Inhoud van het artikel:
Walnoot is lang een favoriete delicatesse en ingrediënt geworden van gerechten in vele nationale keukens. De voordelen en schade aan het lichaam van een walnoot werden bestudeerd in de tijd van Hippocrates, velen beweren nog steeds over de waarde ervan, dus het zou nuttig zijn om iets meer over dit type walnoot te leren.
Samenstelling en voedingswaarde van walnoten
Het is moeilijk om een tweede dergelijk product te vinden dat zo rijk is aan mineralen en vitamines. Walnoot bevat vitamine A, B, C, E, K, PP, kobalt, natrium, ijzer, zink, magnesium, koper, fosfor, plantaardig eiwit en meer dan 20 onverzadigde vetzuren( koffie, ellaic, galusic, ascorbine en anderen).Zo'n rijke en unieke samenstelling maakt walnoot een zeer nuttig en zelfs onmisbaar product. De mensheid is er al in geslaagd om het nut van walnoten te evalueren en gebruikt het om de gezondheid van het lichaam te behouden.
Het gehalte aan vitamine C alleen overschrijdt 50 keer het gehalte aan citrusvruchten. In totaal bevat dit product ongeveer 80 micro- en macronutriënten en niet alleen kernels zijn nuttig, maar ook partities, schelpen, bladeren en pindakaas.
De samenstelling van walnoten kan variëren afhankelijk van de rijpheid en het groeigebied. Vruchten die in de oostelijke en zuidelijke regio's worden verzameld, bevatten bijvoorbeeld meer vet.
Wat betreft het caloriegehalte van een walnoot is dit een nogal voedzaam en caloriearm product.
100 gram walnoot bevat 654 kcal, het vetaandeel is 65%, eiwit - 15%, koolhydraten - 7%.Het gebruik moet in evenwicht zijn en worden gecombineerd met andere producten.
Walnoot en zijn heilzame eigenschappen
In de alternatieve geneeskunde worden de nuttige eigenschappen van walnoot actief gebruikt voor de behandeling van een verscheidenheid aan ziekten:
- Het immuunsysteem versterken door de aanwezigheid van een enorme hoeveelheid nuttige stoffen. Artsen adviseren dat walnoot in het voorjaar en de herfst wordt opgenomen in het dieet, wanneer een uitbraak van vitaminegebrek optreedt.
- Behandeling van bloedarmoede. Het hoge gehalte aan ijzer, kobalt en zink draagt bij tot een verhoging van het hemoglobinegehalte, waardoor de algehele gezondheid en het welzijn van de persoon wordt verbeterd.
- Behandeling en preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Vitaminen van de groepen E en A verbeteren het functioneren van inwendige organen, versterken de wanden van bloedvaten, zuiveren het bloed door sclerotische en cholesterolplaques op te lossen.
- Normalisatie van het maagdarmkanaal. Eiwit, dat in de vrucht zit, helpt bij het wegwerken van dysbiose en constipatie, en verbetert in het algemeen de microflora.
- Kan worden gebruikt als een kalmerend middel. Om dit te doen, moet je een tinctuur maken van walnootwanden.
- Stimulatie van mentale activiteit en hersenfunctie.
- Versnelling van metabole processen in het lichaam.
- Het verlagen van de bloedsuikerspiegel: hiervoor worden ook scheidingswanden en infusies gebruikt. Maar als we het hebben over walnoten, de voordelen en schade aan het lichaam, dan adviseren endocrinologen in dit geval niet om walnoten te eten voor mensen met diabetes van het eerste en tweede type.
Bovendien is walnoot een ingrediënt voor eiwitshakes, waaraan het wordt toegevoegd om de energiebalans snel terug te krijgen na intensieve sporttraining met krachttraining. Deze cocktail zal het gevoel van vermoeidheid in de spieren verminderen.
Vanwege de aanwezigheid van een voldoende hoge hoeveelheid jodium in de noot, wordt het product aanbevolen om regelmatig te worden gebruikt voor problemen met de schildklier.
Een walnoot zal uitermate nuttig zijn voor mensen die in ongunstige omgevingsomstandigheden leven, vooral als er een toename van de stralingsachtergrond is of de benadering tot een kritiek punt.
