artykułu: Skład
spryt szczupłe ciało dzisiaj - jest nie tylko jednym z kryteriów piękna, ale również oznaką zdrowia, młodzieżi aktywność.Kobiety i mężczyźni w różnym wieku chętnie używają różnych środków, aby schudnąć.Dzięki popularności ananas słusznie zajmuje jedno z pierwszych miejsc wśród naturalnych produktów, które pomagają schudnąć.
Jakie substancje zawarte w owocu mogą wpływać na organizm ludzki i jaki jest wpływ ananasa na zdrowie? Skład
i wartość odżywcza ananas
dietetyków uwagę na świeżych owoców ananasa jest związane z biochemicznego składu tych rodem z Ameryki Południowej. Według obszernych badań, miąższ dojrzałego owocu zawiera wiele witamin, wśród których wyraźnym liderem jest kwas askorbinowy. Zawartość witaminy C w ananasie sięga 50 mg na 100 gramów oczyszczonej pulpy. Dodatkowo jest beta-karoten, witaminy PP i kilka witamin z grupy B.
od makro- i mikroskładników w ananasów zdrowia ma szczególne znaczenie jodu, żelaza, wapnia, potasu, cynku, magnezu, manganu i miedzi. Dzięki tym substancjom owoce z odległych południowych krajów stają się dobrym środkiem zapobiegawczym, zagrożonym miażdżycą i chorobami serca, zakrzepicą i sezonowymi chorobami układu oddechowego. Hypertensives zawierają ananas w menu jako produkt, który może obniżyć ciśnienie krwi. Ale dla tych, którzy chcą schudnąć, ananas jest interesujący z innymi cechami.
Przede wszystkim jest to niskokaloryczny ananas, ponieważ 100 miazgi może dostarczyć organizmowi jedynie 48 kalorii.
W tym plasterku prawie nie ma tłuszczu. A wartość ananasa dla ludzkiego ciała to:
- 0,4 grama białka;
- z niewielkich ilości popiołu i błonnika pokarmowego;
- 11,5 gramów węglowodanów, z których większość to sacharoza i fruktoza;
- 85,5 g wody.
Jak widać, wartość odżywcza ananasa jest również niska. O smaku owocu decydują kwasy organiczne zawarte w pulpie, olejki eteryczne i aromatyczne oraz dość wysoka zawartość cukrów w owocach dojrzałych.
pielęgniarskiej matkę około 20 lat temu naukowcy z miąższu ananasa została odkryta i zbadana. Imię to zostało wybrane na cześć imienia całej rodziny nomadów, do której należy ananas. Wyjątkowość tych enzymów było to, że przez ich działanie w organizmie aktywuje procesy trawienne, poprawiają trawienie tłuszczów, białek i węglowodanów, a także osób z żaden poważny wysiłek fizyczny zaczął tracić na wadze.
uczeni otwarcia wywołał sporo szumu wokół diety ananas z nim, i wszelkiego rodzaju dietach opartych na konsumpcji owoców jest nadal uważane za najbardziej popularne.
Ale czy warto traktować ananas jako cudowne lekarstwo? Czy można schudnąć, jedząc owoce i jak dieta ananasowa wpłynie na twoje zdrowie?
Odchudzanie ananas: korzyści i ewentualne zagrożenia
Jeśli wierzyć obietnicom niektórych źródeł, jako część bromelaina ananasa działa cuda, dosłownie „spalanie” tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości sytuacja jest nieco inna. Rzeczywiście, enzymy obecne w miąższu ananasa mają wpływ na trawienie. Ale większość bromelinów nie znajduje się w soczystym miąższu, ale w twardym, włóknistym rdzeniu, praktycznie reprezentującym kontynuację łodygi, wyrastającą z łodygi. Ta część żywności nie jest używana, ale jest odrzucana.
Jak dla ananasa, następnie zaciągana 500-1000 g w ciągu dnia muszą zorganizować dzień na czczo, przez który jest niedopuszczalne do jedzenia o pół kilogram masy celulozowej popijając ziołowych lub wody. Ponadto ananas jeść trzy lub cztery razy dziennie na litr wolno pić z sokiem z owoców.
Ale utrata wagi w tym przypadku jest osiągnięta nie z powodu działania bromeliny, ale z powodu łagodnych właściwości przeczyszczających i moczopędnych, które są naturalne dla owoców. Tak, i przestrzeganie tej diety nie może trwać dłużej niż 2-3 dni, inaczej ananas zaoszczędzony od kilograma na zdrowiu pozostawi negatywną ocenę.
