Treść artykułu:
Letnie owoce i jagody - hojne źródła witalności, wigoru i zdrowia, szczególnie niezbędne dla przyszłych i młodych matek. Wiśnia w ciąży i karmienie piersią staje się nie tylko pożądanym przysmakiem, ale także prawdziwym magazynem witamin, minerałów i innych substancji pożądanych przez organizm. Aby słodka pachnąca jagoda przynosiła korzyści, menu powinno być bardzo ostrożne, biorąc pod uwagę możliwe ryzyko, a także zdrowie matki i dziecka.
Skład i kaloria Cherry
Podczas ciąży i karmienia piersią samica doświadcza niesamowitych obciążeń, wymagających stałego wsparcia witaminami, solami mineralnymi i innymi składnikami odżywczymi. Przyszłe i młode matki nie przegapią żadnej okazji wejścia do menu świeżych owoców, jagód i warzyw. Ale ponieważ ich jedzenie jest w pełni odzwierciedlone w stanie dzieci, należy to zrobić bardzo ostrożnie i ostrożnie.
Co jest przydatne dla kobiet w ciąży? Przede wszystkim oczekujące matki powinny zwrócić uwagę na zestaw witamin, mikro i makroelementów, obecność naturalnych przeciwutleniaczy, pektyn, flawonoidów i kumaryn.
Wśród witamin obecnych w soczystej pulpie roztapiającej: kwas askorbinowy, witamina A i beta-karoten, witaminy PP, B1 i B2, E i K. Dojrzewanie z niektórymi z pierwszych jagód, wiśnie są bogate w żelazo, a także pierwiastki śladowe, takie jak potas i wapńmagnez, sód i fosfor. Słodycz owoców zapewniają fruktoza, glukoza i sacharoza, które w momencie dojrzałości stanowią od 10 do 12% masy miazgi.
Kolejną zaletą uprawy owoców jest stosunkowo niska zawartość kalorii.100 g jagód, w zależności od odmiany i warunków wzrostu, zawiera od 50 do 55 kcal. Jednocześnie czereśnia podczas ciąży i karmienia piersią jest źródłem miękkiego, łagodnie wpływającego na trawienie błonnika.
Dlaczego czereśnia jest przydatna dla matek w ciąży i karmiących piersią?
Ta kompozycja umożliwia przypisanie jej do produktów dietetycznych o wysokim stężeniu korzystnych substancji:
- Beta-karoten, w połączeniu z witaminą A, jest odpowiedzialny za zdrowie i odnowę wszystkich tkanek, w tym skóry, błon śluzowych, kości, włosów i paznokci.
- Witaminy z grupy B biorą udział w procesach metabolicznych, regulują układ nerwowy i trawienny, aktywizują mózg, a wraz z witaminą E pomagają w regeneracji komórek, urodzie i zdrowej skórze.
- Witamina PP wspomaga oddychanie komórkowe.
- Kwas askorbinowy, zawarty w czeremchy, w czasie ciąży staje się ważnym źródłem energii, której niedobór powoduje zmęczenie, spadek naturalnej odporności, pogorszenie zdrowia i nastroju.
Kumaryny, żelazo i inne substancje bioaktywne skutecznie poprawiają jakość krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi, powodując miażdżycę płytek cholesterolu i niedokrwistość z niedoboru żelaza. Antocyjany w czerwonych jagodach opierają się rosnącemu naciskowi, wspierając układ naczyniowy.
Ponadto pierwiastki śladowe w słodkim, krwawiącym soku z miazgi są niezbędne dla serca, dobrze skoordynowanej pracy układu moczowego i wątroby, odporności i utrzymania spokoju ducha.
Korzyści z wiśni podczas ciąży
Owoce wiśni delikatnie pobudzają nerki i, dzięki działaniu moczopędnemu, pomagają pozbyć się nadmiaru płynów bez opóźnień, zapobiegając nie tylko obrzękom, ale także gromadzeniu się toksycznych substancji dla dorosłych i małych ciał.
Ten sam skuteczny pomocnik soczyste jagody są w stosunku do układu pokarmowego.
W czasie ciąży błonnik i organiczne kwasy czereśniowe pobudzają aktywność jelitową, oczyszczają ją z toksyn, utrzymują równowagę mikroflory i pomagają radzić sobie z wysoce niepożądanymi zaparciami.
