Raksta saturs:
Krūts piens - tas ir ideāls ēdiens strauji augošam bērnam. Sievietes pienā ir vielas, kas ir nepieciešamas ne tikai izturības uzturēšanai, bet arī bērna ķermeņa svarīgu sistēmu veidošanai. Ne tikai piena sastāvdaļas ir viegli sagremojamas, pateicoties barošanai ar krūti, bērns ir droši pasargāts no infekcijas un iekaisuma slimībām, tā psihes attīstība ir efektīvāka.
Tā kā bērns ir pilnīgi atkarīgs no mātes piena, šoreiz mammai pēc iespējas vairāk jāpapildina ēdienkarte, tostarp visas veselīgas pārtikas grupas, īpaši tās, kas bagātas ar vitamīniem un mikroelementiem. Tie ietver dažādus augļus.
Šajā sakarā sievietēm bieži ir jautājums: „Vai ananāsu māmiņa ir māmiņa?” Cik noderīgs ir šis auglis un tas neizraisīs tās izmantošanu nevēlamām sekām?
Mātes piena sastāvs ir atkarīgs no diētas
Cik noderīga būs mātes piens, patiesībā tas lielā mērā ir atkarīgs no sievietes uztura. Un mazliet jāpalielina barības kaloriju daudzums laktācijas laikā.Lai palielinātu laktāciju, jūs varat ēst pārtiku, kas palīdz aizpildīt sievietes ķermeņa vajadzības un ietekmē saražotā piena daudzumu un kvalitāti. Parasti šie pārtikas produkti satur dzelzi un jodu, cinku un magniju, galvenās vitamīnu un aminoskābju grupas, biotīnu un citus savienojumus.
Ar visu vēlmi iekļaut diētā dažādus ēdienus un ēdienus, dažreiz jaunās mātes aizmirst par galveno - veselību. Bet mātes mātei jābūt absolūti drošai pašai sievietei un it īpaši bērnam. Viss, ko ēd mamma, atspoguļojas bērna labklājībā.
Un pat ļoti noderīgi produkti var kļūt par nopietnu briesmu avotu, ja to lieto bez mērījumiem un piesardzīgi.
Ārsti nepārtraukti uzsver, ka gan grūtniecēm, gan sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir vajadzīgi dārzeņi un augļi. Bet par eksotisko augļu iekļaušanu uztura bagātinātājos, kas ietver mīļoto daudzu māsu māšu ananāsu, visvairāk uzkarsētie strīdi uzliesmo un visbiežāk uzdotie jautājumi tiek uzdoti.
Ananāsu ieguvumi zīdīšanas laikā
Ananāsu vērtē kā sulīgu, oriģinālu saldskābo garšu, spilgtu aromātu un veselīgu vielu daudzumu, kas ir gaiši dzeltenā mīkstumā.
Saskaņā ar bioķīmiskiem pētījumiem 100 grami attīrītu svaigu augļu mīkstumu veido:
- 0,4 grami olbaltumvielu;
- 86 grami ūdens;
- 11,5 grami ogļhidrātu;
- 0,4 grami šķiedras.
Ananāsi ir ļoti bagāti ar askorbīnskābi, satur beta-karotīnu, B1, B2, B12 un PP vitamīnus, vērtīgus makro un mikroelementus, kā arī daudzas skābes, aromātiskās un ēteriskās eļļas.
Šķiet, ka šāds produkts noteikti jāiekļauj mātes māšu ēdienkartē, bet pediatri un dietologi nav tik optimistiski. Tātad, kas ir noderīgs ananāss zīdīšanai? Un kā šis eksotiskais auglis var kaitēt mātes un bērna veselībai?
Papildus tam, ka svaigi ananāsi ir lielisks C vitamīna avots, kas palīdz uzturēt tonusu, funkcionēt un aizsargāt ķermeni no ārējiem faktoriem, celulozes izmantošana ļauj:
- samazināt asins viskozitāti, tādējādi samazinot trombozes un varikozas vēnu risku;
- uzlabo asinsvadu kvalitāti un visu sirds un asinsvadu sistēmu;
- , lai novērstu vai ievērojami samazinātu holesterīna uzkrāšanos;
- efektīvi novērš pietūkumu un novērš to rašanos nākotnē;
- samazina locītavu un muskuļu sāpes.
