Ķiršu ieguvumi un kaitējums grūtniecēm un zīdaiņiemmīļotās un vēlamās ogas vasaras vidū nekā nogatavojušās ķirsis. Ieguvumi un kaitējums veselībai pēc augļu ēšanas ir atkarīgi no to sastāva un cilvēku veselības. Spilgti sarkanās, bordo vai gandrīz melnās ogas sāk nogatavoties no jūlija vidus, bet vasaras otrajā pusē tās lielā mērā patērē lielie un mazie gardēži. Uz galda ķirši ir svaigi, ievārījuma veidā, pildījumi pīrāgiem un klimpām, sulai vai kompotam. Bet vai smaržīgas ķirši ir droši un veselīgi? Kas ir noderīgs ķirsis un kad tas var kaitēt veselībai?
Ķiršu sastāvs un kaloriju saturs
Lietderīgās īpašības, garša, aromāts un iespējamās ķiršu kontrindikācijas nosaka cukura, skābju, vitamīnu, mikroelementu, kā arī citu bioloģiski aktīvo vielu saturs augļos.
Ar katru sauju svaigu ogu, veselībai nepieciešamie vitamīni nonāk cilvēka organismā, ieskaitot askorbīnu un folskābi, tokoferolu un karotīnu, vitamīnu PP un B1.Tajā pašā laikā sulīgajā mīkstumā nav mazāk minerālu.Ķirši ir bagāti ar kāliju un varu, cinku un mangānu, fosforu, kalciju un fluoru. Tomēr ārsti uzskata, ka svarīgākais minerālu elements ogu sastāvā ir dzelzs, kas ir nepieciešams asins veidošanai, kas ir 500 mcg uz 100 gramiem gatavu ķiršu.
Augļi ir atpazīstama saldskābā garša organisko skābju un cukuru satura dēļ.Atkarībā no augšanas apstākļiem un šķirnes, skābums un saldums var atšķirties, bet katra oga, izņemot saharozi, satur fruktozi un glikozi, un starp skābēm ir glikozes un ābolskābes, salicilskābes un citronskābes, askorbīnskābes un folijskābes.
Organiskās skābes var neskaitīt ne tikai veselību, bet arī kaitēt veselībai, bet ķirši nav ieteicami cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa slimībām ar augstu skābuma pakāpi.
Ar tik bagātu bioķīmisko sastāvu ķirši ir pilnīgi kaloriski, katram 100 gramiem ogu ir aptuveni 52 kcal. Pateicoties šim īpašumam, kā arī augstajam šķiedrvielu daudzumam, noderīgi pektīni, antocianīni un citi savienojumi, ķirši ir augsti novērtēti uztura speciālistu un citu specialitāšu ārstu vidū.
Lasīt arī: Iepazīstinot ar apbrīnojamo šokolādes ķiršu
Kas ir labs veselībai?
Zināšanas par bioķīmisko sastāvu ļauj precīzi noteikt augļu ietekmi uz cilvēka ķermeni. Kādas ir ķiršu priekšrocības veselībai un kaitējums, ko rada aizraušanās ar sulīgām smaržīgām ogām?
Cherry, tāpat kā svaigi augļu produkti, ir ļoti noderīga:
- artrīta un citu asinsvadu slimībām;
- ar tūskas risku;
- , ja nepieciešams, ātri un nekaitīgi organismam zaudēt svaru;
- ar fizisku nogurumu un stresu;
- ir anēmijas risks, kas bieži attīstās pusaudža laikā un grūtniecības laikā;
- par urolitiāzi;
- sistēmiskai aizcietējumam.
Salicilskābes un pektīnu klātbūtne augļu mīkstumā liecina, ka ķirsis ir noderīga dabiska antibiotika, kas, ja to lieto pareizi, var palīdzēt cīņā pret patogēno zarnu mikrofloru, stafilokokiem un streptokokiem.