De voordelen van walnoten voor mannen
Zelfs de oude Grieken zagen een verbazingwekkend effect dat vruchten hebben op de gezondheid van mannen, vooral op het voortplantingssysteem. De voordelen van walnoten voor mannen zijn dat de micro-elementen en vitaminen in de vrucht bijdragen aan de productie van het hormoon dat erg belangrijk is voor mannen: testosteron.
U kunt het proces van testosteronproductie verbeteren, als u walnoten met honing in de volgende verhoudingen gebruikt: per 100 gram gehakte noten 1 eetl.lepel honing. Om het effect te vergroten, kunt u de moeren vooraf weken en drogen. Deze tool helpt het libido te versterken, verbetert de kwaliteit van het sperma en kan worden gebruikt als een therapeutisch of profylactisch middel voor prostatitis.
Walnootolie is een krachtig afrodisiacum.
De voordelen van walnoten voor vrouwen
Als we het hebben over de impact van dit product op de gezondheid van vrouwen, kun je hier ook een aantal positieve aspecten opmerken, met name de voordelen van walnoten voor vrouwen zijn als volgt:
- Ze helpen het lichaam te herstellen tijdens bloedverlies tijdens de bevalling,menstruatie, chirurgische ingrepen
- Voorkomen dat spataderen verschijnen( deze kwaliteit is vooral handig voor vrouwen die schoenen met hoge hakken willen dragen)
- Stabiliseert de psycho-emoeen nationale aandoening, hebben een kalmerend effect, verhogen de stressbestendigheid, verlichten nerveuze spanning.
- Een tinctuur van schaalwanden voor de behandeling van baarmoederfibromen is zeer nuttig.
Zwangerschap is een belangrijke periode in het leven van elke vrouw. Dienovereenkomstig moet voedsel in evenwicht worden gebracht, zo nuttig mogelijk, gevuld met de noodzakelijke stoffen voor de gezondheid van de vrouw en het kind. Veel vrouwen vragen zich af of het mogelijk is om walnoten te eten tijdens de borstvoeding en tijdens de zwangerschap. Walnoot is een product dat van vitaal belang is in deze levensfasen, en het moet aanwezig zijn in de voeding van een vrouw.
Wanneer walnoten worden gebruikt tijdens de zwangerschap of borstvoeding, moet het dagtarief worden gecoördineerd met de arts die toezicht houdt en mag de toegestane hoeveelheid van het product niet worden overschreden.
Over het algemeen heeft walnoot een zeer positief effect op de processen van intra-uteriene ontwikkeling, waardoor de foetus beschikt over alle noodzakelijke micro- en macro-elementen. Bij het geven van borstvoeding komen al deze voedingsstoffen het lichaam van het kind binnen met moedermelk, wat helpt de toekomstige immuniteit van de baby te vormen. Melk van het eten van walnoten door de moeder wordt dikker en krijgt een speciale aangename nootachtige smaak waar het kind dol op zal zijn.
Hoeveel walnoten moet ik per dag eten?
Als we de vraag beantwoorden hoeveel walnoten we per dag moeten eten, kunnen we stellen dat een volwassene die geen contra-indicaties en individuele intolerantie voor dit product heeft, gemiddeld 10 stukjes walnotenfruit per dag kan eten. Zwangere vrouwen worden 10-12 noten aanbevolen, en kinderen ongeveer 5-7.
Veel artsen en voedingsdeskundigen adviseren niet om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te overschrijden, omdat overschrijding het tegenovergestelde effect kan hebben.
Als u besluit dit nuttige product in uw dieet te introduceren, moet u van tevoren weten welke ziekten u niet kunt eten van walnoten. Deze lijst omvat allergieën, psoriasis, neurodermitis, eczeem, ernstige darmstoornissen, irritatie van de slijmvliezen van de mond, ontsteking van de amandelen en andere ziekten en pathologieën.
Samenvattend kunnen we stellen dat walnoten alleen maar zullen profiteren en geen schade aan het lichaam zullen toebrengen als dit product met mate wordt gebruikt.
