innholdet i artikkelen:
Ananas, så elsket over hele verden, i dag dyrket i mange tropiske land, ogplanteplanter er plantet på plantasjer, sammenlignet med ville arter med større vekt, saftighet og sukkerinnhold. Ananas modning under den tropiske solen i flere måneder akkumulerer opptil 86% fuktighet og kan veie fra 1 til 3 kg. Og sukkerinnholdet i moden ananas når 9,85%.
Hva er fordelene med ananas fra? Når du spiser frukt, vil det være en god støtte til helse og velvære, og i hvilke situasjoner er det bedre å avstå fra saftig delikatesse?
Vitaminer, mineraler og BZHU i ananas
åpenbart at søramerikanske indianere ettertraktet ananas for saftighet og muligheten for å finne en slik en frukt, er det trygt og slukke tørst og sult. I dag, sunn mat tilhengerne interessert i ikke bare innholdet av fuktighet i frukten, men også ananas fordel for organismen. Etter en omfattende analyse av den biokjemiske sammensetningen av moden masse, ble det klart at tropiske frukter fortjener næringens nærmeste oppmerksomhet. Videre
at kalori 100-gram servering av frukt ikke overstiger 48-52 kcal, frukt inneholder mange vitaminer, mineraler og fettsyrer.
forholdet BZHU i ananas per 100 gram av papirmasse med følgende sammensetning:
- 13,12 gram karbohydrater;
- 0,12 gram fett;
- 0,54 gram proteiner.
I tillegg, når du spiser et stykke moden ananas, får kroppen ca. 1,4 gram fiber.
Askorbinsyre fører blant vitaminer i ananas som er gunstig for menneskers helse. Vitaminskonsentrasjonen er så høy at etter å ha spist 200 gram frukt, gir en overleverer kroppen kroppen med denne vitale forbindelsen.100 g av den ananas har til å 47,8 mg vitamin C.
innhold av andre vitaminer i massen og forholdet mellom friske til det daglige behovet kan representeres som følger:
- B1 - 7%;
- B2 - 3%;
- B3 - 3%;
- B5 - 4%;
- B6 - 9%;
- B9 - 5%;
- Kolin - 1%.
Mineralsammensetningen av ananas inkluderer kalsium, magnesium og fosfor, kalium, jern og sink.
Dessverre, er konsentrasjonen av disse mikro- og makroelementer i en ananas ikke er så høy, så forventer undre eller store fordelene med ananas helse er ikke nødvendig. Ved å spise 100-grams porsjon av frukt menneskelige legeme fylles disse stoffene 1-3% av den gjennomsnittlige dagsforbruk. Men manganinnholdet i ananas er ekstremt høyt. Kun 200 gram masse kan fullt ut tilfredsstille behovet for dette mineral.
Helse Fordeler Pineapple Pineapple
åpenbare fordeler for kroppen er at frukten er en utmerket kilde til vitamin C. Og vitamin B som finnes i massen på et nivå som når de er riktig satt oppAnanas diett vil være en god støtte til kroppen i perioder da det spesielt trenger vitaminer.
Men bortsett fra det, saftig stykker av fersk ananas godt for kroppen dersom en person har fordøyelsesproblemer assosiert med lav surhet eller utilstrekkelig syntese av fordøyelsesenzymer. I dette tilfellet vil en liten del av frukt til dessert å bli kvitt følelsen av tyngde etter et måltid, vil øke hastigheten på fordøyelsen av mat og aktiverer metabolismen.
Ananas har en mild avføringsmiddel og vanndrivende effekt, noe som er viktig for folk som ønsker å gå ned i vekt, bli kvitt giftstoffer og for å takle hevelse.
Sammensetning ananas masse predisponerer for det faktum at inkludering i dietten av frisk frukt hjelper:
- blodtynning;
- reduserer risikoen for trombose og tromboflebitt, åreknuter;
- reduserer sannsynligheten for atherosklerose og slag.
Pasienter med hypertensjon med vanlig fruktinntak noterer helsemessige fordeler av ananas ved å redusere høyt blodtrykk.
Høsten og vinteren, når risikoen for åndedretts- og virussykdommer er høy, kan ananas bli inkludert i menyen som en naturlig og svært effektiv profylaktisk mot forkjølelse, influensa, bronkitt og andre lignende sykdommer.
