Nyttige egenskaper av avokadoerfett. Disse er de viktigste, men ikke alle, komponentene som bestemmer fordelene ved avokado, som uten skade på kroppen:
- gir personen energi;
- forbedrer ytelsen og støtter produktiv hjernens funksjon;
- styrker blodkarene og støtter hjertet
- er en utmerket forebygging av aterosklerose og hypertensjon;
- gir visjonstøtte;
- stimulerer vevregenerering og bryr seg om skjønnheten og helsen til huden.
De gunstige egenskapene til avokado er uvurderlige for vegetarianere, for hvem frukten er en verdig, og noen ganger den beste, erstatning for animalsk fett. Ved å spise mat basert på en uvanlig frukt, kan du beskytte deg mot stress og depresjon, styrke immunforsvaret, og til og med på grunn av din antioksidant evne, se yngre ut lenger.
Siden avokado er nesten halvparten av oljene, absorberes de fettløselige vitaminer som finnes i dem, som inkluderer karotenoidgruppen, vitamin K og D.
De stoffene som kommer inn i kroppen virker forsiktig og på en kompleks måte, og utøver en tonic, styrking, generell helseforbedrende effekt på personen.
Avokado fordeler for kvinner
Den rettferdige kjønn av kvinner i alle aldre ønsker å bli vakker, sunn, passform og munter i lang tid. Hvordan er avokado nyttig for kvinner? Nesten alle!
Les også: Vi vokser avokadoer hjemme
En høy konsentrasjon av jern bestemmer fordelene med avokadoer for kvinner, mye oftere enn menn som lider av anemi. Samtidig forbedrer diettproduktet ikke bare blodsammensetningen, det:
- bryr seg om det vaskulære systemets helse;
- hjelper til med å levere vev med næringsstoffer og oksygen;
- støtter tone;
- motstår humørsvingninger, sløvhet, apati.
Det er viktig at avokado med fordel og uten skade på en kvinne opptrer i alle aldre og i ulike perioder av livet. Unge skjønnheter vil ikke overse det faktum at avokado-massen i kulinariske retter virker som en ekte aphrodisiac, oppvåkning og ønsker. Faktisk er dette ikke begrenset til effekten av frukten. Hvis du regelmessig angir det i menyen:
- normale hormoner;
- vektig støtte får reproduksjonssystem;
- forbedrer tilstanden av hår, hud, negler, fordøyelse.
Avokadoens rolle i hjemmet kosmetologi er flott. Det er et utmerket råmateriale for mykgjørende og nærende masker, kremer, balsam og komprimerer.
Eldre kvinner vil sette pris på fordelene med avokado, som ved lokal bruk aktiverer blodsirkulasjonen, myker huden, støtter regenerering og motvirker betennelse.
Dette er et utmerket anti-aging agent for universell bruk, noe som er fint i masken og uunnværlig i kosten.
Men i tillegg er det verdt å vite om egenskapene til avokadoer som er gunstige for kvinner, mens de mister vekt. Inkludering i kostholdet av ferskmasse vil bidra til å opprettholde kroppen effektivt under kostholdet, ikke å føle sult, være rolig og munter, full av energi og styrke for aktivt arbeid og hvile!
Avokado under graviditet og amming
Menyen til den forventende moren påvirker barnets tilstand og utvikling. På samme måte virker produktene som brukes av en kvinne i løpet av ammingsperioden. Derfor, i kostholdet må du bare skrive inn de mest nyttige og friske.
Avokado under graviditet er uunnværlig som kilde til essensielle aminosyrer, vitaminer og mineraler som positivt påvirker både helsen til en kvinne og det raskt utviklende fosteret. Avokadoer på en omfattende måte leverer begge organismer med alt de trenger, spesielt folsyre, kalium og jern, med vitamin A, B og K, behovet for som mens du venter på en baby, øker dramatisk.
Det skal huskes at avokado, som andre frukter, kan forårsake allergiske reaksjoner, så du må gå inn i menyen nøye og bare etter samråd med legen din. De samme reglene følges etter fødselen til et barn.
Ved amming vil et velsmakende og sunt foster bidra til å holde og gjenopprette moderens organisme, og gjennom melk gi barnet de nødvendige næringsstoffene for vekst. Best av alt, hvis det ikke er kontraindikasjoner, prøv avokado for første gang etter fødselen når babyen din er 2-3 måneder gammel.
Les også: Å velge riktig avokado er nøkkelen til en deilig mat
Nyttige egenskaper av avokadoer for menn
Som en kilde til rask energi og komplekse næringsstoffer, blir avokadoer verdsatt av menn som er forpliktet til en sunn livsstil.
Vitaminsalat med denne frukten, forfriskende næringsrik cocktail eller populær kjøttsaus, vil ikke bare bidra til å opprettholde styrke og aktivitet gjennom dagen, de:
- vil øke styrke;
- normalisere hormoner;
- forsiktig forsinke stress;
- vil ha en antiinflammatorisk effekt;
- forbedre tilstanden til hjertesystemet og blodårene;
- vil øke kroppens motstand mot sykdom og ekstrem stress.
Leger noterer seg det totale fraværet av skade på kroppen og fordelen av avokadoer i fare for kreft og inflammatoriske sykdommer i mannlig sfære, inkludert adenom og ofte prostatitt som går foran det.
Kontraindikasjoner for bruk av avokado og forholdsregler
Med mange nyttige egenskaper av avokado har det praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Selv en allergi mot denne frukten er ekstremt sjelden.
Og likevel, med en tendens til ulike typer matintoleranse, bør man være forsiktig med en ny frukt, spesielt når det gjelder kostholdet til et barn, en fremtidig eller ammende mor. Legene anbefaler ikke å gi avokado til barn under tre år.
Både barn og voksne bør avvises fra å spise frukt hvis avokadoene er for mørke, har mekanisk skade, spor av skadedyr eller putrefaktive bakterier.
De strengeste forholdsregler bør tas mot hud, bein og blader av fosteret, som inneholder persin, en giftig forbindelse for mennesker.
Dette stoffet ved første øyekast minner om seg selv litt, men når det kommer inn i kroppen, forårsaker det hevelse i fordøyelsessystemet og luftveiene, påvirker hjertefunksjonen negativt, og bidrar til opphopning av væske. Derfor, før bruk, må frukten vaskes grundig og rengjøres.
Video om fordelene og farene ved avokado for kroppen
