zawartość
- 1 projektowanie wnętrz i kolorystyka
- 2 Tajemnice układu łóżku
- 3 Inne wydarzenia
Fizyczna przestrzeń, w której śpisz, może znacząco wpłynąć na jakość snu. Wraz z takich rzeczy jak oświetlenie, temperatury pokojowej i hałasu, główne elementy projektu, takie jak kolor ścian lub arkuszach tkanki, może mieć wpływ na sen.
projektowanie wnętrz i kolorystyka
Dla tych, którzy chcą poprawić swój sen, atmosfera w sypialni może mieć duże znaczenie. Nie przez przypadek, niektórzy ludzie spać w pokojach hotelowych lepiej niż w domu. Hotele zazwyczaj zawierają mniej mebli, a te zawarte, mają miękkie, neutralne kolory i znajdują się zwykle tak, że klienci czują się zrelaksowani. Ponadto, nie jest często jako łóżko współczesny podwójne łóżko.
Aby utworzyć małą harmonię we własnej sypialni, łóżko umieścić jak najdalej od drzwi, z dala od wszelkich okien, które wychodzą na ruchliwą ulicę, aby ograniczyć wpływ światła lub hałasu do listy marzyć. Usunąć dodatkowe stoły, krzesła lub nadmiarowych luster, które tworzą wrażenie chaotycznej przestrzeni.
Kolor, który wybrać na ścianach sypialni może mieć wpływ na sen. Uważa się, że ciepłe kolory takie jak czerwony lub żółty, mają działanie stymulujące, może nawet zwiększenie człowieka tętna. Z drugiej strony, chłodnica lub bardziej neutralne kolory takie jak niebieski i beżowy śmietaną, można mieć relaksujący efekt. W rzeczywistości, ludzie w sypialni niebieski odcień, raczej spać lepiej niż ci, którzy nie mają kojący tła.
Tajemnice układu łóżku
Poduszki są w różnych stopniach twardości i miękkości Fuller lub płaski. Wybór najlepszej opcji zależy od tego, jak dana osoba woli spać. Na przykład, spanie na brzuchu może preferować bardziej płaską postać. Jeśli zwykle spać na plecach, może trzeba cienką poduszkę (tak, aby nie powodować dyskomfortu kąt głowy), który ma dodatkową poduszkę wsparcia szyi.
Pościel jest kolejnym ważnym kryterium dla dobrego snu. włókien naturalnych, takich jak bawełna i len, pomogą odpędzić potu lub wilgoci w ciepłej nocy, uczynić bardziej wygodne łóżko do spania. Sprawdzić neutralnych kolorach, które tworzą relaksującą atmosferę.
Ważna wskazówka: nie zapomnij, aby dotknąć tkaninę przed zakupem bielizny. Powinieneś czuć, że jest to korzystne dla Ciebie: miękka i jedwabista, ciężki lub lekki skład tkaniny. Nic nie porównuje do własnych uczuć, gdy chodzi o ustalenie, jaki rodzaj bielizny odpowiada.
W dzisiejszych czasach istnieje wiele opcji materacy:
- stałe,
- miękkie,
- wiosna,
- lateks,
- wełna i tak dalej.
Ponadto, nowa klasa „inteligentnych” materace jest to technologia, która pozwala na śledzenie ruchów w nocy, oddech, tętno i więcej. Niektóre materace można dostosować temperaturę do indywidualnych preferencji.
Inne wydarzenia
Idealna temperatura dla snu będzie się różnić od jednej osoby do drugiej, ale zwykle, instalację pomiędzy 16 i 19 stopni Celsjusza zapewni komfortową chłodnego środowiska, które większość ludzi znaleźć przydatne do snu.
Wybór odpowiedniego okna projektowanie sypialni mogą być również ważne dla poprawy snu. Zasłony gęstego nieprzejrzystego materiału usztywnione dodatkowe wyściółką w celu blokowania światła dziennego, w pełni uwzględnia wokół szyby (nie tylko samego okna).
lampy uliczne, reflektory samochodowe i światła budynków utworzyć odbicie i załamanie światła. Więc pomyśl o zasłony zaciemniające, jeśli masz problemy z bezsennością. Pozwolą one na łatwe odzyskanie ciemność i uzyskać głęboki regenerujący sen.
Jeśli masz zasłony, które lubisz, ale trzeba zaciemnić pomieszczenie, można dodać warstwę do zwiększenia istniejącego materiału. Zawieszania płyt w ciemnym stałym ale cienkiej zasłony może zminimalizować filtrowania światła.
Aby stworzyć odprężającą atmosferę, należy uważać, że szafka nocna i komoda były w porządku. Usuń stosy magazynów, odzież i inne przedmioty z łóżka. To nie znaczy, że sytuacja w sypialni powinna być całkowicie minimalistyczne. Tylko nie zapomnij usunąć wizualny chaos, który może być stresujące, kiedy próbuje się zrelaksować.