Rīkojoties kā dabīgs sūklis, šķiedra:
- savāc un noņem sārņus no zarnām;
- veicina gremošanas trakta darbību;
- palīdz stiprināt imūnsistēmu;
- atvieglo svara zaudēšanas procesu.
Antocianīni un pektīni rūpējas par jauniešu saglabāšanu un novērš vēža šūnu veidošanos, darbojas kā dabiski antioksidanti.
Jāatceras, ka ķiršu ieguvumi veselībai un kaitējums tiek saglabāti, ja augļi tiek sasaldēti vai žāvēti maigi. Termiskā apstrāde samazina vitamīnu daudzumu.
ķiršu lapas: noderīgas īpašības un kontrindikācijas
Papildus pašiem saldajiem augļiem arī neēdamas augu daļas tiek uzskatītas par zāļu izejvielu.
Tautas medicīnā veiksmīgi tiek izmantotas augļu koku lapas, kāti un ķiršu sēklas. No šīm augu daļām veiciet novārījumus un tinktūras.
Pamatojoties uz sasmalcinātiem zaļumiem, izgatavojiet kompresus, kuriem ir asinsspiediens.Šāds vienkāršs rīks var būt noderīgs valstī vai pastaigā, kur nevar izslēgt nelielu ievainojumu, nobrāzuma vai griezuma risku. Vēlams lietot piena lapu novārījumu. Tomēr šajā gadījumā jums jāatceras, ka pareizi novērtēt ķiršu lapu labvēlīgās īpašības un to kontrindikācijas konkrētam pacientam var būt tikai profesionāls ārsts.
akmens iekļauj kosmētikas sastāvā.Turklāt dziednieki, kuriem ir izteikta diurētiska iedarbība uz sēklām un stublājiem, ir ieteicami lietošanai tūska, hipertensija, diatēze, locītavu slimības.
Stublāji un jaunie dzinumi ir noderīgi „slinks” zarnās.Šīs augu izejvielas novārījums stimulē gremošanu un peristaltiku.
Ķiršu ieguvumi un kaitējums vecākās paaudzes veselībai
Regulāra ķiršu lietošana ir lielisks aterosklerozes un varikozas vēnu profilakse. Sarkano augļu iekļaušana izvēlnē palīdz samazināt asinsspiedienu, dabiski stiprina kapilārus.Ķermenī kaitīgā holesterīna īpatsvars tiek samazināts. Tā rezultātā samazinās sirdslēkmes un insultu, išēmiskās slimības un citu bīstamu slimību risks. Tāpēc smaržīgus vasaras augļus var droši ieteikt cilvēkiem ar vidēju un vecāku vecumu, kuriem ir sirds un asinsvadu slimību risks.
Lasīt arī: Noderīgas īpašības un kontrindikācijas sarkano biešu izmantošanai
Liela ķiršu izmantošana aknām, kaitējums ir iespējams tikai ar pārmērīgu entuziasmu augļiem. Augļi palīdz attīrīt aknas, atbrīvoties no ķermeņa no toksīniem, ārējās vides negatīvās ietekmes un uzkrāto toksīnu iedarbību.
Augsta dzelzs koncentrācija, kā arī savienojumu klātbūtne, kas spēj regulēt asins recēšanu, padara ķiršus noderīgus asins slimībām, piemēram, hemofilijai, anēmijai vai anēmijai.
Svaigu augļu zemais glikēmiskais indekss nosaka minimālo kaitējumu cukura diabēta ķiršiem, ieguvums ir atkarīgs no ēsto ogu daudzuma un konkrētās personas veselības.
Vīriešu ķiršu ieguvumi un kaitējums
Tautas medicīnā ķirši jau sen tiek izmantoti kā vīriešu spēka uzturēšanas un atjaunošanas līdzeklis. Augļu iedarbība balstās uz augstu cinka saturu.Šis elements nav nekas, ko sauc par "vīriešu."Cinks veicina vīriešu hormonu sintēzi, kā rezultātā:
- atgriežas pašpārliecinātībā;
- palielina potenciālu;
- uzlabo spermas kvalitāti, samazina vīriešu neauglības risku.