Długotrwała dieta na bazie ananasa może być poważnym błędem, zagrażającym zaburzeniom procesów trawiennych, metabolizmowi, a nawet chorobom.
Owoce, charakteryzujące się wysoką zawartością kwasów, wchodzące do przewodu pokarmowego, powodują nieuniknione podrażnienie.
Jeśli osoba, która używa ananasa do utraty wagi cierpi na zapalenie żołądka z kwasowością, chorobą wrzodową lub jest podatna na te dolegliwości, owoc może powodować pogorszenie i powodować pogorszenie stanu. Podobne problemy pojawią się w przypadku zapalenia trzustki lub zapalenia pęcherzyka żółciowego.
Kwasy, przy stałym użyciu dużych ilości soku i pulpy ananasowej, również mają wpływ na stan szkliwa zębów.
Niestety lista zagrożeń związanych z dietą opartą na egzotycznym owocu nie kończy się na tym. Ananas to jasny i niebezpieczny alergen. Nie zapominaj o tym, jeśli owoc zdecyduje się użyć w dniu diety na czczo lub na długą dietę.Jeśli świeże ananasy do odchudzania z rozsądnym podejściem do stosowania są nadal możliwe i konieczne, to często zalecana nalewka alkoholowa na miazdze nie przyniesie nic poza szkodą.
Aby poczuć "cudowną" moc owoców, wielu kusi niska zawartość kalorii i obecność błonnika ananasowego, zmiatającego żużel z układu trawiennego i innych złogów. W rzeczywistości większość włókien dietetycznych, takich jak bromelaina, znajduje się w rdzeniu związku, a ich zawartość w pulpie nie przekracza ułamka procenta.
Jeśli szukasz nawet zalet błonnika ananasowego, lepiej wypróbuj suszone owoce. Ważne jest, aby nie mylić plasterków ugotowanych w syropie i suszonych, bardziej podobnych do kandyzowanych owoców, z naturalnymi pierścieniami i plasterkami bez dodatku cukru.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie będzie można schudnąć z ananasem z puszek, to znaczy puszkowanymi w swoim własnym soku lub w syropie. Minerały i witaminy zawarte w świeżych owocach w takim produkcie są prawie całkowicie zniszczone przez działanie wysokich temperatur i konserwantów. Dlatego taki puszkowany ananas dla zdrowia jest całkowicie bezużyteczny.
Jak schudnąć z ananasem
Dzięki wielu sprzecznym informacjom i bardzo realnym przeciwwskazaniom ananasy nadal pomagają schudnąć.Tylko do tego muszą mieć rdzeń.W dojrzałych, wysokiej jakości owocach, które osiągnęły stan jadalny na plantacji, środkowa część nie jest zbyt szorstka i gruba. Jeśli spożywasz kawałek ananasa przed posiłkiem, taki środek pomoże ci nie przejść podczas głównego posiłku, a porcja owoców na deser naprawdę pomoże je trawić szybciej. Ale wszystko jest dobrze z umiarem!
Zalecenia dotyczące spożywania ananasów na noc należy traktować z ostrożnością, ponieważ owoc wymaga pracy żołądka i jelit, co oznacza, że nocny odpoczynek będzie niepełny.
Chcąc zachować formę lub stracić na wadze z ananasem, ich miąższ można włączyć do diety, dodając do ulubionych potraw, nie zapominając o zgodności niektórych produktów. Niska wartość odżywcza ananasa nie wpłynie na zawartość kalorii w żywności, ale smak potrawy będzie nowy i niezapomniany.
W tym przypadku lepiej nie łączyć soczystego mięsa z tłustym mięsem, produktami skrobiowymi lub mącznymi, ale dodawać do dietetycznych potraw mlecznych i warzywnych, łączyć ze zbożami lub orzechami. Na przykład połączenie brązowego ryżu, ananasa i bogatych w białko owoców morza można uznać za idealne. Jeśli takie danie będzie przyprawione przyprawami i wzbogacone soczystymi warzywami, każdy smakosz doceni i zastosuje zdrową dietę.Zamiast krewetek można użyć chudej ryby morskiej lub kurczaka.
Nie mniej zdrowy ananasowy deser z owocami kiwi i kwaśną śmietaną.Możesz udekorować naczynie okruchami orzechów. Przy wszystkich produktach mlecznych, w tym jogurcie i serze, ananasy będą dobrym wsparciem dla organizmu i pomogą pozbyć się nadwagi.
