Innholdets artikkel:
Den sure smaken av saftig masse av sitrusfrukter, som tradisjonelt anses som et effektivt middel for forkjølelse, er knyttet til høst og vinterperioden med massiv ARVI.Men hvorfor er en sitron veldig nyttig? Hva er i sammensetningen av frukten verdt oppmerksomhet fra leger? Og er det noen kontraindikasjoner for å spise sitroner?
Smaks og helbredende egenskaper av sitron ble evaluert av våre forfedre for noen tusen år siden. Frukt ble respektert i India og Kina, og litt senere dukket opp i Egypt og Middelhavslandene, og ble praktisk talt opprinnelige for disse regionene.
Grekerne betraktet rind og surmasse for å være en effektiv motgift, helbreder i Kina anbefalte medisiner med sitron som sårheling antiinflammatoriske stoffer. For hundre år siden foreskrev legene sitronkrem som beroligende.
Og fordelene med sitron for forkjølelse og kan ikke snakke! En søt time med en sirkel med frisk frukt er den beste drikken når temperaturen er høy, halsen gjør vondt, og resten har tegn på åndedretts sykdom eller influensa. 
Hvilke stoffer i sammensetningen av en sitron har hjulpet folk i tusenvis av år for ikke å stole på bruken av en sur frukt?
Sitron Ingredienser
Egenskapene til en sitron er bestemt av sammensetningen, som domineres av fuktighet, mineralsalter, kostfiber og sukker, vitaminer og selvfølgelig sitronsyre. Det er henne, og ikke askorbisk, så mange tror feil, at frukten skylder sin unike smak. Men fra en avstand er den gjenkjennelige lukten av frukten en sammensetning av flyktige aromatiske forbindelser som også bidrar til menneskers helse og velvære.
Hvilke vitaminer i sitron er det mest fordelaktige? Først av alt er det verdt å tradisjonelt nevne vitamin C eller askorbinsyre. Selv om, som det allerede har blitt klart, bør ikke citronelskere være takknemlige for deres friske smak, men på grunn av den høye konsentrasjonen av dette vitaminet, hjelper inkluderingen av frukt i menyen:
- å normalisere metabolismen;
- styrker kroppens immunforsvar;
- å fylle opp energireserver og bare holde deg i utmerket humør.
De fordelaktige egenskapene til sitron påvirkes av tilstedeværelsen av vitamin A og D, E og P i massen. Tilstedeværelsen av de siste vitaminene er karakteristisk for nesten alle citrusfrukter, for hvilke forbindelsen heter "citrin".En stor gruppe vitamin B er allment representert i sitronens masse.
Hvorfor er en sitron fortsatt nyttig? Det er en naturlig kilde til pektiner, kostfiber og fuktighet. En liten mengde sukker gjør at du kan gi kortfattet svar på spørsmålet: "Hvor mange kalorier i en sitron?" Sammenlignet med andre favoritt og berømte frukter - svært lite. Ett hundre gram masse forteller kun 15,8 kcal.
Sitronsyre forblir den viktigste og verdifulle delen av fruktmasse. Folk skylder henne de fleste av de fordelaktige egenskapene til sitron, som er etterspurt i ulike områder av tradisjonell og tradisjonell medisin, i kosmetikk og ernæring.
Medisinske egenskaper av sitron
Selv om farmasøytisk industri tilbyr folk nyere og nyere medisiner, blir de fordelaktige egenskapene til sitron ikke bare glemt, men finner også mer og mer utstrakt bruk i behandling og forebygging av ulike smertefulle forhold for helbredelse og styrke kroppen. Hvorfor er en sitron nyttig, og hvordan brukes den til helsemessige formål?
Syrer og vitaminer som utgjør frukten, bestemmer sin antiinflammatoriske, anti-sklerotiske, immunostimulerende og foryngende effekt.
En slik kompleks effekt antyder fordelene med sitron for de som har hatt alvorlige sykdommer, kirurgiske inngrep og skader. Inkluderingen av frisk frukt i menyen vil tillate deg å raskt rehabilitere, styrke din styrke og immunitet, for å motstå de mulige komplikasjonene og infeksjonene.
Fordeler med sitron for forkjølelse
Det er derfor, allerede fra barndommen, anbefales sitron ikke bare for tilstedeværelsen av kaldt symptomer, men også under massesykdommer.
Tross alt er de medisinske egenskapene til sitron hjelp, og det er lettere å overføre en eksisterende sykdom, og lykkes med å tåle infeksjon. I tillegg til de gunstige effektene på immunitet:
- stimulerer svette, hjelper sitron til å takle varmen;
- sur aromatisk fruktmasse har en desinfiserende, tørkende effekt på slimhinnen, beroligende betennelse og lette sykdomsforløpet;
- askorbinsyre i sitronsammensetningen gir kroppen den nødvendige energi i en vanskelig periode.
