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mirtilos, propriedades úteis que são inegáveis, não só bom gosto, mas também tem um grande número de vitaminas eoligoelementos. Pode ser utilizado tanto fresco como como um dos ingredientes em diferentes pratos. No entanto, nem todos podem comê-lo: a baga tem algumas contra-indicações.
Benefícios do Berry Blueberry
tem muitas substâncias benéficas. Estes são: sais minerais
- ;Pectina
- ;Magnésio
- ;Ferro
- ;Vitaminas
- A, E, C, PP.
elementos listados benéficos para a saúde geral: contribuem para o reforço da imunidade, fazer parede do vaso mais durável e melhorar a circulação do sangue, reduzir a quantidade de colesterol contido no sangue.
O magnésio contido nas bagas melhora o funcionamento do sistema nervoso. Especialistas em
provaram que os mirtilos têm efeitos anti-inflamatórios e antipiréticos.
As bagas também são úteis em várias doenças. As propriedades benéficas do mirtilo na diabetes são que ele pode reduzir a quantidade de glicose no sangue.
Berry tem um efeito positivo no sistema digestivo humano, limpando o corpo de toxinas e substâncias tóxicas, estimulando os intestinos. Recomenda-se levá-lo em alimentos, não só como medida preventiva, mas também como agente terapêutico em caso de avaria do sistema digestivo. Blueberries aliviar os sintomas de constipação e diarréia.
vantagens da presente irá fornecer uma natureza macia são efeito diurético e colerético, a normalização dos rins e do fígado. Os Blueberries
têm um efeito positivo na visão, melhorando-o.
Nas regiões do norte, a baga é usada como profilático contra doenças graves, como anemia, escorbuto. Resiste aos efeitos patogênicos dos bacilos disentéricos.
Na ausência de contra-indicações, os médicos recomendam comer 1 xícara de blueberries por dia( em sorvete ou fresco).Esta quantidade de bagas contém a dose diária necessária de nutrientes.
O estudo das propriedades úteis e contra cientistas mirtilo provaram as habilidades únicas de bagas retardar o envelhecimento do cérebro, efetivamente proteger o corpo contra os efeitos negativos da radiação.composição
, calorias bagas de mirtilo
Além dos dados sobre o que é blueberries úteis deve ler as informações sobre o valor nutricional dos frutos. Este é um produto dietético de baixa caloria. Blueberries Calorie - 39 kcal por 100 g É popular entre as pessoas que estão em uma dieta para manter um valor esbelto.
Cottage como parte das bagas - uma grande quantidade de líquido.100 gramas de mirtilo contém: água
- - 87,7 g;Carboidratos
- - 6,6 g;Prote�as
- - 1 g;
- Fat - 0,5 g
A quantidade de nutrientes( por 100 g) é impressionante. Minerais
: Potássio
- - 51 mg;Cálcio
- - 16 mg;Fósforo
- - 8 mg. Vitaminas
:
- B1( tiamina) - 0,01 mg;
- B2( riboflavina) - 0,02 mg;
- E( tocoferol) - 1,4 mg;
- C( ácido ascórbico) - 20 mg;
- PP( ido nicotico) - 0,4 mg.
Harm
Apesar de sua composição rica, os mirtilos podem causar uma deterioração na saúde geral. Se você comer frutas em grandes quantidades( mais de 500 gramas), você pode experimentar:
- ;Inchaço
- ;
- engasgos;Cefaléias
- .
Com o abuso de bagas, os antioxidantes contidos neles podem reduzir a quantidade de oxigênio que entra nos músculos, o que muitas vezes causa problemas de saúde.
As crianças não devem receber muitas bagas, sem primeiro verificar como o corpo reage a elas. Ao tomar medicamentos para diluir o sangue, os mirtilos podem ser perigosos porque têm o efeito oposto.
Na condição de consumo moderado, este produto natural não é capaz de causar danos à saúde.
Propriedades úteis e contra-indicações de mirtilos para mulheres
Blueberries têm a propriedade exclusiva de aliviar o estresse pós-parto. Isto é possível devido ao fato de que as bagas ativam a produção de serotonina pelo corpo. Quando eles são incluídos na dieta diária, as mulheres sentem mudanças positivas, melhor humor.
durante a gravidez são um elemento indispensável da dieta, como as bagas trará muito benefício para as mulheres e fetos. Aqui estão alguns argumentos a favor do uso deste presente da natureza: o ácido fólico
- contido nas bagas é um componente valioso que afeta favoravelmente o desenvolvimento do feto;
- contido na fruta osteocalcina, que entra no corpo junto com a vitamina K, contribui para o desenvolvimento normal do esqueleto e dos ossos do feto. Esse elemento contido nos mirtilos também será útil para mulheres que já deram à luz, já que o conteúdo de osteocalcina no corpo diminui durante a gravidez;
- bagas de mirtilo são capazes de normalizar o equilíbrio de sal de água, o que ajudará a aliviar o inchaço que causam problemas para as mulheres grávidas;
- para mulheres que sofrem de varizes, cujos sintomas são especialmente pronunciados durante o período de gestação, os mirtilos ajudam a trazer os vasos de volta ao normal, fortalecendo-os e dando-lhes elasticidade.
Blueberries durante a amamentação, como na gravidez, podem ser incluídos na dieta somente se esta baga for bem tolerada. A ameaça está no risco de intoxicação na criança e uma reação alérgica aos oligoelementos ativos contidos nela.
Após o parto, uma mulher não deve incluir mirtilos na dieta durante os primeiros três meses: devido ao efeito ativo das bagas no corpo. A criança pode experimentar disfunção do sistema digestivo.
Após o parto, este produto natural deve ser incluído na dieta gradualmente, comendo vários pedaços de 2-3 horas antes de alimentar o bebê.É necessário monitorar cuidadosamente a reação do bebê, o trabalho de seu sistema digestivo, o estado da pele e das membranas mucosas. Se dentro de dois dias os sintomas negativos( aumento da flatulência, cólica) não se manifestarem, é permitido aumentar a dose diária para 100 gramas de bagas por dia.
Muito se sabe sobre os benefícios e malefícios dos mirtilos graças ao trabalho de cientistas e médicos. As bagas são muito úteis tanto na forma de meios profiláticos como terapêuticos. Devido às suas propriedades únicas e componentes contidos neles, eles praticamente não têm contra-indicações, exceto pela reação específica do corpo às bagas.