Na wczesnym etapie, gdy stan zdrowia pogarsza się z powodu napadów porannej choroby, kilka jagód wiśni:
- łagodzi uczucie głodu i pragnienia;
- zaostrzy apetyt;
- naprawi krzesło;
- bez użycia leków złagodzi bóle głowy, wyeliminuje zawroty głowy.
Ponadto dojrzałe jagody są bogate w witaminy, sole mineralne i kwasy organiczne:
- mają ogólny efekt wzmacniający, korzystnie wpływając na rozwój łożyska i płodu;
- zapobiega niedokrwistości z niedoboru żelaza;
- wzmacnia naczynia krwionośne i serce;
- zapobiega obrzękom;
- stymuluje kompleksowe oczyszczanie organizmu z toksyn;
- wzmacnia tkankę kostną i mięśniową;
- poprawia stan emocjonalny, zapobiegając huśtawkom nastroju i rozwojowi depresji poporodowej.
W późnej ciąży czereśnia pomaga łagodnie regulować ciśnienie krwi i wzmacniać naczynia krwionośne. Jeśli nie ma przeciwwskazań, garść jagód będzie doskonałym zapobieganiem żylakom, przyczyni się do wczesnego wyeliminowania szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu, wspiera pracę przyszłego serca matki i płodu.
Czy mogę karmić piersią podczas karmienia piersią?
Noworodki i niemowlęta najsilniej reagują na zmiany w diecie matki. W związku z tym do ośmiu tygodni karmiących piersią czereśni z menu lepiej jest usunąć, nawet jeśli nie powoduje dyskomfortu w czasie ciąży. Następnie kobieta może znów cieszyć się smakiem jagód deserowych, które pomogą uzupełnić zapasy witamin, minerałów i naturalnych przeciwutleniaczy w organizmie, wspomagają trawienie, zapobiegają obrzękom i wspierają odnowę organizmu.
Czy mogę karmić piersią podczas karmienia piersią?Tak, jeśli zastosujesz rozsądną miarę, wysłuchaj zaleceń pediatry i wybierz tylko wysokiej jakości jagody.
Ponieważ włókno może zwiększać ruchliwość jelit i kolkę u dziecka, lepiej zacząć jeść jagody z łyżki soku dziennie, jednocześnie monitorując, jak dziecko czuje i reaguje.
Jeśli dziecko jest spokojne, nie ma oznak dyskomfortu i podrażnienia jelit skóry, część może być zwiększona, a następnie zawierać samą wiśnię w menu matki. W takim przypadku stawka dzienna nie powinna przekraczać 300 gramów.
Niebezpieczeństwo wiśni podczas ciąży i laktacji
Możesz dać definitywnie pozytywną odpowiedź na pytanie: "Czy mogę jeść ciężarne wiśnie?"Jednak korzyści płynące z jedzenia jagód będą podlegały środkom i będą zgodne z zaleceniami lekarza prowadzącego. Przeciwwskazania do włączenia do diety owoców czereśni są:
- zaostrzenie chorób związanych z narządami trawiennymi;
- zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
- cukrzyca typu 1;
- zaostrzenie zapalenia trzustki.
Jeśli choroby przewlekłe znajdują się na etapie stabilnej remisji lub kobieta jest całkowicie zdrowa, możesz jeść czereśni podczas ciąży i karmienia piersią.Ale jednocześnie jest bardzo ostrożnie wprowadzany do menu, stale monitorując dobre samopoczucie.
Młode matki i kobiety w ciąży ze skłonnością do alergii powinny zwracać szczególną uwagę na to, że czerwone owoce są o rząd wielkości bardziej prawdopodobne, że wywołają negatywne reakcje skórne, zjawiska oddechowe i zaburzenia trawienia niż jasno-słodkie jagody czereśni.
Nawet jeśli alergie, a także inne przeciwwskazania, nie występują, konieczne jest stosowanie świeżych czereśni podczas karmienia piersią i przed porodem bardzo umiarkowanie. Uzupełnij zapas składników odżywczych tylko jedną garść dojrzałych jagód. A wzrost porcji zagraża nie przyjemności, nadmiernemu tworzeniu się gazów, bolesnym wzdęciom i zaburzeniom trawienia, które są wyjątkowo niepożądane podczas ciąży i laktacji.
