Izstrādājuma saturs:
Lielākā daļa no mums, gan bērni, gan pieaugušie, mīl gardu, saldu, sulīgu arbūzi, kura garšu ir grūti pretoties. Turklāt šīs ogu šķirnes tiek pārdotas ik pēc kārtas vasaras beigās. Tāpēc, jaundzimušās sievietes bieži brīnās, vai arbūzs var barot mammu? Nav īpašu noteikumu par to.Ārsti saka, ka jūs varat ēst arbūzi, kas nogatavojas tieši šajā sezonā, jo agri augļi satur daudz nitrātu.
Derīgās arbūza īpašības zīdīšanai
Faktiski, arbūzs zīdīšanas laikā ir ļoti noderīgs. Tas satur daudz vitamīnu, kuriem ir labvēlīga ietekme uz jauno māti un bērnu:
- Antioksidanti, līdzīgi karotīnam, kas uzlabo redzi.
- B1, B2, C vitamīni, kuriem ir labvēlīga ietekme uz ķermeni, regulējot nervu un sirds un asinsvadu sistēmu funkcijas.
- Dzelzs, kas palīdz palielināt zema hemoglobīna līmeni zīdīšanas laikā.
- Kalcijs, kura trūkums izraisa matu izkrišanu barojošām mātēm, trausli nagi un problēmas ar zobiem.
- Mikroelementi, kas palēnina vēža novecošanos un attīstību.
- Pantenolskābe, kas uzlabo zarnu kustību, aktivizē vielmaiņas procesus, palīdz normalizēt miegu un noņem toksīnus no organisma.
- Folijskābe, ko ārsti ir parakstījuši grūtniecēm grūtniecēm. Tas veicina gremošanas procesu normalizāciju, piena veidošanos, bērna imūnās un asinsrites sistēmas attīstību, kā arī ādas atjaunošanos.
Ar arbūzu diurētisko iedarbību var novērst lieko sāļu un toksīnu izvadīšanu no organisma.
Turklāt arbūzam ir zems kaloriju saturs.100 g augļu satur tikai 25 kalorijas, kas atbilst bērza vai burkānu sulai. Tādēļ šī produkta lietošana palīdzēs mātēm, kas baro bērnu ar krūti, atbrīvoties no papildu mārciņām.
Arbūzu bīstamība zīdīšanas laikā
Tomēr arbūza dzeršana zīdīšanas laikā var radīt dažas problēmas:
- Tas var izraisīt alerģiju, kaut arī tas var izraisīt alerģiju, lai gan tas notiek tālu no visiem.
- Nav ieteicams apvienot arbūzi ar citiem pārtikas produktiem, jo tas var palielināt gāzes veidošanos mammai un bērnam.
- Lai paātrinātu arbūzu nogatavināšanos, bieži tiek izmantoti nitrāti, tāpēc ieteicams neparedzēt agrīnu šķirņu pirkšanu. Arbūzi vislabāk patērē sezonas laikā, kad ir ievērojami samazināta saindēšanās ar nitrātu iespējamība.
- Slikta arbūza transportēšana un uzglabāšana var izraisīt infekciju uz tās mizas, kas viegli iekļūst bojājuma laikā.
Kā izvēlēties pareizo arbūzi?
Ārsti saka, ka arbūzus nedrīkst lietot pirmajos 2 mēnešos pēc dzemdībām, un jums ir jābūt uzmanīgiem ar viņiem nākotnē.Ir iespējama saindēšanās un alerģiskas reakcijas. Tas ir īpaši bīstami pirmo dzīves gadu bērniem. Lai to izvairītos, rūpīgi jāizvēlas produkts, un ieteicams to iegādāties augusta beigās. Jaunajai mātei ir vajadzīgs nobriedis arbūzs, tāpēc tas ir labi jāpārbauda.
Iegādājoties arbūzi( tikai masas nogatavināšanas laikā), jāpievērš uzmanība šādām niansēm:
- arbūza astei jābūt sausai;
- ir jābūt dzeltenbaltai vai dzeltenai plankumam uz sāniem, kas norāda, ka tas ir nogatavojies uz zemes;
- , izspiežot arbūzi, jāpiešķir mazam raksturīgam plaisējumam, kas arī norāda uz to gatavību.
Šie parametri norāda uz arbūza gatavību. Tomēr tas negarantē labu pirkuma kvalitāti. Tādēļ ir ieteicams veikt iegūto arbūza nitrāta testu. Lai pārbaudītu nelielu celulozes gabalu, tas tiek ievietots caurspīdīgā traukā ar ūdeni un skatīties tā krāsu. Ja ūdens kļūst duļķains, kļūst rozā vai kļūst par šķidrumu, kas atgādina pienu, tad šāds arbūzs ir jāiznīcina.
Nav ieteicams iegādāties arbūzi, ko pārdod pie automaģistrālēm, krekinga vai sagriež pusēs un ceturtdaļās veikalos. Tas pats attiecas uz mīkstiem arbūziem, kas neizskatās izmantojami.
Kā ēst arbūzu?
Vispirms, pirms lietošanas arbūzs ir rūpīgi jānomazgā.Produkta kvalitāti vispirms var pārbaudīt ar tēvu, un, ja viss ir labs, tad varat ēst un māti. Kā ēst arbūzu? Vispirms jums ir nepieciešams ēst nelielu gabalu un redzēt, kā tas ietekmē bērnu. Ja dienas laikā bērns jūtas lieliski, tad jūs varat palielināt gabala izmēru.
ieteikumi!
- Vakardienas arbūzi nav ieteicams pabeigt, pat ja tas bija ledusskapī.
- Nav ieteicams vienlaikus ievadīt 2 jaunus produktus, vispirms jums ir jārisina viens.
- Ja vēlaties ar arbūzu ēst ar maizi, ir vērts izvēlēties kviešu šķirnes, tas nozīmē, ka bērnam ir mazāka kuņģa darbības traucējumu iespējamība.
Ja barojat bērnu ar krūti, tas nav iemesls atteikties no vairuma produktu, jo īpaši dārzeņu un augļu. Arbūzi satur daudz vitamīnu, tāpēc tas ir ieteicams gan pieaugušajiem, gan bērniem, gan grūtniecēm, gan zīdīšanas periodā.Diversificējiet savu diētu ar dārzeņiem, ogām un augļiem, kas audzēti dachā, izmantojiet bietes, burkānus, ābolus, avenes, zemenes, bet nelielos daudzumos.
Vai jums vēl ir jautājums, vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst arbūzu? Protams, tas ir iespējams, ir svarīgi tikai ievērot šo pasākumu, uzraudzīt bērna reakciju un izvēlēties pareizo arbūzi, lai tas sniegtu tikai labumu.
