet ar 1 tējk.dienā, saglabājot šo apjomu 2 nedēļas. Pēc tam varat palielināt dienas devu līdz 3 tējk.(viena karote trīs reizes dienā).

Lūdzu, ņemiet vērā, ka maksimālā summa ir 4 karotes.Šī norma nedrīkst tikt pārkāpta, jo jūs riskējat kaitēt jūsu ķermenim.

Uzņemšanas kursam jābūt vismaz diviem mēnešiem. Tiklīdz būs redzams ieguvums no šī produkta lietošanas, dienas likmes samazinājums jāsāk nekavējoties.

Kviešu klijas svara zudumam: kā lietot

Kviešu pārslas bieži ieteicams lietot kā diētisku produktu, kas ļauj īsā laikā zaudēt svaru.Šim nolūkam tie ir jālieto neilgi pirms ēšanas, kas ļaus noteikt gremošanas sistēmas darbu. Kā minēts iepriekš, kliju tilpums palielinās, iekļūstot kuņģī, kas palīdz samazināt apetīti. Ir sāta sajūta, tāpēc uztura speciālisti bieži mudina tos izmantot vakariņām. Ja vēlaties saņemt šādas pārslas pēc iespējas skaidrāk, tās var pievienot zemu tauku satura jogurta vai kefīra. Lai to izdarītu, ieteicams ļaut viņiem stāvēt verdošā ūdenī, lai viņiem būtu laiks uzbriest.

Regulāra kviešu pārslu lietošana ļauj sasniegt pozitīvu efektu. Tomēr ir ļoti svarīgi nepārsniegt dienas devu un maksimālo kursa ilgumu. Līdztekus kaitīgiem toksīniem un sārņiem ilgstoša kliju uzņemšana no ķermeņa izņem arī labvēlīgas vielas. Tam ir daudzas sekas, tostarp kalcija nelīdzsvarotība.

kontrindikācijas lietošanai

Neskatoties uz labvēlīgajām īpašībām, klijas var būt kaitīgas, ja tās lieto šādu slimību klātbūtnē:

• gastrīts;
• problēmas ar divpadsmitpirkstu zarnu;
• kolīts;
• individuālā proteīna nepanesība;
• pēcoperācijas periods;
• kuņģa čūla.

Jums nevajadzētu dot bērnam tādas pārslas, jo augošajai iestādei ir grūti tikt galā ar šādas rupjas barības sagremošanu.Šis produkts ir kaitīgs arī sievietēm, kuras nes augļus, jo tas veicina ne tikai kaitīgu, bet arī noderīgu vielu izņemšanu no organisma.

Ja jūs nolemjat sistemātiski lietot šādus klijus, ir ļoti svarīgi ievērot pareizo dzeršanas režīmu. Dienu vajadzētu dzert( ja tas tiek patērēts no 1 līdz 3 tējk. No klijas zemes) vismaz diviem litriem ūdens. Lai izvairītos no nopietnām sekām pirms kviešu klijām, konsultējieties ar uztura speciālistu, ārstu vai veselīga uztura speciālistu.

Bran pabalsts un kaitējums -

video