artykuł: Skład
organizmu Według paleobotanists i historyków, groch może być słusznie nazywany najstarszych kultur wykorzystywane do spożycia przez ludzi. Suche skamieniałe grochu znajdują się w warstwach należących do epoki brązu. A dzięki niesamowitej prostocie, przyjazne zbiory i właściwości odżywcze groszku szybko rozprzestrzenił się z Bliskiego Wschodu i basenu Morza Śródziemnego oraz w innych regionach świata.
W Rosji groch był uprawiany przez długi czas, aw naszym kraju tradycyjnie preferowane są odmiany ostrzałki, podczas gdy cukier jest bardziej powszechny w południowej Europie. Jednocześnie groch jest bogaty w substancje odżywcze i substancje biologicznie czynne, aw niektórych przypadkach może być również stosowany jako środek terapeutyczny i profilaktyczny. Jakie są korzystne właściwości grochu i jak najlepiej z nich korzystać?
Skład i kaloryczność grochu
Przede wszystkim groch jest prawdziwym magazynem białek, błonnika i cukrów.
Ze względu na ilość białka i jego jakość, kultura fasoli jest lepsza niż wołowina, ale jest łatwiejsza w trawieniu, a nawet półtora raza bardziej odżywcza niż ten rodzaj mięsa.
Soczyste strąki i groszek uważane są za najcenniejszy produkt dietetyczny. Jakie jest zastosowanie zielonego groszku w strąkach i jak jego skład różni się od suchej dojrzałej fasoli? Około 300 kcal na 100 gramów grochu, z czego 20,5 grama to białka, 49,5 gramów to węglowodany, a tylko 2 gramy to tłuszcze.
W jaki sposób groch przydatny jest w postaci zup, płatków zbożowych, konserwy i sałatek?
- Witaminy zawarte w grochu są reprezentowane przez beta karoten, witaminę A, E, H, B1 i B2, B5, B6 i B9, PP i cholinę.
- Skład mineralny owoców obejmuje wapń, żelazo i cynk, miedź i jod, sód i magnez, fosfor i siarkę, mangan, selen i chrom.
- Świeże strąki zawierają chlorofil i aminokwasy, które są korzystne dla ludzi.
Zielony groszek, którego zalety dla ciała są najbardziej znaczące, prowadzi do ilości cukrów przekształcanych w skrobię w stanie dojrzałym.
W suchym grochu jest znacznie mniej witamin niż w zdrowym zielonym groszku w strąkach.
Przydatne właściwości grochu
Włączenie do diety grochu, którego korzystne właściwości mogą mieć korzystny wpływ na działanie wielu układów i narządów wewnętrznych, staje się główną pomocą w dostarczaniu organizmowi energii i zwalczaniu różnych chorób. Nawet niewielka ilość groszku w menu korzystnie wpływa na pracę serca i układu naczyniowego, pomaga normalizować ciśnienie u pacjentów z nadciśnieniem i zmniejszać ryzyko wystąpienia zawału serca.
Naczynia z dodatkiem roślin strączkowych mają wyraźną właściwość choleretyczną.
Żadna inna roślina nie może porównywać się z grochem pod względem zdolności do skutecznego radzenia sobie z cholesterolem szkodliwym dla naczyń krwionośnych. Tylko 100 gramów zielonego groszku w strąkach i korzyści dziennej dawki witaminy PP, zapobiegając atakom astmy i zaostrzeń miażdżycy stają się widoczne. Ponadto kwas nikotynowy jest naturalnym obrońcą organizmu przed rakiem.
Ponadto delikatne dania z zielonego groszku są doskonałym środkiem zapobiegawczym, który wspomaga funkcjonowanie wątroby i pomaga przezwyciężyć anemię i niektóre problemy z sercem. Przydatne właściwości tradycyjnej medycyny zielonego groszku stosuje się w leczeniu cukrzycy i gruźlicy, chorób układu nerwowego i odpornościowego, a także ryzyka rozwoju otyłości. W celach leczniczych i profilaktycznych i kulinarnych stosuje się nie tylko soczysty zielony i dojrzały groszek, ale także łopaty fasoli, a także młode pędy.
Przekąski i sałatki witaminowe są wykonane z zielonego groszku.
Odwar z pędów i strąków jest skutecznym środkiem moczopędnym stosowanym w procesach zapalnych i kamicy moczowej.
