innholdet i artikkelen:
smartness slanke kroppen i dag - er ikke bare ett av kriteriene for skjønnhet, men også et tegn på helse, ungdomog aktivitet. Kvinner og menn i forskjellige aldre vil gjerne bruke alle slags midler til å gå ned i vekt. Etter popularitet opptar ananas rett og slett et av de første stedene blant naturlige produkter som bidrar til å gå ned i vekt.
Hvilke stoffer i frukten kan påvirke menneskekroppen, og hva er effekten av ananas på helse?
sammensetning og næringsverdi av ananas
Attention ernæringsfysiologer til frisk ananas frukt er forbundet med biokjemiske sammensetningen av denne opprinnelig fra Sør-Amerika. Ifølge omfattende studier inneholder massen av en moden frukt en rekke vitaminer, blant hvilke den klare lederen er ascorbinsyre. Ananas vitamin C innhold når 50 mg per 100 gram renset masse. Det er også en beta-karoten, vitamin PP og flere vitaminer fra gruppe B.
Fra makro- og mikroelementer i ananas helse er av særlig betydning jod, jern, kalsium, kalium, sink, magnesium, mangan og kobber. Takket være disse stoffene blir frukt fra fjerne sørlige land et godt forebyggende tiltak med risiko for aterosklerose og hjertesykdommer, trombose og sesongmessige respiratoriske sykdommer. Hypertensiver inkluderer ananas i menyen som et produkt som kan senke blodtrykket. Men for de som ønsker å gå ned i vekt, er ananas interessant med andre kvaliteter.
Først av alt, dette er en lav kalori ananas, fordi 100 masse kan gi kroppen bare 48 kalorier.
Det er nesten ikke noe fett i denne skiven. Og verdien av ananas for menneskekroppen er:
- på 0,4 gram protein;
- fra små mengder aske og kostfiber;
- av 11,5 gram karbohydrater, hvorav de fleste er sukrose og fruktose;
- av 85,5 gram vann.
Som det kan ses er næringsverdien av ananas også lav. Smaken av frukten bestemmes av de organiske syrer som finnes i massen, essensielle og aromatiske oljer, og en ganske høy, moden frukt, sukkerinnhold.
ammende mor for 20 år siden, forskere ved ananas masse ble oppdaget og studert. Dette navnet ble valgt til ære for navnet på hele bromeliadfamilien, som ananas tilhører. Det unike med disse enzymene var at ved sin handling i kroppen aktiveres fordøyelsesprosesser, forbedre fordøyelsen av fett, proteiner og karbohydrater, og folk uten alvorlige fysiske treningen begynte å gå ned i vekt.
Oppdagelsen av forskere har forårsaket en ekte buzz rundt ananaset og mister vekten med det, og alle slags dietter basert på bruk av frukt anses fortsatt som de mest populære.
Men er det verdt å behandle en ananas som en mirakel kur? Er det mulig å gå ned i vekt ved å spise frukt, og hvordan vil ananasdiet påvirke helsen din?
Slimming ananas: fordeler og mulige risikoer
Hvis du mener at løftene om noen kilder, som en del av bromelain ananas verker, bokstavelig talt "brenner" kroppsfett. Faktisk er situasjonen noe annerledes. Faktisk har enzymer som er tilstede i ananasmasse en effekt på fordøyelsen. Men det meste av bromelinen er ikke i det saftige kjøttet, men i en hard, fibrøs kjerne, som praktisk talt representerer en fortsettelse av stammen, spirer gjennom stammen. Denne delen av maten er ikke brukt, men kasseres.
Som for ananas, da slanking 500-1000 gram i løpet av dagen blir nødt til å arrangere en fastedag i løpet som er lov til å spise omtrent en halv kilo av papirmasse, skylt ned med urtete eller vann. I tillegg til ananas, spist i tre eller fire doser, får en dag å drikke en liter juice fra denne frukten.
Men vekttapet i dette tilfellet oppnås ikke på grunn av virkningen av bromelin, men på grunn av de milde avføringsmidler og vanndrivende egenskaper som er naturlige for frukt. Ja, og holder seg til denne dietten kan ikke være lengre enn 2-3 dager, ellers vil ananaset redd fra et par kilo på helse gi et negativt merke.
