Symulator próżniowy: co to jest, jak działa, rodzaje, przeciwwskazania, recenzje

Idealne rozwiązanie do odchudzania, które nie chcą lub nie mogą spędzać dużo czasu na sporcie, ale jednocześnie chcą być szczupłe i mieć stonowane ciało - symulator próżni. Co to za aparat, jak działa, jak przydatne jest nowoczesne urządzenie i jak z niego korzystać? Porozmawiamy o tym i innym później.

Co to jest

Symulator próżniowy lub barotrainer to wynalazek ludzkości, który pozwala aktywnie zwalczać tkankę tłuszczową. Jest to urządzenie, które łączy kilka urządzeń do odchudzania, pracujących z powodu podciśnienia i ruchów. Udana symbioza aktywności fizycznej i próżni zapewnia szybką utratę wagi i zmniejszenie objawów cellulitu. Podczas zajęć na symulatorze komórki tłuszczowe dosłownie „topią się” na naszych oczach.

Wskazania do stosowania

Kobiety i dziewczęta w różnym wieku mogą schudnąć, pozbyć się cellulitu i poprawić swoją sylwetkę za pomocą symulatora próżniowego, a mężczyźni mogą to zrobić w razie potrzeby. Wskazania do szkolenia na symulatorze to:

• cellulit o dowolnym nasileniu;
• otyłość
• jako jeden ze składników w ramach programu kompleksowego odmładzania całego organizmu;
• wewnętrzny dyskomfort spowodowany nadwagą;
• zalecenia lekarza ze względów zdrowotnych.

Efekt treningu

Trening z jednostką zapewnia:

• poprawa żywienia tkanek;
• przyspieszenie krążenia krwi;
• skuteczne badanie najbardziej problematycznych obszarów;
• trening mięśni.

Regularne szkolenie na symulatorze próżni pozwala:

• zmniejszyć widoczność cellulitu lub nawet całkowicie pozbyć się skórki pomarańczowej w najbardziej problematycznych miejscach;
• usunąć toksyny i toksyny z organizmu;
• zapewniają skórze wyraźny efekt liftingu - po zajęciach staje się bardziej elastyczny, gładki i elastyczny;
• przyspieszyć proces odchudzania;
• zwiększyć produkcję własnego kolagenu w organizmie;
• przyspieszyć krążenie krwi w tkankach, a także przepływ limfy;
• szybko przywróć sylwetkę po porodzie;
• pozbyć się obrzęku;
• ogólnie poprawiają sprawność fizyczną;
• pozbyć się zespołu zimnych stóp;
• zwiększyć produkcję endorfin - „hormonów radości”.

Jak to działa

Symulator próżniowy jest jednym ze zwykłych symulatorów wbudowanych w specjalną kapsułkę. Przed umieszczeniem w aparacie osoba zakłada specjalną „spódnicę”, której krawędzie są zamocowane z jednej strony w talii, a z drugiej na symulatorze. Częściowo powietrze jest wypompowywane z komory, powstaje niskie ciśnienie. W takich warunkach trening jest bardziej efektywny, co zapewnia szybką utratę wagi i naprężenie skóry.

Trening na symulatorze jest głównym rodzajem obciążenia, po którym nie ma potrzeby dodatkowego angażowania lub używania innych symulatorów.

Klip wideo ze studia Tonus of the New Form opowiada o głównych punktach treningu na próżni symulatory - zasada działania na mięśnie i tkankę tłuszczową, skuteczność i ogólny pozytywny wpływ na ciało

Gatunek

Dzisiaj możesz spotkać kilka głównych rodzajów próżniowego sprzętu treningowego:

• próżniowe symulatory kroków - wewnątrz kapsułki znajduje się zwykły trenażer eliptyczny (stepper);
• próżniowe rowery treningowe - wewnątrz znajduje się rower treningowy;
• bieżnie próżniowe - bieżnia znajduje się w kapsule.

Ponadto symulatory próżniowe dzielą się na:

• Zadanie domowe. Przenośne, bardziej kompaktowe modele, bardzo proste i łatwe w użyciu, niedrogie.
• Professional. Modele stacjonarne o imponujących gabarytach są dość drogie. Dodatkowo można je wyposażyć w lampy na podczerwień lub połączyć wszystkie 3 typy urządzeń do ćwiczeń (rowery, bieżnie i steppery).

Najpopularniejsze modele

Rozważmy bardziej szczegółowo najpopularniejsze modele urządzeń, ich cechy i cechy:

