inhoud van het artikel:
smartness slank lichaam vandaag - is niet alleen een van de criteria van de schoonheid, maar ook een teken van gezondheid, jeugden activiteit. Vrouwen en mannen van verschillende leeftijden gebruiken graag allerlei middelen om af te vallen. In populariteit neemt ananas met recht een van de eerste plaatsen in tussen natuurlijke producten die helpen om af te vallen.
Welke stoffen in de vrucht kunnen het menselijk lichaam aantasten en wat is het effect van ananas op de gezondheid?
samenstelling en de voedingswaarde van ananas
Aandacht voedingsdeskundigen verse ananas fruit wordt geassocieerd met biochemische samenstelling van deze inwoner van Zuid-Amerika. Volgens uitgebreide studies bevat de pulp van een rijpe vrucht een aantal vitaminen, waaronder de duidelijke leider ascorbinezuur. Het vitamine C-gehalte van ananas bereikt 50 mg per 100 gram gezuiverde pulp. Daarnaast is er een beta-caroteen, vitamine PP en verschillende vitaminen van groep B
van macro- en micro-elementen in gezondheid ananas is van bijzonder belang jodium, ijzer, calcium, kalium, zink, magnesium, mangaan en koper. Dankzij deze stoffen worden vruchten uit verre zuidelijke landen een goede preventieve maatregel tegen het risico van atherosclerose en hartziekten, trombose en seizoensgebonden aandoeningen aan de luchtwegen. Hypertensieven bevatten ananas in het menu als een product dat de bloeddruk kan verlagen. Maar voor degenen die willen afvallen, is ananas interessant met andere kwaliteiten.
Allereerst is dit een ananas met laag caloriegehalte, omdat 100 pulp het lichaam slechts 48 calorieën kan geven.
Er is bijna geen vet in dit segment. En de waarde van ananas voor het menselijk lichaam is:
- van 0,4 gram eiwit;
- uit kleine hoeveelheden as en voedingsvezels;
- van 11,5 gram koolhydraten, waarvan de meeste sucrose en fructose is;
- van 85,5 gram water.
Zoals te zien is, is ook de voedingswaarde van ananas laag. De smaak van de vrucht wordt bepaald door de organische zuren in de pulp, essentiële en aromatische oliën en een vrij hoog, in rijp fruit, suikergehalte.
zogende moeder ongeveer 20 jaar geleden, wetenschappers van de ananas pulp werd ontdekt en bestudeerd. Deze naam is gekozen ter ere van de naam van de gehele familie van de Bromelia, waartoe ananas behoort. Het unieke van deze enzymen is dat hun werking in het lichaam de spijsvertering geactiveerd, verbetering vertering van vetten, eiwitten en koolhydraten en mensen zonder zware lichamelijke inspanning begon te vallen.
openen van geleerden veroorzaakte een echte buzz rond de ananas dieet met het, en allerlei diëten op basis van fruitconsumptie wordt nog steeds beschouwd als de meest populaire.
Maar is het de moeite waard om een ananas als een wondermiddel te behandelen? Is het mogelijk om af te vallen door fruit te eten en hoe zal het ananasdieet uw gezondheid beïnvloeden?
Afslanken ananas: de voordelen en mogelijke risico's
Als u de beloften van sommige bronnen geloven, als onderdeel van bromelaïne ananas doet wonderen, letterlijk "brandende" lichaamsvet. In feite is de situatie enigszins anders. Inderdaad, de enzymen die aanwezig zijn in de pulp van ananas hebben een effect op de spijsvertering. Maar de meeste bromelaïne niet in het vlees sappig en taai, vezelig kern, die vrijwel in het verlengde van de steel door de steel groeit. Dit deel van het voedsel wordt niet gebruikt, maar weggegooid.
Wat de ananas vervolgens vermagering 500-1000 g overdag zal een vasten dag waarop mag ongeveer een halve kilo pulp eet regelen weggespoeld met kruidenthee of water. Naast ananas, gegeten in drie of vier doses, mag er per dag een liter sap van deze vrucht worden gedronken.
Maar het gewichtsverlies wordt in dit geval niet veroorzaakt door de werking van bromelin, maar vanwege de milde laxerende en diuretische eigenschappen die natuurlijk zijn voor fruit. Ja, en het volgen van dit dieet kan niet langer zijn dan 2-3 dagen, anders zal de ananas gered van een paar kilo op gezondheid een negatief cijfer achterlaten.
