Hva er fordelene og skaderne av hvetekli?

I dag bestemmer flere og flere tilhengere av sunn mat å inkludere hvetekli i kosten. Det er et produkt oppnådd ved bearbeiding og produksjon av kornavlinger. I lang tid ble det ansett å være ubrukelig og bare brukt som dyrefoder. For tiden er fordelene med hvetekli allerede kjent mye informasjon. Deres bruk anbefales i mange dietter. Ved hjelp av hvetekli er staten normalisert i mange sykdommer. Men for å ta kun brenne nytte, må du vite noen funksjoner i produktet.

Hvete kli: fordel og skade, hvordan å ta

Det ytre skallet av kornet, som brukes til produksjon av kli, er et lagerhus av biologisk verdifulle stoffer. Samtidig forblir produktet kalorier, og det anbefales derfor at den blir aktivt fremmet av spesialister i sunn ernæring og ernæringsfysiologer.

Nyttige kvaliteter av hvetekli grunnet følgende kjemiske sammensetning:

• vitamin A;
• kalium;
• vitamin E;
• magnesium;
• natrium;
• fosfor;
• B-vitaminer;
• Kalsium;
• kobber;
• fiber, samt kostfiber;
• proteiner;
• jod;
• fettsyrer.

I butikkene kan du se både hveteklid granulert og ikke-granulert. Det er ingen spesiell forskjell i dem, med mindre produktet tilbys i sin rene form.

Ordinær kli produseres oftest uten tilsetningsstoffer. Men i sammensetningen av granulatene kan det ofte være tilstede sukker, salt eller til og med forskjellige smaker, designet for å forbedre smaken. Derfor, hvis du vil motta produktet så mye som mulig, bør du gi preferanse til grunnklid.

Hva er hvetekli bra for?

Hvete kli stoffer i hvete har en gunstig effekt på menneskekroppen:

1. En gang i magen, øker de i størrelse, noe som gir en følelse av matfett. Denne egenskapen er spesielt viktig for de som ønsker å gå ned i vekt. Det bidrar også til å eliminere alt unødvendig fra tarmene - giftstoffer, slim. Dette minimerer sannsynligheten for forstoppelse, så vel som utviklingen av kolonkreft. Det er derfor hvetekli for forstoppelse anbefales av mange ernæringsfysiologer.
2. Fiber, som er inneholdt i skallet av kornet i store mengder, lar deg bli kvitt dysbiose. B-vitaminer stimulerer dannelsen av magesaft.
3. Det er kjent at kli hjelper med problemer i hjerte og karsystem. Bruk av produktet bidrar til å normalisere nivået av kolesterol i blodet. Sannsynligheten for hjerteinfarkt eller hjertesykdom som arytmi, takykardi er redusert.
4. Hvetemel, hvis sammensetning er svært variert, er uunnværlig for problemer i mage-tarmkanalen. Deres bruk tillater på kortest mulig tid å normalisere prosessen med fordøyelsen.
5. Hvete kli, som er svært lav i kalorier, vil også hjelpe i kampen mot fedme. Med ekstra pounds vil bidra til å takle fiber, noe som bidrar til langsom absorpsjon av karbohydrater av kroppen. Det er en følelse av mat, det er allerede vanskelig å spise mer enn planlagt. Derfor hvetekli for vekttap - et enkelt, men effektivt verktøy. Samtidig er kli også anbefalt for diabetes mellitus, da forbruket kan redusere prosessen med å øke glukosen i blodet betydelig.
6. Bran er like nyttig for både den kvinnelige og den mannlige kroppen. Nyttige fettsyrer, nemlig Omega-3 og Omega-6, lar deg holde østrogenivåene opp til det normale nivået. Ved å bringe produktet inn i kostholdet, beskytter du deg mot forekomsten av sykdommer som brystkreft. Menn kan i sin tur normalisere arbeidet i prostata.

Hvete kli: hvordan å spise

Som havre eller rugbrenn, kan hvete brukes som tilsetningsstoff til ulike retter - salater, cocktails, gelé, hakket fisk, frokostblandinger og mye mer. For maksimal nytte er det imidlertid verdt å følge en bestemt dose av produktet. Den kan brukes som en uavhengig terapeutisk og profylaktisk agent. Det er to alternativer for dette:

1. Sug kli på forhånd. En viss del av kli fyller kokende vann og la det blande i 30 minutter. Deretter tøm overflødig væske, og ta den hovne klanen i denne formen. De kan også legges til frokostblandinger eller andre egnede retter.
2. Tørk. Ta den knuste kli med mye vann - minst 1 kopp.

Som noe produkt som ikke er kjent for kroppen, bør kli tas med forsiktighet.Øk dosen gradvis. Begynn med 1 ts.per dag, holder dette volumet i 2 uker. Du kan da øke den daglige dosen til 3 ts.(en skje tre ganger om dagen).

Vær oppmerksom på at maksimumsbeløpet er 4 skjeer. Denne normen bør ikke brytes, fordi du risikerer skade på kroppen din.

Opptakskurset må være minst to måneder. Så snart fordelene ved bruk av dette produktet er merkbare, bør en nedgang i den daglige normen påbegynnes umiddelbart.

Hvetemel for vekttap: Hvordan ta

Hveteflater anbefales ofte som et diettprodukt som lar deg gå ned i vekt på kort tid. Til dette formål bør de forbrukes kort før et måltid, noe som vil gjøre det mulig å justere arbeidet i fordøyelsessystemet. Som nevnt ovenfor øker kli i volumet når det kommer inn i magen, noe som bidrar til å redusere appetitten. Det er en følelse av matfett, så næringsdrivende oppfordrer ofte til å bruke dem til middag. Hvis du ønsker å motta slike flak så tydelig som mulig, kan du legge dem til fettfattig yoghurt eller kefir. For å gjøre dette, er det tilrådelig å la dem stå i kokende vann slik at de har tid til å hovne.

Vanlig forbruk av hveteflak gjør det mulig å oppnå en positiv effekt. Det er imidlertid svært viktig å ikke overskride den daglige dosen og den maksimale varigheten av kurset. Sammen med skadelige giftstoffer og slagger, vil langvarig inntak av kli også fjerne gunstige stoffer fra kroppen. Dette er fulle av mange konsekvenser, inkludert kalsium ubalanse.

Kontraindikasjoner for bruk av

Til tross for fordelaktige egenskaper kan kli være skadelig hvis det tas i nærvær av følgende sykdommer:

• gastritt;
• problemer med tolvfingertarmen;
• kolitt;
• individuell proteinintoleranse;
• postoperativ periode;
• magesår.

Du bør ikke gi slike flager til barn, fordi det er vanskelig for en voksende kropp å takle fordøyelsen av slik grov mat. Dette produktet er også skadelig for kvinner som bærer frukten, da det fremmer fjerning fra kroppen av ikke bare skadelige, men også nyttige stoffer.

Hvis du bestemmer deg for systematisk å ta en slik kli, er det svært viktig å holde seg til riktig drikkegruppe. En dag skal være full( hvis konsumert fra 1 til 3 ts. Av kli) minst to liter vann. For å unngå alvorlige konsekvenser før du tar hvetekli, bør du konsultere en ernæringsfysiolog, en lege eller en spesialist i sunn ernæring.

Fordel og brannskader -

video