• VacuKrok - urządzenie poprawiające stan skóry na biodrach i łydkach. Podczas treningu osoba musi nie tylko stać w miejscu, ale także poruszać się - chodzić lub biegać. Symulator jest najbardziej skuteczny w łagodnym cellulicie i jako środek zapobiegający skórce pomarańczowej. Idealne dla młodych matek. Podczas treningu proces skurczów macicy jest przyspieszony, skóra staje się bardziej napięta i jędrna.
• Grace - Popularna maszyna do ćwiczeń, często instalowana w centrach fitness. Głównymi zaletami symulatora są łatwość użycia, dobra wydajność. Odpowiedni dla osób o dowolnym poziomie sprawności fizycznej.
• NewtonicznySmartelliptic - trener eliptyczny na poziomie zawodowym. Doskonale spala tłuszcz, zapewniając szybką utratę wagi w najbardziej problematycznych obszarach. Posiada specjalny wyświetlacz, za pomocą którego ustawia się podstawowe parametry treningu.
• VacustepP.200 IR - symulator próżniowy z promieniowaniem podczerwonym, zapewniający dobry efekt odchudzania, a także mający wyraźny ogólny efekt toniczny. Urządzenie ogrzewa skórę i mięśnie do pożądanej temperatury.
• VacuRusz się. Symulator jest idealny do zwalczania cellulitu o 1-2 stopnie. Urządzenie służy jako bieżnia. Regularny trening zapewnia szybką poprawę stanu skóry, zmniejszając objawy skórki pomarańczowej.
• Bodyspace. Niezwykle skuteczna maszyna do ćwiczeń. Urządzenie jest odpowiednie dla początkujących. Dla profesjonalistów moc symulatora nie wystarczy. Ważną zaletą są małe gabaryty, dzięki którym urządzenie można umieścić nawet w małych pomieszczeniach.

Jak to zrobić

Podczas szkolenia należy przestrzegać następujących zasad:

• angażować się w specjalny sprzęt i odzież, maksymalnie odsłaniając problematyczne obszary ciała;
• podczas treningu pij co najmniej pół litra wody, aby uniknąć odwodnienia;
• 30-40 minut przed zajęciami zaleca się pić koktajl węglowodanowy, 30 minut po - białku;
• Nie używaj kosmetyków, które nie są przeznaczone do symulatorów próżniowych;
• wykluczać intensywną aktywność fizyczną przed i po treningu;
• równolegle ze szkoleniem przestrzegaj diety, całkowicie eliminując tłuste potrawy z diety.

Ustaw siłę podciśnienia w zależności od kondycji ciała. Idealnie, od 10 do 15 mbar podczas pierwszych 5 minut treningu. Następnie zwiększ do 20-30 mbar przez 10 minut. Trening końcowy (ostatnie 5 minut) powinien również wynosić 10-15 mbar.

Średni czas szkolenia na symulatorze próżni wynosi 25 minut.

W trybie normalnym wystarczy 1-2 sesje tygodniowo, aby zachować kształt, wyeliminować tłuszcz i cellulit. Tym, którzy chcą szybko osiągnąć zauważalne wyniki, zaleca się intensywny trening zgodnie z tym schematem:

• 1 tydzień - 5 lekcji;
• 2 tygodnie - 5 lekcji;
• 3 tygodnie - 4 lekcje;
• Tydzień 4 - 3 lekcje.

Przeciwwskazania

Trenażery próżniowe są dostępne do użytku w wielu klubach fitness. Jednak przed rozpoczęciem treningu ważne jest, aby zapoznać się z przeciwwskazaniami. Najważniejsze z nich to:

• onkologia dowolnej lokalizacji i stadium (w tym łagodne nowotwory);
• choroby ginekologiczne - erozja szyjki macicy, mięśniaki macicy, urazy poporodowe itp.;
• choroby układu naczyniowego - żylaki, zakrzepica;
• Zawroty głowy
• miesiączka i ciąża;
• astma
• choroba serca, obecność rozruszników serca;
• gorączka;
• procesy zapalne o dowolnej lokalizacji;
• cukrzyca;
• nadciśnienie tętnicze
• ciężkie dolegliwości reumatyczne.

Ze względu na liczne przeciwwskazania zaleca się rozpoczęcie treningu na symulatorze próżni po konsultacji z lekarzem, który pomoże wybrać optymalny schemat i intensywność zajęć.

Recenzje

Alla, 37 lat: „Ćwiczę na symulatorze próżni od około 2 miesięcy. Przez pierwsze 4 tygodnie nie straciła zauważalnie na wadze. Jedyne, co się stało - skóra na nogach i pośladkach stała się bardziej stonowana i elastyczna. W drugim miesiącu treningu zajęło 2-3 kg. Teraz kontynuuję naukę 2-3 razy w tygodniu. Planuję także połączyć dietę. Myślę, że w połączeniu z tym wyniki będą bardziej zauważalne ”.

Elena, 26 lat: „Od 2 lat walczę z cellulitem. Bardzo się cieszę, że znalazłem idealne rozwiązanie - symulator próżniowy. Chodzę na siłownię na trening. Początkowo wysoki koszt zajęć był trochę zawstydzający, ale kiedy zobaczyłem wyniki w ciągu 2 tygodni, zdałem sobie sprawę, że będę kontynuował naukę. W zaledwie 5 treningach zajęło 2 cm w biodrach i 3 cm w talii. ”

Anastasia, 35 lat: „Symulator próżniowy jest moim głównym asystentem w walce z cellulitem. Chodzę na trening 3-4 razy w tygodniu i robię około 20 minut. Jest efekt. Nogi stały się cieńsze, cellulit jest mniej widoczny, a talia cieńsza. Monitorowanie treningu i intensywności obciążenia jest bardzo wygodne, ponieważ wszystkie parametry są wyświetlane na ekranie symulatora ”.

Symulator próżniowy jest skutecznym narzędziem w walce o szczupłą sylwetkę. Urządzenie będzie doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą jak najszybciej uporządkować figurę. Najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie przeciwwskazania i uzyskać porady ekspertów przed rozpoczęciem treningu, aby nie zaszkodzić zdrowiu.