Korzyści z grochu są oczywiste dla organizmu, jeśli dana osoba ma problemy z trawieniem. Na przykład, przeciery z grochu, nie drażniące błony śluzowej żołądka i skutecznie zmniejszające kwasowość, będą bardzo przydatne dla osób cierpiących na wrzód trawienny. A włókno zawarte w strąkach zielonego groszku jest użyteczne, jeśli trzeba, aby oczyścić jelita z toksyn. Dlatego dania z grochu mogą być bezpiecznie zawarte w menu dla tych, którzy chcą schudnąć i leczyć ciało.
Nie mniej skuteczna i mąka grochowa, jedząc całą łyżkę, na dzień można zapomnieć o zaparciach i powolnym trawieniu.
Wśród korzystnych właściwości zielonego groszku jest zdolność do szybkiego zwiększania wydajności mózgu i dostarczania wszystkich systemów ciała za pomocą energii, co jest niezwykle ważne dla dzieci, młodzieży i osób w wieku aktywnym. Ponadto dania ze świeżym grochem stymulują procesy metaboliczne, stymulują wzrost i utrzymują napięcie mięśni. Wszystko to zasługa tiaminy, która jest częścią składu witamin groszku.
Wchodząc w ciało dorosłych miłośników kultury ogrodowej, tiamina spowalnia naturalne procesy starzenia i staje się naturalną ochroną komórek przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi.
Im bardziej użyteczny jest zielony groszek w strąkach, to potężne działanie mające na celu rozwój procesów i chorób nowotworowych.
Odwar z grochu ma zdolność łagodzenia bólu zęba oraz witamin i pierwiastków śladowych, które wpadają w płyn z ziaren i pędów, pomagają wzmocnić dziąsła i zmniejszyć stan zapalny. Ale z wszystkimi korzyściami świeżego groszku, a szkoda z użycia fasoli tej kultury jest możliwa, jeśli nie weźmiesz pod uwagę istniejących przeciwwskazań i cech własnego ciała.
W przypadku bólów głowy przydaje się mączka grochowa, która jest przyjmowana w dwóch posiłkach przed posiłkami. To samo narzędzie może być stosowane w terapii mającej na celu obniżenie poziomu cukru. Codzienne stosowanie mąki poprawia krążenie krwi w mózgu i metabolizm. Jednak korzyści płynące z grochu dla organizmu nie są ograniczone do wpływu na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. To naturalne źródło minerałów i witamin może i powinno być stosowane zewnętrznie, na przykład w rozwiązywaniu problemów kosmetycznych i skórnych.
Przydatne właściwości groszku w kosmetyce
W tym obszarze korzyści zielonego groszku w strąkach i już dojrzałe suszone ziarna są najbardziej oczywiste. Balsamy z mąki grochowej od dawna stanowią skuteczny środek na wyprysk, wrzody i procesy zapalne na skórze.
Mączka grochowa, wymieszana w równych częściach z mlekiem, jest odświeżającą maską, która neutralizuje nadmierną aktywność gruczołów łojowych. Jeśli dodasz do mąki oliwę z oliwek i żółtko, ta kompozycja zmięknie i odżywi skórę w sezonie jesienno-zimowym. Korzystne właściwości zielonego groszku, puree, w zależności od rodzaju skóry, ze śmietaną lub kremem, pomagają przywrócić ton twarzy i delikatnie wybielić.
Dojrzałe kobiety mogą używać masek z groszkiem, aby usunąć obrzęki i przywrócić młodym rysom twarzy. Młody zielony groszek pomoże poradzić sobie z trądzikiem.
Przeciwwskazania
W obecności masy użytecznych właściwości dostępne są również przeciwwskazania do stosowania grochu i potraw z niego. Większość z nich wiąże się ze zdolnością do powodowania szybkiej separacji gazów. Możliwe jest zmiękczenie, a w niektórych przypadkach całkowite usunięcie takiego nieprzyjemnego efektu poprzez moczenie grochu przez kilka godzin w zwykłej wodzie przed gotowaniem. Nie wpłynie to na zdrowe właściwości surowego produktu i smak gotowego dania, ale usunie nieprzyjemne konsekwencje jego użycia.
Dodawanie do wody, w której gotowane są ziarna, nasiona i koperek lub zieleń kopru nadaje potrawie ostry smak, zwiększy korzyści grochu, a szkoda zostanie zneutralizowana.
A jednak, zmniejszenie ilości grochu w diecie lub całkowite wyeliminowanie tego produktu będzie dotyczyło osób cierpiących na ostre stany zapalne w sferze moczowo-płciowej i trawienia, a także rośliny strączkowe mogą powodować zaostrzenie dny moczanowej, zapalenia pęcherzyka żółciowego i zakrzepowego zapalenia żył.
