Raksta saturs:
Diospyros Es vēlos pieteikties. Abas interpretācijas ir pareizas, jo hurma, kuras ieguvums un kaitējums ir zināms jau daudzus gadsimtus, ir neticami garšīgs un tik spilgts kā liesma.
Šodien augļu īpašības vērtē ne tikai pēc to izskata un salduma, bet arī pamatojoties uz to bioķīmisko sastāvu, uzturvērtību un spēju ietekmēt veselību.
Cik noderīga ir
hurma, tāpat kā daudzi augļi, piemēram, hurma, lai izkausētu mīksto celulozes medus saldu garšu. Vidēji nogatavojušos augļus iegūst līdz pat 15,5% cukura, bet papildus ogļhidrātiem tā satur:
- 0,5% proteīnu;
- 0,4% tauku;
- līdz 3% diētiskās šķiedras;
- neliels daudzums organisko skābju;
- 81,5% mitrums.
Ogļhidrāti ir pirmajā vietā šajā sarakstā.Liels apelsīnu persimons nodrošina 10–12% ikdienas vajadzību. Cik kalorijas ir hurma?100 grami satur 67 kcal, kas ir mazāk nekā 5% no dienas vērtības.
Persimmon - šāda svarīga cilvēka vielām kā C, A, E, PP un B. krātuve.
Vidējais auglis piepilda organisma vajadzības pēc A vitamīna, beta-karotīna un askorbīnskābes gandrīz par vienu ceturto daļu. Kas vēl ir noderīgs persimons? Bagāts ar minerālu sastāvu, kas ir galvenā vieta, kur tiek ņemts dzelzs, magnija, kālija, fosfora un nātrija saturs.
Zinot augļu sastāvu, jūs varat ēst hurmu ar veselību vai bez tās, baudot to kā izcilu augļu desertu.
Hurma noderīgas īpašības
Hurma terapeitiskās īpašības nosaka ļoti svarīgu vitamīnu, makro un mikroelementu koncentrācija, kā arī cukuru un šķiedru pārpilnība.
C vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs elements kā redoksreakciju elements organismā.Askorbīnskābe ir enerģijas avots un dabisks antioksidants, kas aizsargā šūnas no priekšlaicīgas novecošanas un iznīcināšanas.Šīs vielas trūkums negatīvi ietekmē imūnsistēmu un asinsvadu stāvokli, izraisa hronisku nogurumu, letarģiju un padara ķermeni neaizsargātu pret visu veidu infekcijām.
A vitamīns un beta-karotīns atbildes reakcijā:
- ādas veselībai;
- redzes asumam;
- reproduktīvās sistēmas darbībai;
- par imunitāti.
E un B vitamīniem ir svarīga nozīme hurma labvēlīgajās īpašībās, veicinot ātru matu ādas atjaunošanos, atbalstot nervu sistēmas veselību.
Magnija, kālija, fosfora un kalcija, tāpat kā citi mikroelementi, ir nepieciešami organismam. Tie ir iesaistīti procesos, kas notiek urīna un nervu sistēmā, kaulos, cīpslās un citos audos. Fosfors atbalsta garīgo aktivitāti. Lietderīgs persimons ir dzelzs saturs, kas nosaka asins kvalitāti.
šķiedra aktivizē kuņģa-zarnu traktu, palīdz zarnām efektīvi atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Ogļhidrāti, kas atrodas persimonā, ātri piesātina, nodrošinot ķermenim spēcīgu enerģiju.
Tas ir vissvarīgākais rehabilitācijas laikā pēc slimības un pēc mazkaloriju diētas. Pīrāgu un augļu labvēlīgās īpašības var veiksmīgi izmantot:
- acu slimību profilaksei;
- dzelzs deficīta anēmijai;
- kā viegls dabisks diurētisks līdzeklis;
- kā lielisks antidepresants, garastāvokli veicinošs un pret depresiju;
- aizcietējumiem un citiem gremošanas traucējumiem.
Augļu mīkstums mīkstina ādu, piesātina to ar enerģiju un barības vielām, samazina tūsku un uzlabo sejas ādu.
Hurma ārstnieciskās īpašības grūtniecības laikā
Ja nav kontrindikāciju, persimons atbalstīs sievieti, kas gaida bērnu. Nobriedis, pilns vitamīnu un mikroelementu augļu satur visu nepieciešamo, lai:
- stiprinātu gaidošās mātes imūnsistēmu;
- palielina hemoglobīna līmeni asinīs;
- noņem lieko šķidrumu, novēršot pietūkumu un smalki normalizējot asinsspiedienu;
- uzlabo garastāvokli un novērš depresīvo valstu attīstības risku;
- stiprina augļa un mātes kaulu sistēmu;
- rūpējas par sirdi un kuģiem;
- aizsargā organismu no saaukstēšanās un sezonālu vīrusu infekciju;
- , lai novērstu aizcietējumus un izveidotu regulāru krēslu.
Pārtikas šķiedras salduma un pārpilnības dēļ, persimons grūtniecības laikā ātri baro, mazina bada un rīta slimības. Regulāra pāris augļu lietošana dienā palīdz ātri normalizēt zarnu kustību.
nogatavojušies, mīkstie augļi novērš aizcietējumus. Ja hurma ada, tas, gluži pretēji, stiprina un pat aptur caureju.
Kontrindikācijas persimona lietošanai
Gan persimmonu ieguvumi, gan kaitējums ir atkarīgi no augļa raksturīgajām īpašībām. Neapstrādāta šķiedra ne tikai palīdz attīrīt ķermeni. Pārmērīga hurma izmantošana var novest pie tā, ka zarnu šķiedras, kas uzkrājas zarnās, to saspiež un aizsērē.Šķēršļi, visticamāk, ir nepareizu augļu ļaunprātīga izmantošana. Nelietojiet šo hurmu ar tendenci aizcietēt.
Persimmon ir kontrindicēts, ja runa ir par gastrītu, kolītu un citām gremošanas trakta slimībām akūtā stadijā.Neapstrādātas hurma ir kuņģa smaguma, sāpju un defekācijas problēmu cēlonis. Ja augļi var radīt atsevišķu nieru akmeņu veidošanos.
Un, lai gan alerģija pret hurma nav izplatīta, pirms ievadāt to diētā, labāk ir pārliecināties, ka nav ādas un elpošanas reakciju.Īpaši svarīgi ir iepriekš zināt, ka grūsnības laikā nav pakļauts homoseksuālisma kaitējumam, tas nepazeminās bērna vai vecāka par 3 gadu vecuma bērnu veselību, kas vispirms mēģina izmantot šo garšīgo un veselīgo augļu.