Hodepine og andre tegn på uendelig vil gjøre det lettere å tørke templene med fersk sitronskall.
En varm te med sitron og ingefær, honning og helbredende urter vil være et godt forebyggende tiltak i høst-vinterperioden.
Hvordan er en sitron nyttig for kroppen?
Sitron er effektiv i hjerte-og karsykdommer. Med introduksjonen av det til den daglige menyen i blodet, reduseres mengden av skadelig kolesterol, henholdsvis, reduserer risikoen for atherosklerose og andre farlige plager.
Folk spør ofte: "Skal en sitron øke eller senke trykket?".Siden det er mange syrer i fruktsammensetningen, reduseres blodtrykket, og i motsetning til mange stoffer, gjør dette sitronen veldig myk, og effekten varer lang tid.
Fordelene med sitroner for pasienter som lider av leverdysfunksjoner, magesykdommer, smerter i ledd og muskler fortsetter etter forsiktig matlaging av frukt, for eksempel etter matlaging av gelé, syltetøy, fruktpuréer eller sirup.
Sour citruses gjør appetitten, sluk tørst og forfrisk godt. For å oppnå denne effekten, er det nok å sette en bit varm drikke eller lage hjemmelaget limonade.
Hva er en sitron god for kroppen hvis en person lider av fordøyelsessykdommer? Hvis dysfunksjon er assosiert med lav surhet, vil innføringen i dietten av små porsjoner av denne frukten eller dens juice hjelpe:
- for å lindre pasientens tilstand;
- lindre opprør
- for å intensivere fordøyelsen av mat;
- bli kvitt ubehagelige symptomer forbundet med økt gass og tyngde.
Kosmetologer og de fleste kvinner vet om fordelene med sitron for ansiktets hud. Fruktsyrer rengjør, forynger og strammer huden. På grunn av bakteriedrepende, antiinflammatoriske egenskaper av sitron, er det mulig på kort tid, uten å ty til dyre prosedyrer, å takle purulent utslett, irritasjon og andre manifestasjoner av akne.
Sitron i graviditet
Spørsmålet: "Kan citroner være i svangerskap?" Mange kvinner blir spurt over hele verden. På den ene siden er dette en utmerket kilde til vitaminer, men på den annen side bør ethvert produkt på menyen til en gravid kvinne ikke bare være sunn, men også trygg.
De fordelaktige egenskapene til sitron kan brukes i barnets ventetid, spesielt hvis kvinnen lider av kvalme og andre manifestasjoner av toksemi i første halvdel av svangerskapet.
Frukt beskytter mot forkjølelse og styrker styrken, men med alle fordelene med sitronskader i dette tilfellet kan det heller ikke utelukkes. En risikofaktor for den fremtidige moren kan være en allergisk reaksjon på den friske massen av sitrus, i tillegg til økt surhet.
Jo nærmere fødselen er, jo sterkere barnet presser magen og andre fordøyelseskanaler. Derfor, hvis en kvinne lider av økt surhet, vil inntaket av en ekstra mengde syre nødvendigvis provosere halsbrann, smerte og andre symptomer som forverrer fremtidens mors velvære.
I tillegg, under graviditet, kan en avhengighet av sure mat påvirke tilstanden til tannemaljen negativt.
Derfor, uansett hvor nyttige sitroner er, bør du være forsiktig når du bruker dem når du er gravid. Og det er bedre å inkludere det i menyen etter å ha konsultert med den tilstedeværende spesialisten og en passende undersøkelse.
Kontraindikasjoner for bruk av sitron
Som en del av massen av fersk sitron finnes mange biologisk aktive stoffer. Det er vitaminer og mineralsalter, organiske syrer og andre forbindelser som påvirker menneskekroppen. Men som ofte er tilfelle, har hver medalje en ulempe. Hvis frukt er inkludert i kostholdet uten å ta hensyn til egenskapene til organismen og de tilgjengelige medisinske kontraindikasjonene, risikerer personen ikke bare å føle fordelene, men også skade fra sitroner.
Hvilke sykdommer bør ikke misbrukes med friske sitroner? Kontraindikasjoner inkluderer:
- gastrit med høy surhet, når du kommer inn i fordøyelseskanalen i sitronmasse, forverres kun bildet;
- magesår av alle delene av tarmen og magen.
Som andre sitrusfrukter kan sitron forårsake allergiske reaksjoner, ledsaget av kløe og irritasjon i huden, åndedrettsfenomen, hodepine, øye sår. Hvis en person har en predisponering for matallergi, blir det enorme forbruket av frisk frukt og juice ofte en årsak til alvorlig utilsiktethet.
Ikke gi sitron til små barn, samt bruk kosmetiske produkter basert på det, når det er erosjoner på huden eller friske slitasje.
Sitron er en nyttig frukt, men den maksimale fordelen av den kan bare følges med moderat, rimelig bruk.
