artykuł:
jagody, użytecznych właściwości, które są niezaprzeczalne, nie tylko dobrze smakuje, ale ma również dużą ilość witamin ipierwiastki śladowe. Może być stosowany zarówno jako świeży, jak i jako jeden ze składników różnych potraw. Jednak nie wszyscy mogą go jeść: jagody mają pewne przeciwwskazania.
Korzyści z
Jagoda Borówka ma wiele korzystnych substancji. Są to: sole mineralne
- ;
- pektyna;
- magnez;
- żelazo;
- witaminy A, E, C, PP.
wymienione elementy korzystne dla ogólnego zdrowia: przyczynić się do wzmocnienia odporności, aby bardziej trwałą ścianę naczynia i poprawy krążenia krwi, zmniejszenie ilości cholesterolu zawartego w krwi.
Zawarty w jagodach magnez poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.
Eksperci udowodnili, że jagody mają działanie przeciwzapalne i przeciwgorączkowe.
Jagody są również przydatne w różnych chorobach. Korzystne właściwości borówki w cukrzycy są takie, że może ona zmniejszyć ilość glukozy we krwi.
Berry ma pozytywny wpływ na ludzki układ trawienny, oczyszczając organizm z toksyn i toksycznych substancji, pobudzając jelito. Zaleca się przyjmowanie go w żywności nie tylko jako środka zapobiegawczego, ale także jako środka leczniczego w przypadku uszkodzenia układu trawiennego. Jagody łagodzą objawy zaparcia i biegunki.
Zalety tego będzie stanowić miękki charakter się moczopędne i choleretic efekt normalizacja czynności nerek i wątroby.
Jagody mają pozytywny wpływ na wzrok, poprawiając go.
W regionach północnych jagoda jest stosowana jako profilaktyka przeciwko poważnym chorobom, takim jak niedokrwistość, szkorbut. Jest odporny na patogenne działanie prątków czerwonkowych.
W przypadku braku przeciwwskazań, lekarze zalecają jedzenie 1 szklanki borówek dziennie( w lodach lub świeże).Ta ilość jagód zawiera niezbędną dzienną dawkę składników odżywczych.
Badanie właściwości użytkowych i przeciwwskazania jagodowe naukowcy udowodnili unikalne zdolności jagody spowolnienie starzenia się mózgu, skutecznie chronią organizm przed negatywnym wpływem promieniowania.
skład, kalorii borówki jagody
Oprócz danych na temat tego, co jest użyteczne borówki należy zapoznać się z informacjami na temat wartości odżywczych owoców jagodowych. Jest to niskokaloryczny, dietetyczny produkt. Jagody kaloryczne - 39 kcal na 100 g. Jest popularny wśród osób, które są na diecie, aby utrzymać szczupłą sylwetkę.
domku jako część jagód - dużą ilością płynu.100 gramów borówki zawiera:
- woda - 87,7 g;
- węglowodany - 6,6 g;Białka
- - 1 g;
- Tłuszcz - 0,5 g.
Ilość składników odżywczych( na 100 g) jest imponująca.
Minerały:
- Potas - 51 mg;
- wapń - 16 mg;
- fosfor - 8 mg.
Witaminy:
- B1( tiamina) - 0,01 mg;
- B2( ryboflawina) - 0,02 mg;
- E( tokoferol) - 1,4 mg;
- C( kwas askorbinowy) - 20 mg;
- PP( kwas nikotynowy) - 0,4 mg.
Harm
Pomimo swojego bogatego składu, jagody mogą powodować pogorszenie ogólnego stanu zdrowia. Jeśli jesz jagody w dużych ilościach( powyżej 500 gramów), możesz doświadczyć:
- biegunka;
- wzdęcia;
- odruch wymiotny;Bóle głowy
- .
W przypadku nadużywania jagód, zawarte w nich przeciwutleniacze mogą zmniejszać ilość tlenu dostającego się do mięśni, co często powoduje zły stan zdrowia.
Dzieciom nie powinno się dawać dużo jagód, bez uprzedniego sprawdzenia, jak reagują na nie ciała. Podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew jagody mogą być niebezpieczne, ponieważ mają odwrotny skutek.
W przypadku umiarkowanej konsumpcji ten naturalny produkt nie jest w stanie wyrządzić szkody na zdrowiu.
Przydatne właściwości i przeciwwskazania borówek u kobiet
Jagody mają wyjątkową właściwość łagodzenia stresu poporodowego. Jest to możliwe dzięki temu, że jagody aktywują produkcję serotoniny przez organizm. Gdy są one włączone do codziennej diety, kobiety odczuwają pozytywne zmiany, poprawiają samopoczucie.
Borówki w czasie ciąży są niezbędnym elementem diety, ponieważ jagody przyniosą wiele korzyści zarówno kobietom, jak i nienarodzonym dzieciom. Oto kilka argumentów przemawiających za użyciem tego daru natury:
- kwas foliowy zawarty w jagodach jest cennym składnikiem, który korzystnie wpływa na rozwój płodu;
- zawarty w owocowej osteokalcynie, która dostaje się do organizmu wraz z witaminą K, przyczynia się do prawidłowego rozwoju szkieletu i kości płodu. Ten element zawarty w jagodach będzie również przydatny dla kobiet, które już urodziły, ponieważ zawartość osteokalcyny w organizmie zmniejsza się w czasie ciąży;Jagody jagodowe
- są w stanie znormalizować równowagę wodno-solną, co pomoże złagodzić obrzęki, które powodują problemy u kobiet w ciąży;
- dla kobiet cierpiących na żylaki, których objawy są szczególnie widoczne w okresie ciąży, jagody pomagają przywrócić naczynia do normy, wzmacniając je i nadając im elastyczność.
Borówki podczas karmienia piersią, podobnie jak w ciąży, mogą być włączone do diety tylko wtedy, gdy jagoda jest dobrze tolerowana. Zagrożenie polega na ryzyku zatrucia u dziecka i reakcji alergicznej na aktywne pierwiastki śladowe w nim zawarte.
Po porodzie kobieta nie powinna zawierać borówek w diecie przez pierwsze trzy miesiące: ze względu na aktywny efekt jagód na ciele. Dziecko może doświadczać dysfunkcji układu pokarmowego.
Po porodzie ten naturalny produkt powinien być stopniowo włączany do diety, jeść kilka kawałków 2-3 godziny przed karmieniem dziecka. Konieczne jest uważne monitorowanie reakcji dziecka, pracy układu trawiennego, stanu skóry i błon śluzowych. Jeśli w ciągu dwóch dni objawy negatywne( zwiększenie wzdęcia, kolka) nie wystąpią, dozwolone jest zwiększenie dawki dziennej do 100 gramów jagód na dzień.
Wiele wiadomo o korzyściach i szkodliwości borówek dzięki pracy naukowców i lekarzy. Jagody są bardzo przydatne zarówno w formie środków profilaktycznych, jak i terapeutycznych. Ze względu na swoje unikalne właściwości i zawarte w nich składniki nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem specyficznej reakcji organizmu na jagody.
