Treść artykułu:
Himalayan Goji uprawiane na szczytach gór Tybetu, mianowicie tybetańscy mnisi po raz pierwszy odkrył właściwości użytkowe i przeciwwskazania z jagody goji. Co jest godne uwagi: owoce goji mają drugą nazwę - Lycium barbarum i podobnie jak jagody berberysu, których kobiety w Rosji gotowane kompoty i dżemy przygotowanych. Dopiero znacznie później, gdy lecznicze walory berberysu zostały zidentyfikowane, jagody też zaczął jeść: dodać do zupy i owsiankę, parzonej herbaty i herbatki ziołowe. Jagody Goji nazywane są "magią" i "cudownym", często używane do celów leczniczych i wykorzystywane jako naturalny naturalny produkt do odchudzania.
Co zawiera jagody goji?
Te tybetańskie jagody są tylko magazynem składników odżywczych. Ich skład był badany przez długi czas, a nowe cenne właściwości wciąż są identyfikowane. Bogactwo składników jagód goji przewyższa wiele znanych nam produktów. Rozważmy skład owoców:
- 21 mikroelementy( żelazo, wapń, fosfor, potas, german, jod, itd.);
- aminokwasy, kwasy Omega 3 i 6, poli- i monosacharydy, przeciwutleniacze;
- witaminy A, E, C i B, kwas askorbinowy, białko roślinne;
- beta-karoten, białko, włókno, kwas linolowy, pigment ksantofilowy.
Warto zauważyć, że zawartość niektórych substancji w składzie jagód goji jest bardzo wysoka. Na przykład jest w nich więcej żelaza niż w szpinaku;ilość białka jest wyższa niż w pszenicy;karoten więcej niż marchew;a witamina C to znacznie więcej niż cytryny.
Jakie są zalety jagód himalajskich?
Jagody Goji zostały przypisane z właściwościami leczniczymi całkiem sporo, aż do przedłużenia życia dwukrotnie. Oczywiście te owoce nie mają tak magicznego efektu, ale mimo to ich cenne właściwości są bezdyskusyjne.owoce aplikacji goji bardzo korzystne dla organizmu:
- wzmocnienie naczynia, normalizacja krążenie krwi i stabilizacji ciśnienia;
- zwiększa hemoglobinę, poprawia sen, zmaga się ze stresem i depresją;
- spowalnia proces starzenia, obniża poziom cholesterolu we krwi;
- poprawia pamięć i widzenie, zapobiega kryzysom nadciśnieniowym;
- nadaje skórze świeżość i elastyczność, wspomaga odchudzanie;
- normalizuje pracę serca, wątroby, nerek, żołądka i jelit;
- wzmacnia system odpornościowy, poprawia ton i wydajność;
- łagodzi bóle głowy, bezsenność, apatię i miażdżycę;
- pomaga znieść menopauzę i ból podczas cyklu menstruacyjnego;
- zwiększa libido i potencję, reguluje metabolizm organizmu.
Co więcej, te himalajskie jagody mają niską ilość kalorii: 100 g świeżego produktu( bez pestek) zawiera tylko 112 kcal. Dlatego wolno im włączać się do diety nawet przy ścisłej diecie. Przykład: dieta Dyukana z ostrożną ilością kalorii.
Szczególnie jagody goji są zalecane dla osób mieszkających w dużych miastach o złej ekologii. Te owoce Himalajów zawierają substancje, które wydalają toksyny i toksyny z organizmu, a także wzmacniają osłabioną odporność.
Szkodliwość i przeciwwskazania jagód goji
Jak każdy inny produkt spożywczy jagody goji mają korzystne właściwości i przeciwwskazania. Pomimo łagodnego wpływu na organizm, te egzotyczne owoce nie są zalecane w niektórych przypadkach:
- dla osób z reakcją alergiczną na czerwone owoce;
- podczas ciąży i laktacji;
- w wysokiej temperaturze, stosowanie jagód goji jest przeciwwskazane;
- powinien zachować ostrożność w przypadku poważnych problemów żołądkowych;
- małe dzieci bez zgody lekarza pediatry;
- dla nadciśnienia i cukrzycy wymaga konsultacji lekarskiej;
- zaparcie, wymioty, wzdęcia i biegunka są również przeciwwskazane.
Zabrania się używania tych himalajskich owoców w tym samym czasie, co przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych( leki hamujące krzepnięcie krwi).Ważne jest również, aby monitorować stan organizmu, aby nie zażywać jagód w okresie, na przykład, gorączki.
Jagody Goji w walce z nadwagą
Co trzeci mieszkaniec planety marzy o pozbyciu się zbędnych kilogramów, a wiele osób używa goji do utraty wagi. Wspomnieliśmy już powyżej kaloryczności świeżych owoców( 112 kcal na 100 g), ale co z suchymi? Mają wyższą kaloryczność: 253 kcal na 100 g suchych jagód plus obecność tłuszczu. Dlaczego dietetycy nadal zalecają jagody goji do odchudzania? Odpowiedź jest prosta: żywieniowa. Te egzotyczne owoce szybko tępą głód i zamieniają podskórny tłuszcz w energię.Metabolizm jest znormalizowany, poprawia się trawienie i funkcje jelitowe, zmniejsza się apetyt, a toksyny są usuwane z organizmu. Jak wziąć jagody goji z korzyścią i bez szkody? Nie ma w tym nic trudnego, wszystkie zalecenia są dość proste.
Konieczne jest kontrolowanie dawkowania jagód, w przeciwnym razie mogą wystąpić działania niepożądane, na przykład bezsenność.Jeśli dawka nie zostanie przekroczona, ale sen jest zaburzony, nie zaleca się stosowania wieczorem owoców himalajskich, ale odłożenie porannego odbioru.
