Jak wybrać odpowiednią bieżnię do domu? Pracuj nad swoim ciałem w domu! – Setafi

Czy wiesz, ile kroków musisz zrobić przynajmniej jednego dnia, aby utrzymać swoje ciało w dobrej formie? Co najmniej 3 tysiące! A nasi ludzie cały dzień siedzą przy komputerach, aw przerwach biegają po bułki i placki. Nie znajdziesz tu nawet 2000. A waga jest coraz większa...

Ale zawsze jest wyjście. W naszym artykule podpowiemy, jak wybrać odpowiednią bieżnię do domu, jakie cechy i rodzaje modeli należy wziąć pod uwagę przy zakupie. Iść!

Jakie są korzyści z używania bieżni

Nie każdy ma czas, aby iść na siłownię lub pobiegać rano. Kiedy wracasz do domu z pracy, już nic ci się nie chce. A po wybraniu bieżni do domu nie musisz nigdzie wychodzić – wstajesz i chodzisz po mieszkaniu!

Jakie jest zastosowanie w sprzęcie sportowym:

• Pracuje całe ciało, nie tylko mięśnie nóg.
instagram viewer
• Możesz ustawić tryb i biegać w tym samym tempie - dzięki temu Twój oddech nie będzie błądził i będziesz czuł się komfortowo.
• Idealny do regeneracji po kontuzji. Tor pochłania ruch, w przeciwieństwie do szorstkiego asfaltu.
• Jeśli jesteś ekstremalny, możesz stworzyć dodatkowe obciążenia. Na przykład zwiększ kąt platformy do biegania.
• Brak okoliczności zakłócających trening. No, chyba że z ludzkiego lenistwa.
• O wiele łatwiej jest wypracować rytm oddychania, ten sam puls i tętno. Jeśli nie możesz biegać za szybko, platforma idealnie dopasuje się do Twojego rytmu.
• W niektórych urządzeniach brane jest pod uwagę zużycie kalorii.
• Modele mogą wykorzystywać czujniki analityczne do zmiany wagi, progresywności ćwiczeń, długości biegu i innych wskaźników. Dla tych, którzy obserwują wynik - idealne rozwiązanie.

Jak wybrać bieżnię do domu – rodzaje sprzętu

inwentarz mechaniczny

Spośród zalet standardowej gąsienicy mechanicznej można wyróżnić prostotę, niezawodność i jakość. Ta opcja jest tańsza niż pozostałe i pasuje nawet do najmniejszego mieszkania. Kontrola obciążenia jest podatna na nachylenie taśmy lub zwiększenie siły hamowania poruszającej się rolki.

Cały system działa w oparciu o Twoje ruchy. Dlatego dla niedostosowanych początkujących inwentarz będzie trudny do opanowania. Będziesz musiał utrzymywać stały rytm, a twoje nogi będą bardzo zatkane podczas pierwszych treningów.

Również nie należy kupować systemu mechanicznego dla osób z chorymi stawami lub żylakami. Nie potrzebują dodatkowego obciążenia nóg.

Kolejną wadą jest brak kontroli. Ponieważ sam ustalasz tempo platformy, nie ma możliwości automatycznego dostosowania prędkości biegu, częstości oddechów itp. Krótko mówiąc, jest to bardzo trudne dla początkującego, lepiej spojrzeć na inne opcje.

Jaka jest różnica między platformą magnetyczną

Różnica w stosunku do wersji mechanicznej polega na tym, że platforma nie porusza się szarpnięciami, lecz płynnie. Efekt osiągają magnesy, które namagnesowują płótno do bieżni. Platformę będziesz jednak musiał także samodzielnie przesunąć - nie ma tu opcji automatycznej. Poziom obciążenia jest regulowany przez przechylanie wstęgi. Koszt urządzenia jest wyższy niż pierwszy ze względu na czujniki do pomiaru odległości, tętna itp.

Jak wybrać odpowiednią bieżnię elektryczną

Pomimo tego, że opcja ta wymaga jedzenia, dużo miejsca i pieniędzy w portfelu, jest najczęściej spotykana w domach i mieszkaniach. Płótno porusza się za pomocą silnika elektrycznego. Rytm ruchu reguluje się za pomocą interaktywnego panelu.

Płynność jazdy ułatwia uprawianie sportu zarówno nowicjuszom na boisku, jak i osobom z problemami zdrowie: po operacji okres rehabilitacji i inne czynniki uniemożliwiają pełne zaangażowanie się w aktywność fizyczną działalność.

Zarządzanie - wyświetlacz-mikrokomputer. Dzięki niemu możesz automatycznie ustawić kąt nachylenia, stworzyć własny program treningowy oraz monitorować wydolność organizmu podczas biegu.

Liczba programów zależy od ceny i konfiguracji urządzenia: od 6-8 do 20 dla utworów z drogiego segmentu cenowego. Niektóre pozwalają nawet łączyć się przez Wi-Fi i czytać książki, oglądać filmy lub słuchać ulubionej muzyki.

Jak prawidłowo wybrać bieżnię do mieszkania lub domu

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści i przyjemności z zajęć, ważne jest, aby wybrać platformę odpowiednią do swoich kryteriów. Nasze zalecenia będą ograniczone do następujących:

• Wymiary przyszłego toru powinny być takie, aby nie zajmował połowy ani większości pokoju. Do mieszkania możesz wziąć składany lub mały model.
• Długość płótna zależy bezpośrednio od wzrostu osoby: im szerszy stopień, tym dłuższa powinna być platforma. Trudno zeskoczyć i spaść z szerokiej ścieżki, czego nie można powiedzieć o opcjach skróconych. Albo takie, które w ogóle nie pasują. Jeśli wybierzesz opcję chodzenia, możesz bezpiecznie wziąć wąski model.
• Maksymalna waga jest obliczana tak, aby części mogły wytrzymać obciążenie i nie zużywały się szybko. Obliczona opcja polega na zapewnieniu, że wynosi ona 5-10 kg z marginesem maksymalnej wagi sportowca.
• Im cięższa bieżnia, tym więcej ruchu pochłania podczas biegu. Ale jest wada - modeli poniżej 100 kg w ogóle nie można przenosić.
•  Prędkość taśmy (jeśli jest to elektronika) dobierana jest na podstawie początkowej potrzeby: do chodzenia - około 10 km/h, jogging - 10-16 km/h, dla lubiących szybko biegać można wybrać opcję z przyspieszeniem do 20 km/godz
• Regulacja kąta nachylenia pozwala pracować z różnymi obciążeniami i dodatkowo tworzyć napięcie mięśni. Więcej stresu oznacza więcej spalonych kalorii.
• Oprócz wszystkich powyższych, spójrz na dodatkową funkcjonalność: liczniki pulsu, liczniki ciśnienia i inne, które szczególnie pomogą podczas problemów zdrowotnych.

Teraz już wiesz, jak wybrać bieżnię do domu. Twój symulator powinien mieć solidną ramę, wygodne sterowanie. Sam wybierz projekt, który najbardziej Ci odpowiada: mechanika jest dla miłośników hardcore'u, a elektryka jest łatwa w konfiguracji i jest odpowiednia dla absolutnie każdego.