Betydningen og rollen som askorbinsyre i kroppen er velkjent, men effektene og fordelene med B-vitaminer bør diskuteres separat.
blader blir gule For eksempel er vitamin B1 i ananas god for kroppen fordi den brukes til behandling og forebygging av kardiovaskulære sykdommer og ulike forstyrrelser i nervesystemet. Dessuten er vitamin B1 uunnværlig for helsen til huden og høyverdig funksjon av fordøyelsessystemet. Forbindelsen er en naturlig antioksidant, så ananas er nyttige for kroppen av voksne og eldre.
Vitamin B2 brukes i øye- og leddsykdommer, tarmdysfunksjoner og metabolske forstyrrelser.
Det høye innholdet av vitamin B6 i ananaspulp kan brukes i situasjoner hvor en person har problemer med absorpsjon av fett og proteiner, problemer med nervesystemet eller hudsykdommer. Vitaminer B6 og B9 som deltar i syntesen av nukleinsyrer indirekte hindrer aldring av menneskekroppen. Vitamin B6 er et stoff som er ansvarlig for menneskets behov for insulin, noe som er viktig for alle som lider eller er utsatt for diabetes.
Folsyre i ananasmasse er bra for helse og ekstremt viktig for sin funksjon. Hun er ansvarlig for syntesen av røde blodlegemer, noe som betyr at sammensetningen og kvaliteten på blodet, de metabolske prosesser og det generelle velvære av en person er avhengig av hennes tilstedeværelse. Fra nærværet av dette vitaminet avhenger av syntesen av serotonitt, som er av stor betydning for nervesystemet.
Takket være vitamin B9, føler folk en appetitt, denne forbindelsen er i stor grad ansvarlig for normal fordøyelse. Redusert surhet, som ofte observeres hos mennesker i moden alder, påvirker ikke bare fordøyelseshastigheten, men bidrar også til utviklingen av patogen flora i fordøyelseskanalen. Dvale rester er inseminert av bakterier, fermentering og forfallsprosesser begynner. Ikke bare får kroppen ikke de nødvendige næringsstoffene, det er tilstoppet med slagg og farlige giftstoffer. Med slike egenskaper i kroppen er de fordelaktige egenskapene til ananas mest etterspurt.
Forsiktig forsiktighet og misforståelser
Ananas i dag er ofte spioneringen som en effektiv måte å miste vekt på.Det anbefales ikke bare å ordne faste dager med frukt, men også for å endre kostholdet, inkludert en stor mengde juice og ferskmasse.
Dessverre er ernæringseksperter ikke tilbøyelige til å støtte oppfatningen av mirakelvirkningen av ananas. For alle som ønsker å gå ned i vekt, kan ananas bare være interessant som en kalorifruktig frukt, rik på vitamin C og ha en nyttig vanndrivende og avføringsmiddel.
Fordelene med ananas til organismen, som for eksempel bromelinenzymkomplekset som finnes i frukt, har ikke blitt bevist eller overdrevet. Og i noen situasjoner kan kjøttet til og med være skadelig for mennesker.
Ananas tinktur for vekttap er gitt i separate kilder. Forberedt fra vodka og fersk fruktsammensetning etter ukentlig infusjon bør bokstavelig talt brenne fett. Utviklere av denne dietten lover slike tiltak ved bruk av væske tre ganger om dagen. Men ingenting annet enn skade, væsken kan ikke bringe.
Innånding av alkohol forårsaker:
- , men liten, men beruselse;
- vanedannende i lange perioder;
- umiddelbar absorpsjon av kalorier som finnes i alkohol.
I tillegg vil jevne stoffer som finnes i ananas fra ferskmasse ikke ha tid til å bli en alkoholholdig væske. Det vil si ananas tinktur på vodka er ikke en kurativ, men en vanlig, foruten en sterk alkoholholdig drikk.
Hvis personen som mottar det, har matintoleranse mot alkohol eller ananas, er konsekvensene ekstremt ubehagelige for deres helse.
Friske modne søte ananas er en kilde til vitaminer, helse og vitalitet. Men hermetisert frukt og kandiserte frukter laget av frukt mister nesten alle de fordelaktige egenskapene til ananas.
Hvis du ikke kan spise frisk frukt, er det bedre å foretrekke tørkede eller frosne ananas.
Og i noen tilfeller pleier leger å snakke om farene ved ananas til mennesker. Først bør du ikke inkludere ananas, som kan forårsake allergiske reaksjoner, på menyen for barn under 3-6 år. Av samme grunn vil voksne allergikere også måtte slutte å spise frukt. For det andre, personer med økt surhet i magen, som lider av gastritt eller magesår, så vel som gravide og ammende kvinner, bør være forsiktig med å spise fersk frukt.