Een langdurig dieet op basis van ananas kan een ernstige fout zijn en een bedreiging vormen voor aandoeningen van de spijsvertering, het metabolisme en zelfs ziekten.
Fruit, gekenmerkt door een hoog gehalte aan zuren, dringt het maag-darmkanaal binnen en veroorzaakt onvermijdelijke irritatie.
Als een persoon die ananas gebruikt voor gewichtsverlies last heeft van gastritis met zuurgraad, maagzweer of gevoelig is voor deze aandoeningen, kan de vrucht verergering veroorzaken en een verslechtering van de aandoening veroorzaken. Soortgelijke problemen zullen zich voordoen in de aanwezigheid van pancreatitis of cholecystitis.
Zuren, met constant gebruik van grote hoeveelheden sap en ananaspulp, hebben ook invloed op de toestand van het tandglazuur.
Helaas houdt de lijst met risico's van een dieet op basis van een exotisch fruit daar niet op. Pineapple is een helder en gevaarlijk allergeen. Vergeet dit niet als de vrucht wordt gebruikt voor de vaste dag van het vasten of voor een lang dieet. Als verse ananassen voor gewichtsverlies met een redelijke gebruiksmethode nog steeds mogelijk en noodzakelijk zijn, dan zal vaak de aanbevolen alcoholische tinctuur op de pulp niets dan schadelijk zijn.
In een poging om de 'miraculeuze' kracht van de vrucht te voelen, worden velen verleid door het lage caloriegehalte en de aanwezigheid van ananasvezels, slakken uit het spijsverteringsstelsel en andere afzettingen. In feite ligt het grootste deel van de voedingsvezel, zoals bromeline, in de kern van de verbinding en in de pulp is hun gehalte niet meer dan een fractie van een procent.
Als je zelfs op zoek bent naar de voordelen van ananasvezels, is het beter om het gedroogde fruit te proberen. Het is alleen belangrijk om de plakjes die op siroop gekookt en gedroogd zijn niet te verwarren, meer vergelijkbaar met gekonfijt fruit, met natuurlijke ringen en plakjes zonder toevoeging van suiker.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je niet afvallen met ananassen uit blikjes, dat wil zeggen, ingeblikt in hun eigen sap of op siroop. De mineralen en vitamines in vers fruit in zo'n product worden bijna volledig vernietigd door de werking van hoge temperaturen en conserveermiddelen. Daarom is dergelijke ingeblikte ananas voor de gezondheid volledig nutteloos.
Hoe om gewicht te verliezen met ananas
Met veel tegenstrijdige informatie en zeer reële contra-indicaties helpen ananas nog steeds om gewicht te verliezen. Alleen hiervoor moeten ze een kern hebben. In rijpe, hoogwaardige vruchten die de eetbare toestand op de plantage hebben bereikt, is het centrale deel niet te ruw en dik. Als u vóór de maaltijd een plak ananas eet, helpt een dergelijke maatregel u niet tijdens de hoofdmaaltijd over te gaan, en een portie fruit als toetje zal het voedsel echt sneller helpen verteren. Maar alles is goed met mate!
Aanbevelingen om ananas te eten voor de nacht moeten met voorzichtigheid worden behandeld, omdat de vrucht het werk van de maag en darmen vereist, wat betekent dat de nachtrust onvolledig is.
Willen fit blijven of afvallen met ananas, hun vlees kan worden opgenomen in het dieet, toevoegen aan uw favoriete gerechten en niet te vergeten de compatibiliteit van bepaalde producten. De lage voedingswaarde van ananas heeft geen invloed op het caloriegehalte van het eten, maar de smaak van het gerecht zal nieuw en onvergetelijk zijn.
In dit geval is het beter om het sappige vruchtvlees niet te combineren met producten van vet vlees, zetmeel of meel, maar voeg toe aan zuivel- en groenteschotels op basis van voeding, combineer met granen of noten. Een combinatie van bruine rijst, ananas en eiwitrijke zeevruchten kan bijvoorbeeld als ideaal worden beschouwd. Als zo'n gerecht is op smaak gebracht met kruiden en verrijkt met sappige groenten, zal elke fijnproever een gezond dieet waarderen en aannemen. In plaats van garnalen kun je mager zeevis of kip gebruiken.
Niet minder gezond ananasdessert met kiwifruit en zure roomschuim. Je kunt het gerecht versieren met notenkruimels. Met alle zuivelproducten, waaronder yoghurt en kwark, zullen ananassen een goede ondersteuning voor het lichaam zijn en helpen om overtollig gewicht kwijt te raken.