Cinks, atšķirībā no daudziem vitamīniem, nesalauž paaugstinātās temperatūrās, tāpēc ne tikai no zariem izņemtie ogas ir noderīgas vīriešu veselībai, bet arī ievārījumi, ievārījumi, sulas un citi garšīgi ēdieni.
Turklāt ķirši novērš prostatas adenomas un citu iekaisuma un onkoloģisku slimību attīstību ar labumu un nekaitējot vīriešiem. Augļi un to produkti uzlabo asins kvalitāti, palīdz cīnīties pret stresu un hronisku nogurumu. Piemēram, ķiršu sula būs lieliska sirds slimību profilakse un palīdzēs jums ātrāk atveseļoties pēc skriešanas, spēka sporta un citām fiziskām aktivitātēm.
Sieviešu ķiršu ieguvumi un kaitējums
Ķirši ir lielisks mikroelementu un vitamīnu avots, kas nepieciešams sievietes ķermenim. Magnija ogām ir spazmolītiska iedarbība, palīdz mazināt menstruācijas un uzlabo asins piegādi audiem. Augu lapas un augļu filiāles ir vārītas un uzstādītas, rezultāts ir efektīvs līdzeklis pret tūsku un aizcietējumiem.
ķiršu ārstnieciskās īpašības ir vienlīdz izdevīgas gan jaunām meitenēm, gan sievietēm, kas iet cauri menopauzei. Tajā pašā laikā izmantot augļus un ārstnieciskās kompozīcijas ne tikai iekšpusē.Augļu skābes un vitamīni ir neaizstājami, lai sagatavotu sejas maska.Ķirsis ir attīrošs, atjaunojošs efekts.
Ja ķiršu ieguvumi sievietēm ir zināmi, godīgas dzimuma pārstāvji diemžēl maz ņem vērā kaitējumu, ko izraisa augļu ēšana. Bet sarkanie augļi var izraisīt gastroenteroloģisko slimību paasinājumus un izraisīt alerģiju.
Ķiršu ieguvumi un kaitējums grūtniecēm un bērniemDabas dabiskie avoti ir labākā izvēle.Ķirsis kompensē trūkumu, piegādājot organismam kāliju un magniju, kalciju un dzelzi. Tas ir pēdējais nepieciešamais elements asinīs, magnijs ir atbildīgs par nervu sistēmas attīstību, kalcijs ir svarīgs kaulu augšanai un stiprībai. Bērniem un grūtniecēm drošs ķiršu novārījums tiek izmantots kā pretdrudža, nomierinošs līdzeklis.Šāds novārījums var mazināt pietūkumu un maigumu ar mutes un rīkles gļotādu iekaisumu.
Bērniem un grūtniecības laikā ķiršu ieguvumus un kaitējumu nosaka augļu sastāvs. Ogas ir lielisks ķermeņa tīrīšanas līdzeklis:
- No vienas puses, ogu palīdz gremošanu un toksīnu zarnu tīrīšanu, no otras puses, pastāv alerģisku reakciju draudi.
- Ķiršu un ēdienu diurētiskā iedarbība ir blakus gastrīta paasināšanās vai peptiskās čūlas attīstībai.
Ēdot ķiršus, ir nepieciešama ārkārtīga piesardzība un patēriņa normu ievērošana, kas ir atkarīga no personas vecuma un individuālajām tieksmēm.
Vidēji pieaugušais, kam nav kontrindikāciju, var ēst ap stikla gatavām ogām. Bet šajā gadījumā ārsti iesaka nosegt un izskalot muti nezāles, lai ķiršu skābes neizraisītu emaljas iznīcināšanu un plāksnes nogulsnēšanos.
Video par ķiršu veselības ieguvumiem