Šajā gadījumā sieviete, kas zīdīšanas laikā patērē ananāsu, nevar baidīties par savu svaru, jo nobriedušu ananāsu mīkstums satur tikai 48 kcal uz 100 gramiem.
Ananāss kā būtisku skābju un vitamīnu avots labvēlīgi ietekmē ķermeņa aizsargfunkcijas, viegli ievirzot imūnsistēmu. Tāpēc augļu lietošana ir īpaši noderīga aukstajā sezonā un sezonā.
Pēc dzimšanas daudzas mātes piedzīvo nervu spriedzi, biežas garastāvokļa svārstības un depresijas pazīmes. Lai palīdzētu atbrīvoties no šādiem nepatīkamiem simptomiem laktācijas laikā, ananāsu, kas satur uzlabo skābekļa piegādi smadzeņu kālijam. Turklāt eksotiskais augļu mīkstums stiprina sirdi, mazina hronisku nogurumu un stimulē serotonīna veidošanos.
Pateicoties nelielam daudzumam ananāsu izvēlnē, jūs varat pielāgot gremošanas darbu un ātri atbrīvoties no toksīniem un mitruma.
Konservēti ananāsi sīrupā ir noderīgi zīdīšanas periodā?
Bet uz jautājumu: "Vai konservēti ananāsi var tikt baroti mātes mātei?", Jāievēro unikāla negatīva atbilde. Lai gan saglabājas produkta sulīgums un izskats krāsainā burkā, vairums svaigu augļu mīkstuma labvēlīgo īpašību ir neatgriezeniski zaudēti.
Termiskās apstrādes rezultātā askorbīnskābe tiek sadalīta - vitamīns, kas dominē ananāsā.
Tā kā dažreiz nenogatavojušies augļi tiek izmantoti, lai ražotu rūpnieciski ražotus konservus, receptē ir daudz cukura, kas dod viņiem garšu un ilgu produkta uzglabāšanu. Tas nozīmē, ka augļu konservu kaloriju saturs ievērojami palielinās. Turklāt sīrupa sastāvs neizslēdz mākslīgos konservantus, garšas pastiprinātājus un pat krāsvielas, kas padara konservētos ananāsus barojošajai mātei ne tikai bezjēdzīgi, bet arī kaitīgi.
Kas ir slikta ananāsu barojošā māte un viņas bērns?
Pirmkārt, ananāsu zīdīšanas periodā var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju vai pārtikas nepanesības simptomus, kas izpaužas vairākas dienas pēc ēšanas.
Ja sievietes ķermenis ātri un spilgti reaģē uz alergēna iekļūšanu, bērni, ārsti ievēro palēnināto un dažreiz pat pilnīgi slēpto progresīvā procesa gaitu, iesaistot daudzus orgānus un audus.
Alerģiska reakcija uz ananāsiem aptver elpošanas, gremošanas, nervu sistēmas, izsaka ādas kairinājumu un niezi, gļotādu apsārtumu un pietūkumu, apgrūtinātu elpošanu un rīšanu, gremošanas traucējumus un elpošanas fenomenus. Bērni ar alerģijām ir pārmērīgi uzbudināmi, slikti ēst un gulēt.Šī ananāsu negatīvā ietekme uz barojošās mātes veselību nav pabeigta.
Svaigi augļi ir bagāti ar skābēm, kas var negatīvi ietekmēt zobu emaljas stāvokli, kā arī izraisīt diskomfortu ar paaugstinātu skābumu kuņģa-zarnu traktā.
Tātad ir mātīte, kas baro ar krūti? Lai sniegtu šim jautājumam skaidru un nepārprotamu atbildi, neviens speciālists neuzņemsies atbildību, jo visām sievietēm un viņu bērniem ir savas predispozīcijas un organisma īpašības.
Ja paredzamā māte regulāri lieto šo produktu pirms dzemdībām, nemanot nekādas negatīvas sekas, ir acīmredzams, ka zīdīšanas laikā jūs varat ēst ananāsus, ievērojot stingrus pasākumus un piesardzību. Gadījumā, ja eksotisku augļu mīkstums ir jauns produkts sievietei, labāk ir nogaršot degustāciju līdz brīdim, kad bērns sāks ēst patstāvīgi.