Zasady doboru i przechowywania jagód himalajskich
Aby produkt przynosił jak największe korzyści dla organizmu, ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo wybrać i przechowywać owoce. Te zalecenia pomogą ci uniknąć podróbek i kupisz nie tylko wysokiej jakości jagody goji, ale także efektywnie je wykorzystasz przez długi czas: wygląd
- .Owoce powinny być wolne od płytki nazębnej, kruszyć się i nie sklejać.
- Kolor. Jasnoczerwony z pomarańczowym odcieniem, bez innych kolorów.
- Taste. Ugryź jagód, powinien smakować kwaśno, ale nie słodko.
- Aroma. Jeśli zapach siarki pochodzi z owoców meczów - to są złe jagody.
Świeże owoce szybko psują się, więc ich okres przydatności do spożycia jest ograniczony. Suche owoce należy wlewać do czystej bawełnianej torby i wyjmować z ciemnego, suchego miejsca - aby mogły być przechowywane przez okres do dwóch lat. Najważniejsze - aby uniknąć ekspozycji na światło słoneczne.
Jak prawidłowo wziąć jagody goji?
Nie każdy wie, jak prawidłowo stosować jagody goji i popełnić błąd, po prostu wlewając garść owoców wrzącą wodą.Z jednej strony jest to poprawne, a z drugiej konieczne jest inteligentne uwarzenie w celu wykorzystania pełnego potencjału jagód. Przede wszystkim należy policzyć dawkę: dzienna dawka nie powinna przekraczać 100 g( jedna łyżka stołowa na raz).Najłatwiej jest wyrzucić owoce w imbryku, ale w ten sposób uzupełnisz herbatę tylko witaminami.
Jak parzyć jagody goji? Dietetycy doradzają jeden z najszybszych sposobów: umyć owoce pod bieżącą wodą, zalać wrzącą wodą na podstawie 100 g produktu na pół litra wrzącej wody, pozostawić na pół godziny i pić w trzech dawkach w ciągu dnia. W razie potrzeby można dodać łyżeczkę miodu lub plasterek cytryny do napoju po wlewie - cenne właściwości jagód nie zepsują się, a smak poprawi się.
Wskazane jest dokonanie wyboru na korzyść suchych owoców, ponieważ świeże mogą powodować mdłości, zwłaszcza jeśli występują problemy z żołądkiem. Kiedy owoce są suszone, stają się całkowicie bezpieczne dla organizmu.
Goji Berry Tea: Przepisy medyczne
Te egzotyczne owoce smakują bardzo przyjemnie, lekko kwaśne i niejasno przypominają rodzynki, więc przyjemnością jest pić herbatę z jagodami goji. Proponujemy wypróbować przepisy na napoje, które są nie tylko smaczne, ale także pomagają poprawić zdrowie:
- Wymieszaj garść jagód goji z połową cytryny, skórki pomarańczowej, łyżką miodu, kilkoma nadziewanymi goździkami, szczyptą imbiru i przykryj dwiema filiżankami wrzątku. Nalegaj przez pół godziny i zabierz ze sobą zmęczenie, silny ładunek, siedzący tryb życia i tak samo jak ocieplenie i napój tonizujący.
- Jak wypić jagody goji o niskim wzroku i nadciśnieniu? Wystarczy dodać 15 g owoców himalajskich do klasycznej czarnej herbaty i wziąć od dwóch do trzech filiżanek dziennie. Bulion ten jest również bardzo użyteczny dla wysokiego poziomu cukru we krwi.
- Aby poprawić odporność i odmłodzić ciało, wlej łyżkę jagód goji ze szklanką wrzącej wody i pozostaw do zaparzenia na noc. Rano wynikowy napar powinien być wypity, a przemoczone jagody powinny zostać zjedzone. Jeśli robisz to regularnie, odporność szybko wróci do normy, ciśnienie ustabilizuje się, a zmęczenie zniknie jak ręka.
Napój z jagód goji: przepis na odchudzanie
Po usłyszeniu o tych uzdrawiających owocach himalajskich, wielu jest zainteresowanych pytaniem: jak wziąć jagody goji do utraty wagi? Aby odpowiednio przygotować napój smakowy, będziesz potrzebował tybetańskich owoców, miodu, goździków, cytryny, skórki pomarańczowej i imbiru:
- Krok 1. Zagotuj litr wody i wrzuć do niej skórkę pomarańczową, łyżeczkę tartego korzenia imbiru, kilka goździków i wycisnąć sok cytrynowy.
- Krok 2. Ponownie podgrzej następny napój i odstaw go na około dziesięć minut, następnie odcedź - nie będziesz już potrzebował zużytych składników.
- Krok 3. Następnie wrzuć łyżkę tybetańskiego owocu do rosołu i odejdź na pół godziny. Zanim zaczniesz używać herbaty z jagód goji, dodaj miód do smaku.
Ale pamiętaj o tym, co najważniejsze: te egzotyczne owoce nie są cudowną pigułką, a nie panaceum na wszystkie choroby, ale tylko jednym z "pomocników" w walce z otyłością.Jeśli pijesz herbatę z himalajskich jagód i nie robisz nic innego, to nie będzie żadnego specjalnego efektu. Oczywiście, przy prawidłowym stosowaniu tych owoców można uzyskać stratę od dwóch do trzech kilogramów na miesiąc. Jednak, aby uzyskać najlepszy wynik, nie należy zapominać o przestrzeganiu diety i prowadzeniu mobilnego stylu życia. Przepis na stosowanie jagód goji do odchudzania jest tylko dodatkowym narzędziem pomagającym w utracie wagi. Jeśli twoim celem nie jest utrata wagi i terapia medyczna, jagody goji - czego potrzebujesz!