En langsiktig ananasbasert diett kan være en alvorlig feil, truende forstyrrelser i fordøyelsesprosessene, metabolisme og jevne sykdommer.
Frukt, karakterisert ved et høyt innhold av syrer, som kommer inn i mage-tarmkanalen, forårsaker uunngåelig irritasjon.
Hvis en person som bruker ananas til vekttap, lider av gastrit med surhet, magesårssykdom eller er utsatt for disse plager, kan frukten forårsake forverring og provosere forverring av tilstanden. Lignende problemer vil oppstå i nærvær av pankreatitt eller cholecystitis.
Syrer, med konstant bruk av store mengder juice og ananaspulp, har også innvirkning på tilstanden til tannemaljen.
Dessverre slutter listen over risikoer for kosthold basert på eksotisk frukt ikke der. Ananas er et lyst og farlig allergen. Ikke glem dette hvis frukten er bestemt å bruke i kostholdsdagen eller for en lang diett. Hvis friske ananas for vekttap med en rimelig tilnærming til bruk er fortsatt mulig og nødvendig, vil ofte den anbefalte alkoholiske tinkturen på massen føre til bare skade.
I et forsøk på å føle fruktens "mirakuløse" kraft, er mange fristet av lavt kaloriinnhold og tilstedeværelse av ananasfiber, skavende slagger fra fordøyelsessystemet og andre forekomster. Faktisk er de fleste av kostfibrene, som bromelain, plassert i kjernen av forbindelsen, og innholdet i massen overstiger ikke en brøkdel av en prosent.
Hvis du selv ser etter fordelene med ananasfiber, er det bedre å prøve den tørkede frukten. Det er bare viktig å ikke forveksle stykkene tilberedt i sirup og tørket, mer lik kandiserte frukter, med naturlige ringer og skiver uten å tilsette sukker.
I motsetning til populær tro, vil du ikke kunne gå ned i vekt med ananas fra bokser, det vil si hermetisert i egen juice eller i sirup. Mineraler og vitaminer som finnes i fersk frukt i et slikt produkt blir nesten fullstendig ødelagt av virkningen av høye temperaturer og konserveringsmidler. Derfor er slik hermetisert ananas for helse helt ubrukelig.
Hvordan miste vekt med ananas
Med mye motstridende informasjon og veldig virkelige kontraindikasjoner, hjelper ananas fortsatt å gå ned i vekt. Bare for dette må de ha en kjerne. I modne høykvalitets frukter som har nådd den spiselige tilstanden på plantasjen, er den sentrale delen ikke for grov og tykk. Hvis du spiser et stykke ananas før et måltid, vil et slikt tiltak hjelpe ikke å passere under hovedmåltidet, og en del av frukt til dessert vil virkelig hjelpe maten å fordøye raskere. Men alt er bra i moderasjon!
Anbefalinger for å spise ananas om natten bør behandles med forsiktighet, siden frukten krever arbeid i mage og tarm, noe som betyr at natts søvn vil være ufullstendig.
Ønsker å holde seg i form eller miste vekt med ananas, kan kjøttet bli inkludert i kostholdet og legge til dine favorittretter, og ikke glemme kompatibiliteten til visse produkter. Den lave næringsverdien av ananas vil ikke påvirke kaloriinnholdet i maten, men smaken av parabolen vil bli ny og uforglemmelig.
I dette tilfellet er det bedre å ikke kombinere det saftige kjøttet med fett kjøtt, stivelsesholdige eller melprodukter, men legg til til kostholdige melke- og grønnsaker, kombinere med korn eller nøtter. For eksempel kan en kombinasjon av brun ris, ananas og proteinrik sjømat anses å være ideell. Hvis en slik tallerken er flavored med krydder og beriket med saftige grønnsaker, vil enhver gourmet sette pris på og vedta et sunt kosthold. I stedet for reker kan du bruke magert havfisk eller kylling.
Ikke mindre sunn ananas dessert med kiwi frukt og rømme skum. Du kan dekorere parabolen med nøttercrumbs. Med alle meieriprodukter, inkludert yoghurt og hytteost, vil ananas være en god støtte for kroppen, og vil bidra til å bli kvitt overflødig vekt.
